Quante calorie nel tè verde ☕ con e senza zucchero, le proprietà benefiche di una bevanda dimagrante

Sicuramente molti hanno sentito che il tè verde aiuta a sbarazzarsi di chili in più. Questo è davvero vero, perché la bevanda ha la capacità di rimuovere tutto il necessario dal corpo - tossine, tossine. E la pulizia del corpo è il passo più importante sulla strada per una figura ideale. Ma sai quante calorie nel tè verde? Oggi considereremo questo problema, scopriremo il valore energetico di una bevanda pura con additivi.

Composizione chimica e valore energetico

Nonostante il fatto che il tè sia un liquido di origine vegetale, ha ancora un posto per proteine, grassi e carboidrati.

Ma il loro numero è molto scarso, 100 g contiene:

• proteine ​​- 0,1 g;
• grassi - 0,1 g;
• carboidrati - 5-7 g.

Guardando una foglia di tè verde, è difficile immaginare che contenga più di 2000 diversi oligoelementi utili per il corpo.

Non senza motivo, nella patria della bevanda, in Cina, il tè è stato un prodotto indispensabile per molti millenni. Le varietà di tè verde non subiscono la fermentazione, quindi le sostanze che si ossidano durante questo processo rimangono nelle foglie e poi cadono nella nostra tazza.

I componenti principali della composizione della pianta sono i seguenti:

• teanina;
• minerali (zinco, fosforo, potassio, calcio, manganese e rame);
• catechine;
• aminoacidi;
• caffeina;
• vitamine (P, A, B1, B2, B3, E, F, K);
• olii essenziali.

Dal gusto della bevanda, puoi determinare quali componenti della varietà sono più. Quindi, la caffeina dà amarezza, teanina e aminoacidi - dolcezza, catechine - astringenza.

Quante calorie nel tè verde con e senza zucchero

Quando le persone consumano qualsiasi tipo di cibo, comprese le bevande, le persone che seguono la figura "tieni il dito sul polso", cioè contano ogni caloria. E questo è giusto, perché è proprio il valore energetico dei piatti a causare una serie di chili in più. Scopriremo quante calorie nel tè verde sono senza zucchero, con zucchero (con un diverso numero di cucchiai), con altri additivi.

In una tazza di tè verde normale, senza alcun aroma, ci sono solo 3-5 kcal. Questo è molto poco, quindi tutti coloro che stanno perdendo peso lo adorano così tanto. Il tè verde estingue perfettamente la sete, blocca la fame e rimuove anche tutto il necessario dal corpo - una vera scoperta!

Ma il contenuto calorico del tè verde aumenta non appena altri prodotti cadono nella tazza:

1. Con l'aggiunta di 1 cucchiaino. zucchero - 33-35 kcal, e con due - già 66-70 kcal. Si prega di notare che se si beve il tè tre volte al giorno, aggiungendo zucchero, si ottengono circa 200 chilocalorie.
2. Molti bevono tè con latte, 1 cucchiaio. l. prodotto medio grasso contiene circa 10 kcal. Cioè, se aggiungi 3 cucchiai di latte al tè, il contenuto calorico della bevanda sarà di 33-35 kcal.
3. Le cose vanno peggio con la panna, il loro contenuto calorico è molto più alto di quello del latte. Una porzione di tè con 3 cucchiai di prodotto varierà entro 75 kcal.
4. Il latte condensato è ancora più calorico rispetto alla panna e, aggiungendo 2 cucchiai di latte condensato nella tazza, consumerai circa 80 kcal.

Non inizieremo a descrivere quale sarà il contenuto calorico della bevanda se aggiungiamo zucchero e latte (crema) contemporaneamente. Sulla base di quanto sopra, non è difficile calcolare il valore energetico.

Una piacevole sfumatura di gusto e aroma di tè daranno una fetta di limone. Aggiungendolo, otterrai solo 1-2 kcal in più a quelli che sono nel tè. Ma sulla figura, questa composizione si rifletterà solo in meglio. L'acido citrico accelera il metabolismo, ovvero, nonostante 1 caloria in più, berrete da bere e dimagrirete. Vale la pena notare che con una maggiore acidità dello stomaco, il limone sarà controindicato.

