Frullati dimagranti - 11 ricette per cocktail disintossicanti per purificare il corpo

I frullati dimagranti non sono solo utili, ma anche un modo gustoso per purificare il corpo e sbarazzarsi di qualche chilo in più.

Frullati: che tipo di bevanda

I frullati sono un frullato che include frutta, bacche e persino verdure.

Si trasformano in una massa spessa e si mescolano con ghiaccio, succo, sciroppo, miele e altri prodotti. Il nome del cocktail deriva dalla parola inglese "smooth", che si traduce in "soft", "gentle".

La bevanda è molto popolare tra le persone che conducono uno stile di vita sano e attivo. Sapendo come cucinarlo correttamente, puoi rinforzare regolarmente il corpo con sostanze vitali.

Proprietà utili per la perdita di peso e la pulizia del corpo

Frullati - una bevanda abbastanza soddisfacente che contiene molta fibra alimentare, che migliora la digestione e pulisce l'intestino.

Inoltre, ci sono altri vantaggi di un tale cocktail:

• normalizza il metabolismo, non provoca pesantezza allo stomaco;
• a causa della leggerezza e della sazietà, è possibile per loro sostituire il pranzo o la cena durante la dieta;
• porta alla normalizzazione del bilancio idrico-salino;
• frutta e verdura riempiono il corpo di vitamine essenziali e altre sostanze benefiche;
• Soddisfa bene la fame, che elimina gli spuntini e quindi l'eccesso di cibo, che porta ad un aumento della massa in eccesso;
• un'ottima alternativa alla cottura al forno e ai dolci: l'uso regolare di frullati elimina l'appetito per questi prodotti dannosi;

I frullati verdi, che hanno un effetto benefico sulla digestione, sono particolarmente raccomandati.

Ricette disintossicanti a casa

Sicuramente quasi tutti hanno visto questo drink nel menu di vari caffè. Ma lì è completamente sconosciuto di cosa sono fatti. Pertanto, è meglio preparare un cocktail da soli. E le seguenti ricette di disintossicazione ti aiuteranno in questo.

Frullato di verdure con cetriolo e avocado

Prodotti richiesti:

• un cetriolo;
• un pizzico di sale qb;
• mezzo avocado;
• 0,1 litri di acqua.

Processo di cottura:

1. Libera l'avocado dalla pelle, tagliato a quadratini.
2. Maciniamo anche il cetriolo, ma con la buccia.
3. Inviamo gli ingredienti preparati a un frullatore, aggiungiamo acqua e sale. Accendiamo il dispositivo e interrompiamo la massa per circa 90 secondi, fino a quando non viene schiacciata.

Frullato dimagrante al sedano

Il frullato di sedano è una delle ricette più utili. Se bevi un drink del genere al mattino, otterrai una carica di vigore per l'intera giornata.

Prodotti richiesti:

• tre gambi di sedano;
• una mela;
• carote.

Processo di cottura:

1. Tutti questi ingredienti sono ben lavati, puliti e macinati. Le mele, in linea di principio, possono essere utilizzate insieme alla pelle, perché contiene più sostanze nutritive.
2. Mandiamo tutto a un frullatore, lo interrompiamo allo stato di purea, lo trasferiamo in un bicchiere e mangiamo con un cucchiaio.

Come cucinare in un frullatore con basilico?

Il frullato dimagrante con basilico preparato in un frullatore è perfetto per la dieta e il consumo subito dopo un allenamento. Contiene un minimo di calorie, ma allo stesso tempo satura e tonifica.

Prodotti richiesti:

• 20 grammi di noci;
• kefir - 0,3 litri;
• 20 grammi di basilico fresco;
• un cetriolo.

Processo di cottura:

1. Devi tagliare le noci con un frullatore o in un macinacaffè.
2. Libera il basilico dai ramoscelli e lavalo bene. È meglio non usare gli steli, poiché potrebbero non interrompere. Trasforma il cetriolo in piccoli cubetti con la pelle.
3. Versa il kefir nel frullatore, quindi tutti gli altri ingredienti e batti alla massima potenza per circa un minuto.

Frullato di farina d'avena dimagrante

Un frullato con farina d'avena fa funzionare lo stomaco, migliora i processi metabolici, riordina la digestione e contribuisce alla perdita di peso.

Prodotti richiesti:

• tè verde
• due cucchiai di farina d'avena;
• tre kiwi.

Processo di cottura:

1. Prepariamo bene il tè verde, lo lasciamo per un po ', in modo che si raffreddi.
2. Versare la quantità specificata di cereali con acqua bollente e attendere che sia cotto a vapore e si gonfia.
3. Sbucciare e tritare il kiwi a pezzetti.
4. Metti la farina d'avena, il kiwi e circa 100 millilitri di tè in un frullatore. Iniziamo a sbattere e portare alla densità desiderata. Di solito bastano 60 secondi.

Cucina di pompelmo

Questo cocktail non solo rompe i grassi, ma satura anche di fibre e rimuove i liquidi in eccesso.

Prodotti richiesti:

• un cucchiaio di miele;
• due gambi di sedano;
• due pompelmi;
• 2 fette di ananas

Processo di cottura:

1. Sbucciare il pompelmo, dividerlo a fettine e metterlo in una ciotola del frullatore.
2. Lì aggiungiamo tutti gli altri ingredienti dall'elenco e li interrompiamo bene, accendendo il dispositivo alla massima potenza. Il risultato dovrebbe essere una massa abbastanza densa.

Smoothie alla zucca dimagrante

Prodotti richiesti:

• 0,3 kg di zucca;
• due arance;
• albicocche secche - 6 pezzi;
• due cucchiaini di miele;
• mezzo cucchiainozenzero.

