La dieta al cioccolato è un programma nutrizionale che i dolci apprezzeranno particolarmente. Cosa c'è di meglio che goderti il ​​tuo cioccolato preferito e perdere peso così velocemente?

I principi di base di una dieta al cioccolato

Naturalmente, come con qualsiasi altra tecnica di perdita di peso, il menu sul cioccolato è piuttosto limitato. Ogni donna, con parole su come sbarazzarsi di qualche chilo, e anche con l'aiuto di un metodo così dolce, illumina i suoi occhi. In realtà, è possibile consumare 30-100 g di questo trattamento al giorno.

Come risultato della ricerca, i nutrizionisti della California sono giunti alla conclusione inequivocabile che una piccola quantità di un prodotto di qualità, necessariamente amaro, aiuta a ridurre il grasso corporeo. Il fatto è che il cacao accelera i processi metabolici nel corpo, contribuendo così a sbarazzarsi di chili in più.

Esistono diverse opzioni per la dieta presentata, ma sono tutte soggette a rigide regole:

  • ogni giorno un pasto viene sostituito con cioccolato;
  • al giorno, secondo il programma, dovresti bere almeno 300 ml di latte scremato;
  • quando si preparano insalate, si consiglia spesso di usare il succo di limone come condimento;
  • per evitare la disidratazione durante la dieta, devono essere consumati almeno due litri di acqua pulita ogni giorno.

Una versione rigorosa della tecnica dolce raccomanda di limitare la dieta, usando solo cioccolato ogni giorno e niente di più. La tariffa giornaliera del prodotto è divisa in tre dosi.

Il cioccolato bianco non fa bene alla perdita di peso! Il motivo è che non contiene cacao e ci sono molti dolcificanti nel contenuto.

Il cioccolato può essere consumato con caffè nero naturale, un altro aiuto ineguagliabile nella perdita di peso. Tale bevanda aiuta anche ad accelerare i processi metabolici e la combustione dei grassi.

Pro e contro di questo metodo di perdita di peso

Puoi perdere peso con una dieta al cioccolato molto rapidamente, e questo è il suo vantaggio. Ma questa tecnica ha, oltre agli aspetti positivi, molti svantaggi.

I vantaggi del programma includono gli innegabili benefici che porterà alle persone che soffrono di anemia. Inoltre, la dolcezza contiene molti antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento delle cellule. Il cioccolato migliora la funzione cerebrale, che è importante per le persone impegnate nel lavoro mentale.

Un grande svantaggio è il fatto che dopo aver abbandonato la dieta, se non si seguono rigorosamente le regole di un'alimentazione sana e non si segue la figura, i chili scaricati torneranno rapidamente. Inoltre, le diete al cioccolato sono scarsamente equilibrate nella composizione dei nutrienti e quindi possono causare gravi danni alla salute.

E infine, ci sono molte controindicazioni alle diete al cioccolato, la principale è il diabete.

Prodotti consigliati e vietati

La dieta Shoko proibisce l'uso di così tanti prodotti alimentari, ma è accettabile il cibo più a volte inaspettato.

È più facile evidenziare cosa si consiglia di utilizzare in base alle regole del programma al giorno:

  • 30-100 g di cioccolato fondente;
  • 2 litri di acqua;
  • pasta di grano duro: pasta, spaghetti e altro;
  • ercole e corn flakes;
  • insalate di verdure con succo di limone;
  • salse per pasta senza carne;
  • popcorn (senza sale e olio), l'uso di condimenti per esso;
  • frutta e verdura crude;
  • kefir senza grassi.
  • latte 1%.

Questa è una dieta approssimativa. A seconda del menu per 3 giorni o 7, il set di prodotti varia. Ci sono anche opzioni di programma delicate che hanno un elenco più esteso.

Menu dettagliato per 3 e 7 giorni

Una dieta a base di cioccolato per 3 giorni è un menu abbastanza rigoroso, ma il risultato è meno 3 kg in un periodo di tempo così breve che stimola il rifiuto dei piaceri gastronomici.

Questo dolce programma di perdita di peso è più simile a una lunga giornata di digiuno. È consentito bere fino a tre tazze di caffè con latte e senza zucchero al giorno, nonché mangiare una barretta di cioccolato fondente. La norma giornaliera dell'acqua è di due litri. Tutti gli altri prodotti sono completamente tabù.

Questa dieta al cioccolato e al caffè è molto pericolosa per la salute, in particolare per le persone che soffrono di malattie cardiache e hanno difficoltà a dormire.

La dieta al cioccolato per 7 giorni ha il menu più delicato. Un classico esempio di una dieta choco settimanale è la versione italiana.

Mangiare per tutta la settimana sarà un risparmio, ma nonostante ciò il programma funziona e garantisce una perdita di peso di 5-6 kg. A pranzo è permesso mangiare noodles, vermicelli con carne, cucinare e mangiare verdure crude, mangiare frutta, salse e latticini. E, naturalmente, ogni giorno si consiglia di banchettare con cioccolato o far bollire il cacao nel latte magro.

Menu di esempio di una dieta per 1 giorno:

  • la colazione dovrebbe consistere in frutta cruda e cereali di grano con latte;
  • a pranzo è permesso mangiare 150 g di popcorn o frutta cruda;
  • per cena viene preparata la pasta senza sale; è consentita l'insalata di verdure;
  • per il tè pomeridiano di nuovo popcorn o un frullato di frutta e kefir;
  • la cena dovrebbe consistere in porridge con salsa e verdure bollite;
  • per uno spuntino serale - esclusivamente cioccolato.

