Bere dieta per 7 giorni: menu, principio di base, caratteristiche, pro e contro, controindicazioni

Bere una dieta per 7 giorni è un modo semplice e veloce per regolare il peso senza stancanti allenamenti.

Il principio di base di una dieta alimentare per una settimana

Il principio principale è che durante il programma è consentito mangiare solo cibi liquidi. Le recensioni di coloro che hanno superato la tecnica sono completamente contrastanti. Alcuni affermano che il sistema li ha davvero aiutati a far fronte al sovrappeso e continuano a mangiare cibi prevalentemente liquidi. Ad altre persone non piaceva il programma e non potevano raggiungere la fine del piano.

Bere una dieta settimanale non è solo una rapida perdita di peso, ma anche un corpo sano. Il cibo liquido pulisce perfettamente il tratto digestivo dalle tossine e un intestino sano e pulito è la chiave per la salute di tutto l'organismo.

Caratteristiche ed essenza della tecnica

Durante la settimana, solo le patate liquide e schiacciate entreranno nel corpo. Un sacco di liquido contribuisce alla completa pulizia dell'intestino tenue e crasso e del sistema genito-urinario.

Entro 7 giorni dalla dieta, il sangue e il sistema vascolare saranno puliti. C'è una purificazione completa di tutte le cellule del corpo. Una tale rimozione intensiva delle scorie aiuta a gettare fino a 5-7 kg in breve tempo.

Pro e contro della dieta

Il corpo umano è progettato in modo tale da avere urgentemente bisogno di cibo solido. Pertanto, seduto solo su brodi e succhi di latte, è possibile danneggiare KZT. Spesso a dieta, le persone soffrono di diarrea. Spesso apparire debolezza e vertigini, forti mal di testa e persino svenimenti sono tutti un enorme svantaggio del programma.Inoltre, la dieta è associata ad un alto rischio di esacerbazione di malattie croniche, in particolare dal tratto gastrointestinale e dal cuore.

Ma il vantaggio principale di questa tecnica è la completa pulizia del corpo e, di conseguenza, la rapida perdita di peso. La soluzione ideale se non riesci a sederti su alimenti liquidi per una settimana è una giornata di scarico.

La dieta è molto efficace: il primo giorno dopo l'inizio, puoi notare i primi risultati. Inoltre, durante la perdita di peso, si verifica una forte riduzione del volume dello stomaco, che in futuro consentirà di saturarlo in piccole porzioni.

Inoltre, il cibo è abbastanza economico e questo è senza dubbio un vantaggio enorme.

Prodotti consentiti e vietati

Quali alimenti sono ammessi e quali sono tabù a dieta?

A differenza di altri programmi, non esiste un menu specifico per la correzione del peso da bere.

Ciò significa che tutto ciò che può essere bevuto è permesso, ma mai masticato. Naturalmente, per non danneggiare il tuo corpo con un'alimentazione unilaterale, il tuo tavolo durante la perdita di peso dovrebbe essere il più vario possibile.

I seguenti alimenti dovrebbero costituire la base di un piano nutrizionale:

• latte fresco e yogurt liquido, kefir, siero di latte, frullati;
• brodi di carne, pesce e anche vegetali;
• tè, caffè;
• succhi e nettari.

Si consiglia di ridurre l'assunzione di zucchero in termini di nutrizione. Se è impossibile bere tè e caffè non zuccherati, è possibile aggiungere miele naturale.

Tuttavia, il sistema non consente tutti i prodotti liquidi. Quindi, l'alcol dovrebbe essere completamente eliminato. L'alcol è vietato su quasi tutti i metodi di correzione del peso e bere non fa eccezione.

Fino ad ora, anche se il programma è stato sviluppato lontano da ieri, i nutrizionisti stanno discutendo su alcuni prodotti del menu, ad esempio i frullati. Alcuni frullati sono abbastanza liquidi e facili da bere, e alcuni devono essere consumati con un cucchiaio. Pertanto, esiste una regola del genere: sono ammessi frullati molto liquidi, ma sotto forma di purè di patate sono vietati nella dieta. Questo principio si applica anche ai primi piatti: sebbene la zuppa sia un piatto liquido, è consentita solo la zuppa di purea e dovrebbe essere molto liquida.

I seguenti prodotti sono completamente esclusi dal menu dietetico:

• carne in qualsiasi forma;
• tutta la farina;
• funghi e anche legumi;
• noci;
• ricotta, formaggio;
• salsicce;
• cibo in scatola;
• uova;
• frutti di mare.

Non puoi bere soda, frutta in umido zuccherata e succhi contenenti zucchero, latte ricco. Dovresti anche abbandonare completamente per 7 giorni da salse e ketchup.

Menu dettagliato per 7 giorni

Il segreto per bere dieta nel suo menu. In effetti, ogni giorno del programma è una piccola dieta mono, che scarica 24 ore su un prodotto specifico.

1 giorno

Il primo giorno dovrebbe essere speso per il latte. Dovrebbe essere latte senza grassi senza riempitivi. È consentito bere fino a 1 litro di kefir o latte, una tazza di yogurt.

2 giorni

Il secondo giorno dovrebbe essere speso in brodi. Cuocere il brodo vegetale. Puoi cucinare una purea di zuppa leggera. La quantità di cibo consumato non è limitata.

3 giorni

Il terzo giorno della dieta è dedicato ai succhi. Si consiglia di preparare da soli bevande a base di frutta e verdura. Il volume di succo consumato al giorno non è limitato.

4 giorni

Il quarto giorno della dieta del tè. Sono ammessi tutti i tè: nero, verde, ibisco, sulle erbe. Puoi aggiungere del limone o del latte alle bevande del tè.