Processo di cottura:

1. Sbucciate l'arancia e la zucca, tagliatele a pezzetti e lavate le albicocche secche.
2. Metti tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore e batti per circa un minuto fino a quando si forma una massa con una consistenza di purea.

Frullato verde con mela e spinaci

Il frullato verde è considerato uno dei più utili. Gli spinaci sono meglio usati freschi, ma in inverno è difficile trovarne uno, quindi sostituiscilo con uno congelato.

Prodotti richiesti:

• due cucchiai di acqua;
• una manciata di spinaci freschi;
• una mela verde;
• opzionalmente aggiungere alcune foglie di menta.

Processo di cottura:

1. È meglio usare la mela con la buccia, quindi sciacquala bene, rimuovi l'anima e tagliala a pezzetti.
2. Metti gli spinaci, la mela, l'acqua in un frullatore e batti per un po 'alla massima potenza.

Cucinare in un frullatore con ananas

Prodotti richiesti:

• kiwi: una cosa;
• tre fette di ananas;
• un cetriolo;
• mezzo limone.

Processo di cottura:

1. Puliamo il kiwi, laviamo bene il cetriolo e il limone, li lasciamo sbucciare.
2. Tagliamo tutti i componenti a cubetti e li mettiamo nella ciotola del frullatore. Lo mettiamo a piena potenza e battiamo fino a quando la massa diventa la consistenza desiderata e sufficientemente omogenea.

Frullato di disintossicazione prezzemolo e pera

Prodotti richiesti:

• una pera;
• 0,25 litri di acqua;
• un mazzetto di prezzemolo;
• due kiwi.

Processo di cottura:

1. Laviamo bene i frutti, rimuoviamo la buccia dal kiwi e rimuoviamo il nocciolo duro dalla pera. Tagliamo tutto a cubetti.
2. Il prezzemolo deve essere separato dagli steli solidi, lavato e lasciato asciugare.
3. Mandiamo tutto a un frullatore, lo interrompiamo fino alla purea, quindi versiamo la composizione in un bicchiere e aggiungiamo acqua fredda, rendendola un po 'più sottile in questo modo.

Ricetta con pomodori e carote

Prodotti richiesti:

• 0,3 kg di pomodoro;
• due carote;
• una piccola mela;
• due cucchiai di olio d'oliva.

Processo di cottura:

1. Sbucciare la mela e la carota, macinarla, quindi mettere la massa in un frullatore.
2. Rimuovi la pelle dal pomodoro con acqua bollente, fai delle purè di patate e aggiungi il resto degli ingredienti. Versare l'olio.
3. Iniziamo a sbattere prima a bassa velocità e poi per circa un minuto al massimo.

Frullato Di Fragole E Banane

Prodotti richiesti:

• un bicchiere di fragole;
• due banane;
• 0,3 litri di yogurt naturale.

Processo di cottura:

1. Si consiglia di utilizzare fragole fresche e, se è ancora congelato, lasciarlo scongelare un po ', altrimenti la bevanda uscirà molto fredda.
2. Mettiamo fragole e banana a fette nel frullatore, riempiamo tutto con yogurt e lo interrompiamo fino a che liscio.

Regole per l'uso della bevanda a colazione, a cena

Ai frullati per la pulizia del corpo e la perdita di peso hai dato il massimo effetto, devi sapere come usarlo correttamente.

• A colazione, un frullato verde è l'ideale - non rinvigorisce peggio del caffè.
• Nonostante i componenti utili, la bevanda non è così ipocalorica, quindi non dovresti berla dopo un pasto completo. È meglio sostituirli con un metodo se si desidera perdere peso.
• Certo, possono sostituire qualsiasi cibo, ma è ancora più adatto come colazione o spuntino.

I frullati, come la cena, non sono una buona opzione a causa del fatto che i frutti contengono molto fruttosio, che verrà immagazzinato nel corpo. Per un pasto serale, puoi preparare un cocktail solo con verdure.

Dieta dimagrante per frullati

Una bevanda può semplicemente sostituire un pasto, il che porterà a un miglioramento delle condizioni generali e una leggera perdita di peso dovuta al ritiro di liquidi in eccesso. E puoi seguire una vera dieta e sbarazzarti di un paio di chili in più.

• Una dieta rigorosa per 7 giorni, in cui sono ammessi solo un cocktail e acqua pulita. Il peso scompare rapidamente, gli intestini vengono purificati. Per una settimana, puoi lanciare circa cinque chilogrammi.
• Un'altra opzione quando è necessario sbarazzarsi di soli 2-3 kg sono i cocktail a base di ananas, fragole, carote. La regola principale è bere un drink alla frutta al mattino e un drink vegetale alla sera. Dovrebbero esserci almeno cinque frullati al giorno.

Controindicazioni

Poiché la bevanda non è un medicinale o un integratore alimentare, non ha particolari controindicazioni.

• Prima di tutto, escludi la presenza di allergie a qualsiasi componente utilizzato per preparare il cocktail. Può essere arancia, limone, miele o persino fragole.
• Non è consigliabile seguire una dieta simile per coloro che hanno problemi ai reni e al fegato.
• Sebbene i frullati abbiano un effetto benefico sullo stomaco e sull'intestino, non vale ancora la pena bere durante il periodo in cui la malattia peggiora.
• Se c'è un'ulcera, anche queste diete e lo scarico per il corpo non porteranno nulla di buono.

I frullati dimagranti sono una buona opzione per coloro che non possono negarsi qualcosa di gustoso e non vogliono sentirsi costantemente affamati. Ma nota che una tale dieta non dovrebbe durare più di sette giorni. Ma nessuno proibisce di bere frullati ogni giorno proprio come uno spuntino gustoso.