La riflessione in psicologia è ... - definizione del termine, tipi, esempi dalla vita

La capacità di una persona di pensare, che gli consente di sopravvivere con successo nella lotta per l'esistenza, di fare scoperte scientifiche, di prendere coscienza di se stesso e del mondo che lo circonda, è sempre stata di particolare interesse per gli psicologi. La riflessione in psicologia è un concetto che descrive processi di pensiero complessi, un tentativo di penetrare nell'anima umana.

Cos'è la riflessione

La parola riflesso o "riflesso" in latino significa l'interno della baia del mare, che riflette le onde. Una persona si manifesta come persona, quando vive in modo consapevole, applica la riflessione.

È interessante notare che l'enfasi nella parola sulla penultima vocale “e” (riflessione) è deliberatamente messa per distinguerla da un altro concetto in psicologia con un suono simile (riflesso). I riflessi sono stati studiati dallo scienziato russo I.P. Pavlov. Ha creato la dottrina della maggiore attività nervosa, in base alle caratteristiche fisiologiche del sistema nervoso. Per sottolineare che la definizione di riflessione si riferisce a processi psicologici piuttosto che fisiologici, è stata posta enfasi.

Definizione di un termine in psicologia

La riflessione è l'abilità di base della psicologia pratica. Questa è un'abilità importante che distingue una persona da un animale, la prima non solo sa come ricevere informazioni, ma anche per valutarle.

Questo fenomeno è noto all'umanità fin dai tempi antichi, ma il concetto stesso è stato usato relativamente di recente.

Vari filosofi e scienziati hanno cercato di trovare le parole giuste per questo processo, chiamandolo in modo diverso:

• Aristotele - "pensare oltre pensare";
• Tommaso d'Aquino - "comprensione della parola interiore";
• Cartesio - "una proprietà della razionalità della coscienza".

La prima volta che il concetto di riflessione si trova in John Locke. Lo descrisse in modo figurato, come se un omino fosse seduto nella coscienza di un omone e lo stesse osservando. Questa presentazione stabilisce una serie di punti importanti che sono caratteristici della riflessione come strumento psicologico.

Esistono diversi processi graduali:

• risolvere la situazione;
• confronto;
• distinzione che procede in forma di segno.

Puoi vedere la biforcazione della situazione interna quando una persona osserva se stessa. Questo è un processo complesso che richiede una distinzione tra il fatto osservato e la propria interpretazione. Perché qualcosa diventi un argomento di riflessione, deve essere oggettivato, tolto dal soggettivo. Quando la sensazione interiore diventa soggetto di riflessione, soggetto a controllo, il meccanismo di riflessione agisce.

Tipi e forme

A seconda delle circostanze che accompagnano l'interazione dell'individuo con il mondo esterno, possiamo parlare di questi tipi di riflessione:

• fisica;
• intellettuale;
• toccare;
• spirituale.

Esistono due forme di riflessione: intrasoggettiva, intersoggettiva. Quest'ultimo viene effettuato solo a 3 livelli: fisico, intellettuale e sensoriale. La riflessione spirituale non può che essere intrasoggettiva.

Nell'infanzia, la riflessione intersoggettiva si forma più facilmente. Quando i bambini possono analizzare congiuntamente un problema specifico, il processo di riflessione generale è più semplice. La riflessione intra-soggetto è la capacità di regolare consapevolmente il tuo comportamento e le tue azioni, si forma negli adolescenti più grandi.

In psicologia, ci sono 3 direzioni del fenomeno:

• riflessione retrospettiva, che è associata all'esperienza passata;
• situazionale, si riferisce a questa situazione, alle possibilità di usare l'esperienza passata e presente al momento;
• riflessione prospettica o pianificazione consapevole.

Il bambino è dominato dall'interesse per il mondo. Negli adolescenti più grandi, c'è un interesse per se stessi. Molto dipende dalla cultura della società in cui vive una persona. Se non ci sono condizioni favorevoli allo sviluppo della riflessione personale, l'autocoscienza rimane a un livello basso.

Manifestazione durante l'infanzia

Mentre insegni a un bambino qualcosa di nuovo, è importante affascinarlo. Ma affinché questo entusiasmo diventi un'esperienza significativa e non solo un evento emotivo interessante, che viene poi facilmente dimenticato, è necessaria una riflessione. È importante sapere come organizzarlo, quando fermarsi, cosa offrire al bambino.

È necessario fornire una sintesi breve, comprensibile e inequivocabile, spiegando qual è l'essenza del problema, perché è necessario fermarsi. Ad esempio, un bambino che sta studiando in seconda elementare, con capacità di lettura e scrittura non è ancora stato portato all'automatismo. Per lui, questo è un processo complesso che richiede una completa immersione, quindi il fissaggio a tesi significative del testo con la loro scrittura sarà inefficace. È meglio usare colori, illustrazioni grafiche e domande sul testo.

Affinché un bambino possa imparare a pianificare, valutare i risultati del suo lavoro intellettuale, scegliere la strategia ottimale per l'autoeducazione, gli deve essere insegnato a pensare, mostrando esempi pratici di riflessione. Lo sviluppo del fenomeno è facilitato da domande che indirizzano l'attenzione del bambino su come qualcosa viene realizzato.

