Quante calorie ci sono nel caffè ☕ con il latte, la composizione della bevanda, i benefici e i danni per la salute

Puoi bere caffè con zucchero, senza di esso, con panna o latte grasso. Ma con l'aggiunta di altri ingredienti alla bevanda, il suo contenuto calorico aumenta. Vale la pena considerare quante calorie nel caffè con il latte, che tipo di beneficio o danno può avere. Dovresti assolutamente familiarizzare con queste informazioni se questa bevanda è inclusa nella dieta quotidiana.

La composizione e il valore nutrizionale della bevanda

Il caffè normale, in cui viene aggiunto il latte, può essere preparato da chicchi di caffè interi o preparato con un prodotto solubile. La composizione della bevanda, il suo valore nutrizionale e il contenuto calorico differiranno.

Più utile è il caffè a base di chicchi naturali, macinato in un macinacaffè e bollito con l'aggiunta di latte caldo.

La composizione di questa bevanda comprende tali sostanze di base:

• calcio;
• magnesio;
• sodio;
• fosforo;
• cloro.

E il caffè con latte è ricco di vitamine B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H e PP.

Nota. Puoi prendere il latte che preferisci. Ma una bevanda più gustosa si rivelerà audace.

Valore nutrizionale della bevanda:

• proteine ​​- 1,4 g;
• grasso - 1,5 g;
• carboidrati - 12 g;
• acqua - 88,4 g;
• fibra dietetica - 0,4 g.

I dati possono variare leggermente, a seconda del tipo di caffè utilizzato e del contenuto di grassi del latte.

Quante calorie ci sono nel caffè con il latte

Il contenuto calorico del caffè con latte dipende da quali ingredienti vengono aggiunti alla bevanda: zucchero, miele e altri vari additivi come sciroppi o spezie. Anche il contenuto di grassi del prodotto lattiero-caseario svolge un ruolo importante.

In media, il valore energetico del caffè preparato, diluito con latte e con l'aggiunta di zucchero semolato, è di circa 64 kcal per 100 ml di bevanda. Le calorie possono essere ridotte se si beve senza zucchero.

Il valore energetico del caffè preparato con latte, ma senza zucchero semolato, è di circa 58 kcal. I dati sono presentati per 100 ml di bevanda.

Per quanto riguarda il caffè istantaneo con latte e senza zucchero, il suo contenuto calorico è di 27 kcal. Vengono inoltre forniti dati per 100 ml di bevanda.

E il contenuto calorico del caffè istantaneo con latte, ma con l'aggiunta di zucchero, è di 63 kcal.

Assunzione giornaliera

Gli amanti del caffè incalliti sono pronti a consumare questa bevanda in quantità impensabile in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, è ancora indesiderabile farlo, perché la norma del consumo di caffè con latte al giorno è di 2 o 3 tazze piccole (circa 400 ml). Altrimenti, puoi guadagnare tachicardia, insonnia e persino soffrire di mal di testa.

Benefici e danni per la salute

Chiunque ami il caffè, almeno una volta si chiedeva: che tipo di beneficio o pericolo per la salute umana potesse nascondere in se stesso. È anche importante scoprire quale bevanda al caffè è ancora più sana: con latte o caffè espresso.

Non vi è alcuna differenza particolare nei benefici tra il caffè normale e il latte in quanto tale. Ma questa bevanda ha ancora i suoi vantaggi.

Uno dei principali vantaggi del caffè con il latte è che può essere consumato anche di notte. Il componente del latte ammorbidisce l'effetto tonico della caffeina, quindi non ci saranno problemi ad addormentarsi.

E anche il caffè con latte è utile come segue:

• può essere bevuto per le persone che soffrono di alta acidità di stomaco;
• aggiungendo latte o crema, il rischio di cancro dell'esofago è ridotto;
• la probabilità di lisciviazione del calcio dalle ossa e l'insorgenza di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico è ridotta;
• se una persona soffre di malattie cardiache, diabete di tipo II, urolitiasi, ipertensione, può bere il caffè esclusivamente con il latte.

Aggiungendo un prodotto lattiero-caseario freddo alla bevanda, la sua temperatura viene ridotta. Questo evita problemi digestivi per le persone che soffrono di malattie gastrointestinali.

Ma ci sono qualità negative in questa gustosa bevanda, vale a dire:

• a causa del contenuto calorico del caffè con il latte, non si dovrebbe bere a coloro che seguono una dieta o semplicemente sono in sovrappeso;
• tale bevanda è estremamente indesiderabile per le persone che non tollerano il lattosio (o sostituiscono il latte normale con privo di lattosio);
• il caffè in qualsiasi forma non è raccomandato per coloro che sono inclini a disturbi del sonno o gravi problemi al tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite);
• anche una bevanda al caffè, sebbene con latte, può causare emicranie, perdita di concentrazione, compromissione della memoria.

Tutti questi fattori negativi possono essere facilmente evitati; la cosa principale è che non è necessario bere un caffè illimitato da solo, non importa quanto sia gustoso. Ma non c'è assolutamente nulla di sbagliato in una tazza di caffè con latte al giorno, quindi ovviamente non dovresti negare questo piacere.

E, soprattutto: la scelta del caffè dovrebbe essere trattata con saggezza, privilegiando solo i voti più alti. Questo, in primo luogo, aiuterà ad evitare delusioni nel bere una bevanda insipida e, in secondo luogo, ridurrà il possibile danno derivante da un prodotto di bassa qualità.