Danza del ventre per principianti: come imparare a ballare la danza del ventre a casa

Una danza del ventre misteriosa e affascinante attira sempre l'attenzione degli spettatori. La ballerina di guria li conduce in un paese sconosciuto di bellezza ultraterrena e piaceri celesti. Ogni donna sogna di diventare la stessa affascinante per il suo uomo. Questo può essere facilmente appreso. Dopotutto, non c'è nulla di complicato: naturalezza, emancipazione, femminilità e un po 'di fascino.

Storia e origine della direzione

La danza del ventre è antica quanto il nostro stesso mondo umano, l'arte della danza. Venne da noi dalle ordinanze del tempio di India ed Egitto, dedicate alle energie femminili dell'universo. In Oriente, questa danza della vita veniva solitamente eseguita ai matrimoni, ma esclusivamente nella metà femminile della casa.

Oggi, questa danza brillante, aggraziata e sensuale non è solo un'esibizione colorata, ma anche uno dei tipi di fitness.

Ecco alcuni fatti interessanti della sua storia:

1. La danza del ventre non è solo femminile, ma anche maschile. Questa varietà era conosciuta nell'impero ottomano. Esiste ancora sia in Turchia che in Egitto.
2. La danza del ventre del palcoscenico è apparsa a cavallo tra il XIX e il XX secolo, quando i ballerini orientali hanno iniziato a dimostrare la loro arte sul palcoscenico dell'Europa e degli Stati Uniti.
3. A metà del secolo scorso, Hollywood ha attirato l'attenzione sulla danza del ventre, ma la sua interpretazione era seriamente diversa dall'originale. Tuttavia, ballerini professionisti dell'Est hanno sostenuto l'idea e hanno incluso elementi di stile occidentale nel loro arsenale.

Ciò che è utile danza del ventre

La danza del ventre ha un effetto benefico sul corpo femminile.I movimenti dell'anca, in particolare l'agitazione, aiutano a rilassare i muscoli tesi e tonificare gli organi interni.

In realtà, questo è un tipo di massaggio degli organi interni, che migliora la circolazione sanguigna nell'area pelvica.

E inoltre:

• Questa è una meravigliosa prevenzione delle malattie femminili, l'eliminazione delle aderenze, una buona preparazione al parto.
• La danza del ventre aiuta a sviluppare una postura bella e corretta, previene le malattie della colonna vertebrale.
• La danza favorisce la perdita di peso, aiuta a combattere la cellulite. La figura diventerà più sottile, più femminile, le pieghe grasse indesiderate sui fianchi scompariranno gradualmente. Poiché la tensione muscolare nella danza del ventre è combinata con il rilassamento, è esclusa un'eccessiva attività fisica. Non portano sempre alla perdita di peso, provocano solo uno stato stressante del corpo, che può causare una esacerbazione delle malattie croniche.
• Come ogni danza, questa fa respirare il ballerino più attivamente, arricchendo il sangue di ossigeno. Allena il sistema cardiovascolare e il sistema respiratorio.
• Movimenti piacevoli e fluidi, il piacere che la ballerina riceve dal suo lavoro, aumentano il suo umore. Lo stress psicologico e l'insonnia scompaiono gradualmente, la donna inizia a sentirsi calma, equilibrata. La fiducia in se stessi e il fascino arrivano.
• Una donna acquisisce un'andatura volante, gesti belli e precisi, grazia. E non solo sul palco, ma anche nella vita reale. Il corpo inizia ad ascoltare meglio e diventa flessibile.

Tutto ciò ti consente di rivelare il tuo potenziale interiore, sentire la tua energia femminile, imparare a gestirla.

Tuttavia, la danza del ventre ha le sue controindicazioni:

• la gravidanza;
• colecistite, specialmente se ci sono calcoli nei dotti biliari;
• processi tumorali;
• processo infiammatorio delle ovaie, cisti, fibromi;
• gravi malattie della colonna vertebrale, come ernia intervertebrale, ragadi vertebrali;
• bronchite cronica;
• la tubercolosi;
• grave malattia renale e urolitiasi;

Se sono presenti vene varicose e malattie cardiache croniche, è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare le lezioni.

Tipi di danza del ventre

Ogni direzione di ballo è divisa in determinati tipi o stili. La danza del ventre, che ha due tendenze principali: la danza classica e la danza popolare, non fa eccezione.