A seconda del destinatario, sviluppano gradualmente la possibilità di pratica riflessiva. In questo caso, è necessario tenere conto dell'età del bambino e dell'abilità che ha a livello di automatismo (può essere sottoposto a riflessione).

Comportamento della personalità nella società

Il fattore che contribuisce al lancio della riflessione è un ostacolo insormontabile per il raggiungimento dell'obiettivo.

Ad esempio, una persona inizia a tirare la porta e non può aprirla, perché si apre dall'altra parte. La consapevolezza del problema e l'interruzione temporanea dell'attività sono la prima base per l'inizio del processo di riflessione.

Durante uno stop (fissazione), ha luogo un'analisi completa del problema con l'avanzamento di varie ipotesi: "La porta non si apre perché è bloccata o è necessario spingerla dall'altra parte". Poi arriva un test in pratica delle ipotesi teoriche.

Gli introversi sono più inclini all'introspezione e alla riflessione. Ma tutti possono sviluppare questa utile abilità in se stessi. La capacità di essere consapevole di vari aspetti della personalità e dei fenomeni della realtà rende una persona di successo, indipendente e intenzionale.

Esempi di vita

Per capire come la riflessione sia utile, devi considerare le aree della vita che cadono sotto la sua influenza. Questi concetti si riferiscono alla personalità di una persona, alla sua essenza interna, ma influenzano direttamente la capacità di agire nella società.

I pensieri sono l'essenza principale del mondo interiore, il loro flusso può bloccare la coscienza. Allo stesso tempo, è un importante strumento di attività, che può essere assente al momento giusto. La capacità di controllare i propri pensieri è molto importante per mantenere le prestazioni.

Le sensazioni del corpo ci permettono di giudicare lo stato di salute e la psiche. Interpretandoli correttamente, una persona può fare prevenzione delle malattie. Concentrandosi sui suoi sentimenti, è più facile per lui scegliere la modalità ottimale di esistenza - attiva o a risparmio energetico.

Le emozioni sono indizi che parlano di ciò che sta accadendo dentro e intorno alla persona. Se non c'è comprensione di sé, c'è esaurimento nervoso, scandali, condizioni dolorose. Comprendere le tue emozioni fa parte di uno sforzo riuscito.

Problemi. Questi sono eventi o relazioni spiacevoli, per superare i quali non c'è abbastanza conoscenza o forza. Tracciare i problemi problematici ti consente di trovare la soluzione giusta in tempo, il che aiuta a risparmiare energia e raggiungere il successo in breve tempo.

La distorsione cognitiva porta a una distorsione del pensiero. Automatizzano il lavoro quotidiano, ma interferiscono con attività non standard. È importante essere in grado di controllare e modificare il proprio stile di comportamento nel tempo.

Riflessione delle risorse. Le difficoltà sorgono quando le risorse disponibili non sono sufficienti per avviare una nuova attività o risolvere un problema. La capacità cosciente di valutare e utilizzare le risorse è importante per una persona di successo.

Le difese psicologiche sono proprietà speciali della psiche che aiutano a ridurre l'intensità delle emozioni e le influenze esterne. Riducono lo stress, ma riducono anche l'obiettività. L'ignoranza delle loro caratteristiche protettive porta a conflitti con il mondo esterno.

Riflessione sui bisogni. Comprendendo le tue esigenze, puoi vedere l'obiettivo. Avvicinarsi a un obiettivo o addirittura muoversi lungo questo percorso porta una persona a provare felicità e prosperità. Se non si comprende le esigenze basate sulle risorse, si verifica la depressione. La corretta riflessione sociale consente la massima autorealizzazione.

La riflessione come stile di vita

È necessario evidenziare punti specifici quando l'uso della riflessione è più efficace.

Ci sono 4 punti più rilevanti per la riflessione:

• qualsiasi impegno per una corretta attuazione richiede consapevolezza, è necessario collegare il riflesso di pensieri e sentimenti;
• le barriere che richiedono una notevole quantità di energia o sono spinte nella depressione richiedono analisi di problemi e distorsioni cognitive;
• conflitti personali e di lavoro; per risolverli è necessario monitorare le difese psicologiche, i bisogni e le emozioni;
• stanchezza, affaticamento, depressione, nevrosi dipendono da quanto accuratamente una persona può monitorare lo stato del suo corpo fisico, i suoi bisogni e le sue risorse.

È impossibile essere in costante riflessione, è molto stancante. Quando provi a usare questa preziosa abilità per molto tempo, una persona entrerà nel solito modo di pensare impercettibilmente per se stessa.

La riflessione offre tali vantaggi nella vita:

• raggiungimento efficace dell'obiettivo;
• comprensione ed eliminazione di pensieri e azioni errati;
• corpo e spirito sani.

È importante essere in grado di applicare la capacità di analisi a specifici aspetti della vita.È necessario scegliere quelle aree di riflessione più rilevanti al momento, che corrispondono alla situazione della vita reale. È utile sviluppare costantemente riflessioni di ogni tipo per aumentare l'efficacia della vita fin dall'infanzia.