5 giorni

Il quinto giorno di dieta dovrebbe essere speso in gelatina di farina d'avena liquida. Quest'ultimo può essere sostituito con frutta.

6 giorni

Il sesto giorno di dieta dovrebbe essere speso in composte di frutta o bacche crude, frutta secca. È vietato aggiungere zucchero alle bevande. Se lo desideri, puoi mettere un po 'di miele.

7 giorni

Ripete il giorno sui prodotti lattiero-caseari.

Smettere di bere dieta

Il menu è piuttosto rigido e molti non si alzano, chiudendo il programma. Ed è molto importante uscire da un piano nutrizionale così rigido e unilaterale. L'uscita dalla dieta alimentare deve essere necessariamente molto ordinata e regolare, perché il corpo ha subito uno stress tremendo durante la settimana.Incredibili sforzi e un completo rifiuto dei piaceri gastronomici possono essere cancellati, aumentando immediatamente di peso dopo una forte perdita di peso.

Durante i primi 7 giorni dopo la fine del programma, è necessario osservare una determinata dieta. A poco a poco, i cereali e la ricotta iniziano a essere introdotti nella dieta. Può essere il porridge di grano saraceno con latte e la casseruola di ricotta con riso.

Il secondo o il terzo giorno dopo aver lasciato il programma, un po 'di pesce magro viene aggiunto alla dieta. Si consiglia di bollirlo, o almeno cuocerlo in forno.

Solo dal quarto al quinto giorno la carne bollita può apparire sul tavolo. Dopo una settimana, puoi tornare al piano alimentare a lungo familiare, ma controllare rigorosamente la quantità di dolci consumati, farina e grassi.

I nutrizionisti hanno sviluppato un programma per uscire da diete rigide, la cui dieta è sbilanciata.

Primi 3 giorni

La colazione comprende 200 g di porridge. Il pranzo e la cena sono bevibili.

I prossimi 3 giorni

Bere la colazione. A pranzo, 200 g di porridge. La cena è composta da frutta.

I prossimi 3 giorni

Colazione gratuita Il pranzo consiste in pesce o carne e la cena consiste in frutta o verdura.

Ultimi 3 giorni

Il cibo è arbitrario.

Quali risultati si possono ottenere?

Un piano di dieta mira a ridurre drasticamente il peso, il che offre risultati dietetici sorprendenti. Rispettando rigorosamente le regole del programma, puoi facilmente perdere circa 7 kg di peso a settimana.

Molte donne notano che dopo aver abbandonato la dieta hanno avvertito una piacevole leggerezza in tutto il corpo e un'ondata di energia. Ciò è dovuto a un'accurata pulizia del corpo in una dieta liquida.

Controindicazioni

Come qualsiasi altra rigorosa correzione del peso a dieta unica, bere ha molte controindicazioni. In nessun caso il programma dovrebbe essere seguito da persone che abbiano almeno i minimi problemi di salute. Questa tecnica è stata sviluppata solo per persone completamente sane. Anche un periodo così breve del programma prima del suo avvio richiede l'autorizzazione del medico curante. La capacità di perdere peso in modo drammatico sugli alimenti liquidi, che è squilibrata e malsana, dovrebbe essere considerata prima di tutto dal lato delle possibili complicazioni di salute.

È severamente vietato aderire al programma quando:

• gravidanza, allattamento;
• problemi con il tratto gastrointestinale e il sistema cardiovascolare;
• disturbi mentali;
• malattie renali ed epatiche;
• malattie endocrinologiche;
• immunità debole;
• eventuali esacerbazioni di disturbi cronici;

Anche la vecchiaia dei bambini è una controindicazione diretta alla dieta.

I bambini e gli adolescenti di età inferiore ai 21 anni non devono aderire a un piano nutrizionale liquido.

Negli adolescenti, la psiche e la salute fisica non si sono ancora completamente formate. Sono più sensibili a tutti i probabili effetti negativi del programma. L'effetto collaterale più grave che è molto probabile a questa età quando si segue un piano nutrizionale liquido è l'anoressia. La razione dietetica è molto dura e non si adatta a un corpo giovane, non ancora forte.

Cosa fare in caso di guasto?

La dieta di questa dieta, come detto sopra, è molto dura, quindi le interruzioni non sono così rare. Per non lasciarti andare e passare attraverso il programma fino alla fine, devi motivarti costantemente. Ad esempio, sul frigorifero, puoi incollare adesivi con il peso desiderato scritto. L'abito è di una taglia più piccola, un bellissimo costume da bagno per una vacanza al mare, appeso in un posto di spicco - questo è anche un esempio di eccellente motivazione per continuare la dieta. Molte donne vengono costantemente pesate o misurano i loro volumi per vedere i risultati e convincersi a non rifiutare ciò che è stato raggiunto.

In caso di guasto, non disperare. Non puoi aggravare la situazione mangiando cibo. Prima di tutto, devi valutare te stesso e confrontare il tuo peso prima di iniziare il programma con quello raggiunto per quei pochi giorni che sono riusciti a resistere. Per tornare al tuo programma dietetico, dovresti prima usare cibi brucia grassi, come succo di pompelmo o tè verde.Il duro lavoro attivo, gli esercizi e persino le camminate aeree aiuteranno a tornare alla dieta e ricominciare tutto da capo. Infine, se vai fino a una dieta per bere non puoi permetterti, considera programmi di perdita di peso alternativi e scegli uno meno rigido per te stesso.

Bere dieta è una metodologia molto rigorosa, ma, dopo aver raccolto la forza di volontà in un pugno, può essere sostenuta.