Vorremmo tutti tornare indietro. Certo, tutti vogliono rimanere giovani e belli il più a lungo possibile. Ecco un elenco di prodotti che ti renderanno sano.

Funghi Shiitake

Popolare in Cina e in Giappone. Ma ora distribuito in tutto il mondo come prodotto esotico.

sardine

Oltre agli acidi grassi omega-3, è importante la presenza di vitamina B12, che è coinvolta nel metabolismo del glucosio.

Yogurt greco

Un prodotto ideale ricco di proteine ​​e vitamina B12.

zenzero

Lo zenzero è ampiamente usato in cucina, medicina e persino cosmetologia.

rosmarino

Il consumo di verdure migliora la pelle rendendola morbida, liscia e ringiovanita.

Pomodori prugne

Ci sono molti antiossidanti nei pomodori prugna che aumentano la produzione di collagene.

curcuma

La curcuma è in grado di sbiancare i denti rapidamente e facilmente.

Cioccolato fondente

Se vuoi tutti i benefici del cioccolato, scegli l'amaro con un contenuto di cacao di almeno il 70%.

Piselli

I piselli contengono vitamine B, B2 e PP molte volte più che nel pane.

Olio d'oliva

Sì, un cucchiaio contiene circa 120 calorie. Tuttavia, gli antiossidanti presenti nell'olio d'oliva possono prevenire l'invecchiamento cutaneo.

pompelmo

Sicuramente tutti sanno che i pompelmi contengono molta vitamina C.È un supereroe quando si tratta di salute della pelle: il nutriente aiuta anche a proteggere le cellule della pelle dalla morte prematura e accelera anche la produzione di collagene.

mango

Nei mango, come nel pompelmo, c'è un enorme contenuto di vitamina C. Inoltre, i mango contengono carotenoidi, che aiutano a proteggerti dagli effetti dannosi della luce solare.

kiwi

Il kiwi è anche un'ottima fonte di vitamina C. Un piatto di kiwi tritato ha più nutrienti di un piatto di arance.

papaia

Puoi anche ottenere una buona dose di vitamina C dalla papaia. La papaia contiene più zucchero di qualsiasi altro frutto ricco di vitamina C.

limoni

Se vuoi vedere la pelle pulita davanti allo specchio ogni mattina, usa i limoni il più spesso possibile. Ad esempio, aggiungili al tè della sera.

arance

Un prodotto classico che contiene molta vitamina C sana

grano saraceno

Il grano saraceno è ricco di ferro, calcio, fosforo, zinco e fluoro. Solo il pasto perfetto per tutti!

Manzo alle erbe

La carenza di ferro è un colpevole comune nei problemi di capelli e unghie. Se vuoi rimanere bello e sano il più a lungo possibile, mangia più alimenti contenenti ferro.

uova

Le uova contengono molte proteine ​​facilmente digeribili. Usandoli spesso previeni malattie del sistema cardiovascolare e il cancro.

mirtillo

Una buona fonte di vitamina C, nonché una bacca che combatterà il processo di invecchiamento del corpo.

fragole

Un'altra fonte di vitamina C. Contiene polifenoli, che produce collagene. Quindi anche le fragole rallentano significativamente l'invecchiamento.

mora

Le more sono una buona fonte di vitamina K, che migliora la coagulazione del sangue.

mirtillo rosso

Con l'età, i denti diventano più deboli. E i mirtilli ti aiuteranno a mantenere la loro integrità e il loro aspetto eccezionale.

mandorle

Le mandorle contengono vitamina E, che fornisce bellezza ed è responsabile delle condizioni di capelli, pelle e unghie.

Olio di mandorle

Grazie al suo contenuto di vitamina E, l'olio di mandorle fornisce ai capelli lucentezza e volume.

cannella

Il consumo di cannella può aiutare a recuperare i capelli.

carote

Le carote aiutano a migliorare le condizioni della pelle.

Bacche di acai

Le bacche sono particolarmente comuni in Brasile. L'estratto di acai può aiutare ad accelerare la rigenerazione delle cellule della pelle.

cavolo

Ricco di vitamina K, che può aiutare a prevenire lo scolorimento della pelle.

ostriche

Lo zinco è un nutriente importante per la riparazione delle cellule della pelle danneggiate. Pertanto, vale la pena mangiare ostriche più spesso.

farina d'avena

Un'ottima opzione per la colazione, perché la farina d'avena contiene molto zinco e ferro.

Germogli di broccoli

Secondo alcuni esperti, i germogli sono oltre 10 volte più alti dei normali broccoli in termini di contenuto di antiossidanti.

formaggio

Mangia il formaggio per mantenere sani denti e bocca.

Pasta Integrale

I cereali integrali aiutano a superare i processi di invecchiamento nel corpo.

Semi di zucca

A causa dell'elevato contenuto di manganese, un nutriente che può stimolare la produzione di collagene, i semi di zucca sono un prodotto indispensabile nella dieta di tutti.

salmone

Solo in questo pesce c'è una grande quantità di melatonina, necessaria per un sano processo di ringiovanimento cellulare. Aiuta anche a mantenere un sonno sano e sano.

tonno

Gli acidi grassi insaturi nel tonno possono minimizzare le rughe.

Tacchino arrosto

Questa è la carne perfetta. 24 grammi di proteine ​​contengono solo 6 grammi di grassi. Tuttavia, vale la pena friggere il tacchino in una piccola quantità di olio.

pollo

Se mangi pollo mentre pulisci la pelle, otterrai una porzione di proteine ​​salutari per il tuo corpo.

ananas

Come i semi di zucca, l'ananas è un'ottima fonte di manganese (70%). La carenza di manganese può peggiorare la pelle.

Tè verde

Se non hai bisogno di dentiere, dovresti anche bere il tè verde.Solo una tazza di tè verde può prevenire l'inevitabile perdita dei denti negli anziani.

Tè Rooibos

Rooibos è pieno di polifenoli che proteggono la pelle da eventuali rughe precoci.

birra

Sorprendentemente, un dato di fatto. Secondo lo studio, la birra contiene più silicio di quasi qualsiasi altra bevanda del pianeta. Il silicio aumenta la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi.

Succo di ciliegia

Questa bevanda migliorerà notevolmente la qualità del tuo sonno. Prova un bicchiere di succo di ciliegia prima di coricarti.

cetriolo

Il consumo regolare di cetrioli impedisce alla pelle di seccarsi. Dopotutto, contengono molta acqua.

anguria

Un'altra fonte d'acqua. È in grado di rimuovere le tossine dannose dal corpo.

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