Ogni giorno, una dieta al cioccolato che dura una settimana ti permette di mangiare solo 30 grammi di cioccolato fondente eccezionalmente. È consentito anche il caffè, ma non più di tre tazze al giorno.

Durante la perdita di peso, si consiglia di assumere ogni giorno tisane. Camomilla, menta, brodi di rosa selvatica, biancospino, valeriana aiuteranno a placare la fame e calmare i nervi.

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Opzioni dietetiche a base di cioccolato

Il dolce programma di perdita di peso ha varie opzioni di menu: rigorose e delicate. La dieta del cacao, che viene utilizzata per una sola settimana, è molto popolare. Il contenuto calorico di questa bevanda aromatica è basso, poiché secondo le regole della tecnica deve essere preparato nel latte scremato e senza zucchero aggiunto.

Almeno 6 tazze di cacao dovrebbero essere consumate al giorno. Assicurati di bere molti liquidi - circa 2 litri di acqua filtrata semplice. Il cacao in polvere viene acquistato solo senza additivi, in forma pura. In nessun caso dovrebbe esserci latte in polvere nella composizione del prodotto.

Un'altra versione parsimoniosa della dieta al cioccolato è il kefir. Il programma dura solo 5 giorni e durante questo periodo garantisce una perdita di peso fino a 5 kg. Il cibo è strettamente limitato, sono ammessi solo cibi a basso contenuto calorico e caffè nero con kefir.

Un'altra dieta shock per coloro che vogliono dimagrire deliziosamente è una dieta con tacchino e cioccolato. In base alle regole del metodo è consentito consumare fino a 100 g di carne di tacchino bollita al giorno, oltre a un uovo ciascuno. Puoi mangiare ricotta senza grassi.

Miti e realtà sui dolci

Il cioccolato è un prodotto molto salutare, ma molte persone diffidano delle diete basate su una tale dolcezza. Naturalmente, il programma ha le sue controindicazioni, ma questa tecnica ha ancora più vantaggi.

Il cioccolato migliora il sistema immunitario e previene l'invecchiamento precoce. Una settimana dedicata a un trattamento aiuterà a riempire il corpo di nutrienti preziosi, migliorare il metabolismo cellulare e aumentare l'emoglobina. Il prodotto energizza e rallegra.

Ma con l'uso della sua grande quantità, molte paure e preoccupazioni sono associate. Ad esempio, spesso le persone temono che la dolcezza ti rovini i denti e causi carie. In effetti, studi recenti hanno dimostrato che il cioccolato non ha nulla a che fare con tali complicazioni.

Inoltre, si ritiene che la dolcezza naturale aumenti la glicemia, che può portare al diabete. In effetti, alcune fette consumate ogni giorno non possono aumentare lo zucchero a un livello critico.

Uscita dalla dieta

Dopo aver osservato una dieta rigorosa con severe restrizioni, il programma dovrebbe essere completato correttamente. Dipende direttamente se il risultato ottenuto con un lavoro considerevole verrà risolto.

L'uscita dalla dieta dovrebbe essere regolare. A poco a poco, alimenti come cereali, latticini contenenti grassi, carne e pesce vengono introdotti nella dieta. Ogni giorno il menu dovrebbe espandersi gradualmente. Non puoi immediatamente "lanciarti" sul cibo e mangiare troppo, poiché ciò porterà inevitabilmente al ritorno di chili in più e problemi di stomaco.

Il primo piatto che i nutrizionisti raccomandano di aggiungere alla dieta dopo aver perso peso è un'insalata di cavolo fresca. Puoi riempire uno spuntino dietetico con succo di limone. Il cavolo inizierà ad abituare lo stomaco al cibo grossolano. Lo stesso giorno, è consentito l'uso di porridge di grano saraceno o farina d'avena, ma solo in una forma ben cotta.

Dopo aver lasciato la dieta per circa una settimana, dovresti usare brodi di carne deboli.

Dopo aver terminato il programma, vale la pena rivedere il solito menu, cancellando tutto ciò che è grasso e fritto. È necessario trattare con cura i prodotti farinacei, i dolci.

L'esercizio fisico ti aiuterà a rimanere in forma per molto tempo. Anche una tecnica come il rifiuto di alzarsi in ascensore e lunghe camminate contribuirà a migliorare la forma fisica.

Chi è controindicato in questo metodo di perdita di peso?

Questo programma dietetico per la perdita di peso è rivolto solo a persone sane e resistenti. In nessun caso dovresti aderire alla dieta presentata durante l'adolescenza, poiché il corpo del bambino senza sofferenza non sarà in grado di tollerare tali drastiche restrizioni dietetiche.

Non puoi sederti su diete vecchio stile - con l'età, il corpo si consuma e si indebolisce e ha bisogno di una dieta eccezionalmente alta e ben bilanciata.

Non è consigliabile aderire al programma per i pazienti con diabete e le persone che soffrono di ipertensione. I calcoli biliari e le malattie del fegato sono un'altra controindicazione diretta a un programma di perdita di peso dolce.

Le persone che soffrono di reazioni allergiche e problemi con il tratto gastrointestinale, non è possibile scegliere una tale dieta in ogni caso.

Molte persone golose amano usare il programma Choco. Anche con restrizioni così rigide sul menu, è abbastanza ben tollerato. Il cioccolato soddisfa rapidamente la fame, perché un piccolo pezzo di chicche a lungo interrompe l'appetito.

Se hai urgentemente bisogno di perdere qualche chilo in più senza morire di fame, allora la dieta al cioccolato è esattamente ciò di cui hai bisogno!

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