Bustine di tè: questo è il tipo più popolare di foglie di tè con lo stile di vita moderno di molte persone. La bevanda viene infusa rapidamente, non è necessario organizzare cerimonie di fermentazione. Ma ricorda che il contenuto calorico delle bustine di tè verde è lo stesso del tè sfuso. E ottieni meno benefici. Il fatto è che le foglie di tè insaccate sono rifiuti di produzione, polvere di tè.

Assunzione giornaliera

Il tè verde non danneggia la figura, perché ha un basso contenuto calorico. Pertanto, puoi berlo più volte al giorno e non otterrai un solo grammo di peso in eccesso. Ma vale la pena familiarizzare con le controindicazioni alla bevanda, che sono descritte di seguito.

Proprietà utili di una bevanda dimagrante

Come abbiamo scoperto prima, in una tazza di tè verde c'è una massa di componenti utili. Capiremo come ciascuno di essi influisce sul corpo.

Gli studi hanno dimostrato che il tè verde è un potente antiossidante.

La bevanda deve queste proprietà alle catechine e il loro effetto sulle tossine è cento volte superiore agli effetti della vitamina C, E e beta-carotene. Una tazza di tè porterà più benefici di una mela, carota o broccoli, perché le catechine sono strettamente attaccate alle proteine, impedendo ai virus di distruggere le cellule. Inoltre, gli antiossidanti aiutano a liberare il corpo dai veleni. Le catechine sono utilizzate per prevenire i tumori cancerosi e i nutrizionisti di tutto il mondo lo utilizzano attivamente nei loro programmi per bruciare i grassi.

La teanina, che fa parte del tè verde, ha un effetto calmante. È utile per la depressione, ripristina le cellule nervose, resiste all'insonnia. Nonostante il fatto che la teanina calma, non provoca sonnolenza.

La caffeina è una potente bevanda energetica che aumenta le prestazioni. In una tazza di tè verde questa sostanza è quasi uguale a quella del caffè. La caffeina combatte il mal di testa, aumenta le capacità mentali, la resistenza, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo.

Le vitamine e i minerali che compongono la composizione sono necessari per ogni corpo.Aumentano l'immunità, hanno un effetto benefico sulla condizione di pelle, capelli e unghie.

La pectina protegge il corpo dalle sostanze nocive che ci circondano ogni giorno. Anche se conduci uno stile di vita sano, tossine e veleni penetrano nel corpo attraverso l'aria inquinata dalla produzione e dalle automobili.

Gli aminoacidi aumentano il metabolismo e questo porta alla perdita di peso, inizia il processo di perdita di peso. E anche queste sostanze aiuteranno a superare la fatica, migliorare la circolazione sanguigna, regolare l'appetito, abbassare la pressione sanguigna.

Controindicazioni

Nonostante i suoi chiari benefici, il tè verde può essere dannoso.

I seguenti gruppi di persone dovrebbero rifiutare la bevanda:

1. Il tè rimuove il liquido dal corpo, quindi le persone anziane non dovrebbero berlo. Il prelievo di acqua porta alla lisciviazione di componenti minerali e questo può portare a gotta, ossa fragili e articolazioni deboli.
2. Le persone con gastrite e tè verde ulcera sono controindicate.
3. Le malattie dei reni e dei calcoli possono causare il rifiuto del tè. La bevanda rimuove il liquido e questo carica ulteriormente gli organi del sistema urinario.
4. Il tè verde peggiora a temperatura corporea elevata. La bevanda è controindicata nelle donne in gravidanza, poiché contiene un'alta dose di caffeina. Ciò non consente alle madri che allattano di bere il tè, poiché l'effetto corroborante può privare il bambino del normale sonno. Non abusare della bevanda con ipertensione.
5. Non puoi bere il tè verde a stomaco vuoto, in quanto ciò porta alla digestione.

Vale la pena ricordare alcuni altri consigli:

1. Bevi tè caldo, perché il liquido caldo brucia la mucosa.
2. Non preparare un drink troppo forte, può creare dipendenza.
3. Non abusare del tè, rimuove l'acqua dal corpo e questo carica notevolmente i reni.

Sapendo quante calorie ci sono dentro e senza tè, è facile tenere traccia della tua figura. Nonostante il basso valore energetico del prodotto, è impossibile esagerare, tutto, compresi i benefici, dovrebbe essere moderato!