Lo stile classico, a sua volta, è diviso in diversi tipi, più di cinquanta di essi. In totale, ci sono 8 principali scuole di danza del ventre, senza contare quelle più piccole: egiziana, turca, giordana, pakistana, Aden, tailandese, Bhutan e Botswana.

La danza del ventre più diffusa in tutto il mondo è opera di scuole turche ed egiziane.

Tuttavia, ogni ballerina porta qualcosa di individuale, unico nella sua arte. Anche nel quadro di alcune delle scuole tradizionali, può fantasticare dal cuore, completarlo. I ballerini di solito non aderiscono a cornici di stile rigoroso. La cosa principale è esprimere i tuoi sentimenti nei movimenti di danza e ottenere una vivida risposta del pubblico.

arabo

Il classico stile arabo può dimostrare la danza che viene eseguita dalle donne in Arabia Saudita. Tuttavia, l'arte dei ballerini professionisti è vietata in questo paese. La sharia non consente tali libertà. Pertanto, le donne si divertono ad esprimersi in una danza esclusivamente nella propria metà della casa. La danza del ventre araba può essere mostrata solo alle donne ospiti e ai membri della famiglia. Questo, in generale, è una vivida miscela di tecniche di danza orientale con un movimento caratteristico di braccia e fianchi. È completato da bellissime ondate di capelli lunghi.

Tra le altre scuole che possono essere attribuite allo stile arabo, si può distinguere la direzione persiano-iraniana. È seriamente diverso dalla danza del ventre tradizionale delle donne in Arabia. Qui, i ballerini mostrano un passo scorrevole, movimenti caratteristici dei fianchi e del torace.Anche mani e testa ondulate coerenti con i capelli lunghi volanti. In generale, la danza è eseguita in modo molto femminile e pulito.

turco

Una variante della danza del ventre turca è un'azione vibrante, divertente e vivace. Qui l'accento è posto sul movimento regolare delle mani e sulla speciale tecnica eseguita dai fianchi, che si chiama "goccia profonda".

L'accompagnamento è di grande importanza nella danza del ventre turca, poiché i musicisti lavorano in coppia con la ballerina. Lo strumento musicale principale in questo caso è un tipo speciale di batteria.

egiziano

Questa è una danza vibrante, in cui l'accento è posto sul movimento dei fianchi. Viene eseguita rilassata, la ballerina come se sale sul palco, dimostrando fiducia nella propria irresistibilità femminile. Accompagnamento musicale - orchestrale, usando il ritmo vibrante della batteria. Questo stile è caratterizzato da una chiara affermazione delle mani, semplici combinazioni dei loro movimenti. Agitazione e penetrazioni belle sono anche usate.

Tutorial per principianti

Puoi provare a iniziare a praticare a casa. Approfitta dei tutorial video che sono facili da trovare su Internet. Prima dell'inizio della lezione, dovresti lasciar andare i problemi di oggi, dimenticare le preoccupazioni per un po 'e dedicare la prossima mezz'ora o un'ora solo a te stesso.

Questa danza è simile alla meditazione, devi sintonizzarti, concentrarti sulle piacevoli sensazioni. Senti tutto il tuo corpo, comunica con esso, fondi la tua anima con una bella melodia.

Ecco una piccola istruzione passo-passo:

1. Per prima cosa devi ricordare e giocare i movimenti più semplici, che sono di base. La musica per la danza del ventre dovrebbe essere lenta. Cerca di arrivare in tempo. Dovrebbero essere coinvolti solo gambe, fianchi e mani. Tutte le altre parti del corpo devono essere mantenute statiche, immobili.
2. Padroneggiare il movimento dei fianchi è facile. Devi mettere le mani sulla cintura e dividere i gomiti. Metti i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia. Quindi prova a sollevare e abbassare ogni fianco a turno, mentre non puoi muovere le spalle. Dovrebbero rimanere in linea. Anche i piedi non devono essere sollevati; le suole devono toccare costantemente il pavimento. Innanzitutto, i movimenti vengono eseguiti molto lentamente, quindi aumentano gradualmente la loro frequenza, portando a tremori. Dopo aver imparato questo semplice movimento, puoi procedere a quello più complesso: prova la rotazione dei fianchi, "disegna" una figura otto in aria. La combinazione di due movimenti dominati dà già vita a una danza bellissima.
3. Le mani dovrebbero essere collegate alla danza solo dopo che il movimento dei fianchi è ben controllato. Possono essere sollevati e messi da parte. La cosa principale è imparare ad agire in concerto con entrambe le mani e la parte inferiore del corpo. Per fare questo, ricorda la regola: quando la coscia destra si alza, le mani dovrebbero spostarsi a sinistra e viceversa. Le mani eseguono bellissimi movimenti circolari.

