Il corpo umano, in particolare il sistema digestivo, deve periodicamente essere "pulito" o riposare. Una giornata di scarico sul grano saraceno può portare alla pulizia di tossine e tossine accumulate per lungo tempo, per ottenere una carica di leggerezza ed energia per tutta la settimana.
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Proprietà utili di grano saraceno
Il grano saraceno è buono in quanto non contiene componenti che possono essere depositati nel corpo sotto forma di riserve di grasso.
L'uso di un prodotto aiuta:
- pulire l'intestino;
- rimuovere le tossine e le tossine;
- abbassare il colesterolo nel sangue;
- saturare con vitamine ed elementi utili;
- stabilire il metabolismo.
I benefici dei giorni di digiuno sono grandi, quindi è necessario organizzarli periodicamente 1-2 volte a settimana, a seconda del benessere e delle opportunità. Non puoi farne a meno dopo le vacanze, che, come di consueto, sono accompagnate da abbondanti feste.
Regole e caratteristiche della giornata di digiuno
I principi di base della giornata del digiuno di grano saraceno:
- Sostituzione dell'attività fisica attiva con esercizi leggeri o massaggi.
- Ricezione della quantità richiesta di fluido.
- Il divieto dell'uso di lassativi e medicinali che facilitano il processo di digestione.
- Una visita indispensabile al bagno per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine attraverso la pelle.
- La completa esclusione di dolci, carne, pesce, pane, muffin.
È importante scegliere le grane giuste. Si consiglia di arrestare il kernel, non il grano saraceno tritato. Sono grandi fiocchi di cereali che puliscono molto efficacemente l'intestino.La loro tonalità dovrebbe essere leggera, che indica buona qualità, freschezza e corretta lavorazione del prodotto. Se il grano saraceno è scuro, molto probabilmente è stato esposto al vapore per troppo tempo. Ciò non influisce sul gusto, ma la quantità di vitamine è notevolmente ridotta.
Tipi di questo metodo di perdita di peso
Se per qualcuno è difficile mangiare un cereale tutto il giorno, puoi diversificare leggermente il menu con altri prodotti. Tali varietà di giorni di digiuno sono popolari:
- grano saraceno, kefir;
- grano saraceno e mela;
- grano saraceno e barbabietola rossa.
In generale, altri prodotti possono essere combinati con questa graniglia: cetrioli, carote, zucchine, zucca, verdure. È impossibile recuperare dal porridge con insalata di verdure, ma questo aiuta a diversificare il menu e ti impedisce di voler mangiare qualcos'altro. La cosa principale non è prendere le verdure amidacee. In alternativa, la crusca imbevuta di acqua può essere utilizzata come snack.
Gli appassionati di succo di pomodoro possono consumare questo prodotto contemporaneamente al grano saraceno e tra i pasti. Puoi bere non più di 1 litro al giorno. È meglio se la bevanda viene preparata a mano senza l'aggiunta di sale e zucchero.
Tutti questi metodi sono anche buoni perché una persona può mangiare e non soffrire di una dolorosa sensazione di fame.
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Menu di scarico dettagliato con grano saraceno
È molto importante cucinare correttamente il grano saraceno. Di norma, non viene bollito, ma al vapore la sera con acqua bollente, che aiuta a ridurre il contenuto calorico del prodotto. Il porridge di grano saraceno viene preparato molto semplicemente: 1 cucchiaio. i cereali devono assumere 2 volte più acqua. L'opzione più rigorosa è quella di prendere solo un grano saraceno. Per un giorno hai bisogno di circa 250 g di cereali secchi, che la sera prima di scaricare devono essere cotti a vapore. Al mattino, la quantità di cibo indicata dovrebbe essere divisa in sei porzioni uguali, che dovrebbero essere consumate durante il giorno a intervalli di tempo approssimativamente uguali.
Idealmente, salare e condire il piatto con burro, latte e spezie non è permesso. Quindi non sarai in grado di consumarne gran parte, anche se teoricamente il porridge può essere utilizzato fino a una sensazione di pienezza.
