Pomelo appartiene agli agrumi. Recentemente, i frutti sono stati particolarmente popolari tra i sostenitori della dieta. L'equilibrio a basso contenuto calorico del frutto è adatto per combattere l'eccesso di peso (obesità), la prevenzione del cancro e il ringiovanimento del corpo. Tuttavia, non tutte le varietà della famiglia degli agrumi si consiglia di mangiare per perdere peso. Le informazioni su quali tipi vale la pena scegliere e quante calorie in un pomelo stimolano molti seguaci di uno stile di vita sano.
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La composizione e il valore energetico del frutto
Il frutto del pomelo è il più grande di questa famiglia. Un frutto di 1 kg non è affatto considerato grande. A volte può raggiungere dimensioni gigantesche, raggiungendo un peso fino a 10 kg.
La pianta è un albero sempreverde, con un'altezza di oltre 10-15 m. La buccia del frutto è piuttosto dura e densa, mentre è troppo saturata di oli essenziali. I lobuli grandi sono divisi in partizioni sottili. I semi (semi) possono essere presenti in alcune varietà. Il colore della polpa influenza la gradazione del frutto per varietà.
Pomelo può essere trovato nei negozi, presentato nelle seguenti opzioni:
- rosso - polpa rossa, molto dolce;
- giallo - frutto a forma di pera, l'interno di una tonalità verde giallastra, agrodolce;
- verde: il frutto è verde sia all'esterno che all'interno, il sapore è aspro;
- rosa - frutto sferico con polpa di acido dolciastro;
- bianco - varietà aspra di forma appiattita, la buccia ha un colore opaco di una tinta verdastra.
Il frutto di varietà più acide contribuisce al rapido metabolismo e, di conseguenza, alla perdita di peso. Il pomelo giallo contiene più vitamina C.
Contenuto calorico e pomelo BJU
Qualsiasi agrume ha un basso livello di zucchero e una maggiore composizione di vitamina brucia grassi. Inoltre, il pomelo contiene vitamine B solubili in acqua: tiamina (B1), riboflavina (B2), acido nicotinico (B3) e B12.
La varietà agrodolce di pomelo di calorie per 100 g è:
- polpa di frutta fresca - circa 35 kcal;
- l'interno + la scorza di agrumi maturi - 30 kcal;
- succo di polpa appena spremuto - 41,3 kcal;
- frutta secca - 87 kcal;
- frutta candita (frutta candita) - 175 kcal;
- essiccato - 287 kcal.
La frutta esotica ha poche calorie. Il 93% del suo pomelo di massa è costituito da acqua. Il restante 7% comprende proteine, grassi, carboidrati, altri oligoelementi, sostanze nutritive.
Il valore nutrizionale del frutto per 100 g di polpa agrodolce:
- proteine (B) - 0,75;
- grassi (W) - 0,04;
- carboidrati (U) - 9.6;
- ceneri - 0,48;
- fibra - 1,13;
- fibra alimentare - 1.13.
Nota. Colesterolo, amido, zuccheri, grassi trans non sono stati trovati nella composizione energetica del pomelo.
I vantaggi di perdere peso
La polpa del feto è arricchita con un enzima lipoletico. Con l'uso quotidiano di pomelo negli alimenti, viene stimolato il metabolismo lipidico, che influenza positivamente la scomposizione del grasso corporeo. Il processo di pulizia inizia con lo stomaco. La fibra passa attraverso di essa nell'intestino e si comporta come una ruff che pulisce le pareti intaccate del tratto digestivo. Il semplice processo di defecazione diventa la fase finale.
La polpa è satura di potassio. È lui che rafforza i vasi sanguigni vulnerabili, previene un aumento della pressione sanguigna. Il controllo del colesterolo durante la scissione dei lipidi contribuisce alla buona digeribilità di tutti gli oligoelementi che consentono di personalizzare il funzionamento del corpo come un orologio. I frutti delle varietà agrodolci sono ricchi di radicali liberi. Il loro uso frequente può sostituire il corso preventivo di oncoterapia. La buccia del frutto è satura di oli essenziali. Ti permettono di aumentare le difese del corpo, rafforzare l'immunità con diete risparmiate.
Nota. L'uso frequente di pomelo per alimenti porta grandi benefici alle persone anziane che hanno bisogno di un ulteriore complesso di multivitaminici.
Possibile danno derivante dall'uso
È noto che in tutto è necessario osservare la norma e non esagerare. Se un uso frequente del pomelo ha causato disturbi gastrointestinali, attacchi di bruciore di stomaco, dolori allo stomaco, è necessario escludere immediatamente i frutti dalla dieta o limitarne il consumo a non più di 1 pz. al giorno.
È necessario abbandonare anche il pensiero di perdere peso se:
- madre che allatta (allattamento al seno);
- incline a reazioni allergiche agli agrumi;
- soffre di gastrite cronica con elevata acidità;
- ha un'ulcera allo stomaco, altri disturbi gastrointestinali.
Nota. È vietato dare frutti esotici a bambini di età inferiore a 1 anno.
Prima di coccolarti con un pomelo, è consigliabile fare i test necessari e consultare un dietista. Solo un medico aiuterà a calcolare il decorso latente di una malattia del tratto gastrointestinale, prescriverà la dieta corretta per la perdita di peso e raccomanderà l'introduzione di questo frutto nella dieta del paziente.