La danza del ventre per principianti non è troppo complicata. La cosa principale qui è imparare le basi così bene che puoi facilmente creare un'immagine chiara da loro. Solo dopo puoi andare avanti e assumere legamenti e movimenti più complessi.

Dove acquistare costumi per balli orientali

L'abbigliamento per la danza del ventre dovrebbe enfatizzare ogni movimento della ballerina. Focalizza l'attenzione del pubblico su un gesto di danza, avvolgendosi attorno al corpo o volando in giro come ali.

Una tuta di successo ha un successo del 50%, poiché evidenzia favorevolmente tutti i vantaggi della figura e nasconde i difetti.

• Le gonne sono disponibili in diversi stili: diritte, con tagli o la sagoma di un "pesce". Un “sole” svasato o “mezzo sole” ampio. La vita può essere troppo cara o minimizzata.
• I pantaloni harem sono larghi, di solito scelgono un atterraggio basso, è possibile con tagli ai lati e sempre raccolti alle caviglie.
• Il corpetto è aperto, attillato, ricamato con accessori brillanti: perline, paillettes, scintillii, strass. Dovrebbe adattarsi molto strettamente al corpo, formare una bella forma di busto. Viene anche usata la frangia, sia corta che lunga, a volte nascondendo lo stomaco.
• Le scarpe sono opzionali, la danza del ventre viene solitamente eseguita a piedi nudi. Tuttavia, le sue opzioni moderne, a volte, possono essere decorate con bellissime scarpe col tacco alto.

Tradizionalmente, lo stomaco rimane libero, aperto. Esistono tipi di danza in cui un velo copre questa parte del corpo. A volte viene anche cucito l'intero abito.

Uno degli elementi importanti del costume è una sciarpa o una cintura ricamata con monete scintillanti, a volte una lunga frangia. La sciarpa è legata strettamente e la cintura è cucita sulla base di un elastico per sedersi sui fianchi senza spostarsi. La sciarpa è triangolare o rettangolare, più simile a una sciarpa. Il movimento dei fianchi provoca il suono delle monete. Diffondono, brillano e attirano l'attenzione su una particolare tecnica di danza.

I tessuti da cui viene cucito il costume dovrebbero essere leggeri, luminosi, volanti. Completano il modello di danza, migliorano visivamente l'ampiezza dei movimenti della ballerina. Pertanto, è necessario sceglierli con molta attenzione.

Durante l'esecuzione vengono usati vari attributi: bastoncini, candelabri, numerosi braccialetti assemblati in cascata, ventagli, una sciabola. Tutti questi elementi danno particolare importanza alla danza eseguita. Una sciabola, ad esempio, è un simbolo della ribellione di una donna.

Per una ballerina alle prime armi, non è richiesto un costume lussuoso. Ha bisogno di leggings stretti in modo da poter vedere chiaramente i movimenti dei fianchi e delle ginocchia. Avrai bisogno di un corpetto comodo, un reggiseno che non limiti i movimenti, non interferisca con la corretta respirazione. Se il pavimento della sala prove è coperto di moquette, puoi ballare solo con le calze. Quando non viene fornito un rivestimento speciale, è necessario acquistare scarpe morbide e leggere con suole antiscivolo.

Non è necessaria una sciarpa o una cintura con monete durante l'allenamento. Puoi farne a meno.

Puoi acquistare un costume da palcoscenico per la danza orientale su Internet contattando i famosi negozi online cinesi. Atelier specializzati cuciono anche abiti su misura per la danza del ventre. Quasi ogni studio di questo tipo ha una sua rappresentazione sul World Wide Web.

Certo, puoi provare a creare un costume per la danza del ventre da solo, ma solo se ci sono buoni schemi, schemi. Altrimenti, puoi solo rovinare il tessuto, perché creare il tuo costume da palcoscenico non è facile. Anche se la danza è bella e la maestria dell'attore è al top, un cattivo costume può rovinare l'impressione.