In alcuni casi, è consentito aggiungere un po 'di salsa di soia al piatto, ma farlo in modo che il prodotto sia naturale. Le ricariche vendute nei supermercati, per la maggior parte, consistono in un numero enorme di conservanti, esaltatori di sapidità e altri additivi malsani.
Il menu del giorno, proposto sulla base di grano saraceno e kefir, è composto da 500 ml di "latte acido" fresco e 1 cucchiaio. cereali. L'intera porzione giornaliera deve essere versata con kefir magro e consumare in cinque dosi divise a intervalli regolari. Questa variazione di scarico è diventata la base dell'amata dieta a base di grano saraceno, che può durare da 3 giorni a una settimana.
Anche il grano saraceno e le mele sono un'opzione popolare. Un giorno devi mangiare 1 cucchiaio. cereali, cuocendoli a vapore dalla sera. Servire 4 volte e fino a 19 ore. Tra i pasti principali, puoi permetterti di gustare 1 mela verde non pelata. Questo è un prerequisito: la buccia e una grande quantità di fibra aiutano a svolgere efficacemente la pulizia. Il numero massimo di frutti non è superiore a 1 kg.
Il grano saraceno con le barbabietole sarà una buona prevenzione per l'intestino. Per il giorno è necessario preparare una quantità standard di cereali e 2 piccoli raccolti. Il porridge viene utilizzato per i pasti di base e l'insalata di barbabietole fresche viene utilizzata come spuntino. A causa delle pronunciate proprietà lassative del raccolto di radice, non dovrebbero essere consumati più di 100 g di tale pasto alla volta.
Quanto posso resettare
Fatte salve tutte le regole, la perdita di peso è immediatamente evidente. Dicono che in un giorno puoi perdere fino a 2 kg, ma questo è il massimo. Il "piombo" specificato include liquido in eccesso, tossine e "immondizia" alimentare (residui di cibo non digerito accumulati nell'intestino). La cosa principale per perdere peso è di organizzare periodicamente lo scarico e il resto del tempo cerca di mangiare cibo sano.In molti casi, non è necessario morire di fame se stessi o sedersi su estenuanti diete mono per settimane.
Uso in gravidanza
Durante il periodo di gravidanza, si sconsiglia vivamente di organizzare diete o di essere portati via da giorni di digiuno. La futura mamma dovrebbe prestare la massima attenzione alla sua dieta, cercando di selezionare prodotti sani, genuini e di alta qualità.
Ma nella maggior parte dei casi, una giornata di digiuno sul grano saraceno non è in grado di causare danni alle donne in gravidanza. La regola di base è raccogliere qualche prodotto aggiuntivo (mele, kefir o cetrioli). Tale scarico è anche una buona prevenzione dell'edema, di cui molte donne incinte soffrono nella seconda metà della gravidanza.
Certo, è meglio consultare un medico in merito alla fattibilità di tenere una giornata del genere. In alcuni casi, lo specialista stesso può raccomandare il metodo presentato di pulizia dell'intestino.
Danno e controindicazioni
L'elenco delle controindicazioni è molto breve:
- ulcera gastrointestinale;
- gastrite;
- allergia.
E non vale nemmeno la pena organizzare giornate di digiuno per le donne che allattano, poiché il bambino dovrebbe ricevere la quantità necessaria di nutrienti con il latte materno.
In altri casi, un giorno di scarico su questa groppa beneficerà solo. Tuttavia, non ti farà male monitorare il tuo benessere, con il minimo deterioramento delle condizioni, la dieta uniforme dovrebbe essere interrotta.
Risultati di scarico del grano saraceno
Sentire la necessità di un fondo di scarico è molto semplice. Una persona inizia a sentire un aumento del nervosismo, costante affaticamento, soffre di cattivo umore senza una ragione apparente. Questo è un segnale che il corpo è già "disseminato" e deve essere "riordinato". Questo può essere fatto con grano saraceno senza danni alla salute. Di norma, dopo una giornata di digiuno, si avverte una sensazione di leggerezza, freschezza e libertà nel corpo, e appaiono forza ed energia.
