I seguaci di uno stile di vita sano spesso studiano e analizzano vari indicatori del loro corpo. Tra i valori più importanti c'è la norma del testosterone negli uomini. Cosa dovrebbe dipendere da una serie di fattori, a quali deviazioni può portare e come prevenirli? Ne parliamo.
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Il valore del testosterone nel corpo
Tradizionalmente, questo ormone è associato a qualità maschili tipiche: forza, resistenza, mascolinità. Ciò è dovuto all'effetto che il testosterone ha sul corpo:
- Stimolare la crescita muscolare influenzando la sintesi proteica.
- Determinare la dimensione del pene. Gli indicatori dell'organo maschile nell'età adulta dipendono da quanto ormone è contenuto nel corpo in crescita di un adolescente.
- Generazione di un timbro a bassa voce come risultato dell'ispessimento delle corde vocali.
- Effetto sull'abbondanza di capelli. In questo caso, l'eccesso di testosterone è noto per portare alla calvizie precoce. Sebbene la quantità di peli su braccia, gambe e petto possa rimanere invariata.
- Accelerazione del metabolismo, che impedisce la comparsa di grasso corporeo.
- La formazione di un tipo maschile di figura - il "triangolo" - una parte superiore molto sviluppata, una vita sottile, natiche strette.
- Abbassamento del colesterolo e prevenzione dell'aterosclerosi.
- Impatto sulla densità ossea.
- Protezione contro il diabete riducendo la quantità di glucosio nel sangue.
- Migliorare la vitalità e migliorare l'attività mentale.
- Maggiore resistenza e prestazioni.
- Aumentare la libido maschile ed eliminare i problemi nell'area genitale.
- Mantieni il buon umore.
L'importanza di questo androgeno è innegabile. Pertanto, è necessario sapere quale livello di testosterone negli uomini è considerato la norma.
La norma dell'ormone negli uomini
La quantità di sostanza nel corpo è un valore variabile. Cambia nel tempo. Al mattino, la sua concentrazione è massima e la sera c'è una notevole riduzione. Per questo motivo, anche il desiderio sessuale, a causa dell'equilibrio biochimico, sta scomparendo.
Per un uomo medio sano, la norma varia da 12 a 33 nmol / L. La percentuale di componenti biologicamente attivi è di 3,5-12 nmol / l, la norma del testosterone libero è di 4,5–42 pg / ml.
Esame del sangue
La concentrazione del testosterone totale viene determinata mediante analisi di laboratorio. Quando il risultato dà una deviazione in una direzione o nell'altra, è possibile eseguire uno studio aggiuntivo sull'ormone maschile libero (non associato alle proteine).
Il sangue per la diagnosi viene prelevato da una vena. Per la massima precisione, è importante osservare una serie di regole prima della procedura:
- Il giorno precedente l'evento, dovrebbero essere evitati alcol e cibi grassi.
- Se è impossibile astenersi dal fumare durante il giorno, è necessario controllarsi almeno nell'ora successiva prima di prendere il materiale.
- È importante evitare uno sforzo fisico eccessivo.
- Quando si assumono farmaci ormonali, è necessario verificare con il proprio medico la loro cancellazione per 48 ore prima del test.
- È meglio eseguire la procedura al mattino (a stomaco vuoto).
I risultati vengono confrontati con gli standard accettati separatamente per ciascun sottogruppo di età, dopodiché viene emesso un verdetto sul rispetto della norma o della sua violazione.
Perché si verificano cambiamenti
Le fluttuazioni del testosterone si verificano sotto l'influenza di molti fattori. Ecco i motivi principali:
- Stile di vita sbagliato. Cattive abitudini, una dieta squilibrata, la mancanza di attività motoria portano a malfunzionamenti nel sistema ormonale e una diminuzione della quantità di ormone sessuale.
- Età. Questo processo è naturale e inevitabile. Dopo 30 anni, i livelli di testosterone iniziano a scendere gradualmente, diminuendo dell'1,5% all'anno. All'età di 40 anni, si verifica anche una significativa riduzione della sua concentrazione.
- Problemi di salute. Un'immunità debole o disturbi cronici possono introdurre uno squilibrio nella biochimica del corpo.
- Sfondo emotivo instabile. Depressione, nevrosi, stress hanno un effetto negativo sulla concentrazione dell'ormone, motivo per cui sono causati problemi di potenza negli uomini che avvertono disagio psicologico.
Gli effetti del testosterone basso e alto
Qualsiasi deviazione dalla norma, anche con un segno più, comporta un deterioramento del benessere generale e della qualità della vita. I seguenti sono sintomi tipici di uno squilibrio.
Carenza di testosterone:
- l'anemia;
- la comparsa di depositi di grasso in vita;
- perdita di capelli;
- rilassamento muscolare;
- sudorazione eccessiva;
- nervosismo e insonnia;
- stanchezza;
- tendenza all'umore depressivo;
- infertilità;
- mancanza di desiderio sessuale.
- Segni di eccesso di offerta:
- crescita muscolare anormale;
- problemi mentali;
- malfunzionamento della ghiandola tiroidea;
- cambiamenti nei reni e nel fegato;
- malattie del sistema cardiovascolare.
Come puoi vedere, solo mantenere un livello normale può fornire chiarezza di pensiero, buona salute, buon umore e un aspetto eccellente. Quali valori sono presi come standard in base al fattore età?
Tabella dei livelli di età
Per mantenere l'ormone a un livello ottimale, è importante conoscere l'età del testosterone negli uomini.
| Anni di età | Norm, nmol / l |
|---|---|
| Da 0 a 2 | 97 |
| Da 2 a 4 | 27-110 |
| 4 a 6 | 37-148 |
| 6 a 8 | 20-114 |
| 8 a 10 | 38-132 |
| 10 a 12 | 21-150 |
| 12 a 14 | 12-102 |
| 16 a 60 | 13-71 |
| Da 60 a 70 | 15-61 |
| 70 a 90 | 15-85 |
Al minimo fallimento è necessario consultare tempestivamente uno specialista e iniziare il trattamento.
Metodi di trattamento
Nel caso di una ridotta concentrazione di ormone sessuale maschile, puoi ricorrere a diversi modi per ripristinare l'equilibrio.
- Cambia le abitudini alimentari, preferendo cibi ricchi di fibre, grassi di alta qualità e zinco.
- Rifiuta tabacco e alcol.
- Esegui l'allenamento della forza su base regolare. In questo caso, la lezione dovrebbe durare circa un'ora con brevi pause tra i set.
- Dormi abbastanza, prendendo almeno 7 ore di sonno.
- Escursionismo il più spesso possibile.
- Usa stimolanti ormonali naturali: ginseng, esca, estratto di leuzea, fieno greco, tintura di biancospino e altri. È importante consultare un medico prima di utilizzare questo metodo, poiché le erbe hanno anche una serie di controindicazioni.
- Aderire alla terapia ormonale sostitutiva prescritta dal medico. Può essere un ciclo di iniezioni o l'assunzione di farmaci in compresse e capsule. In ogni caso, lo specialista è impegnato nella selezione di un regime di trattamento.
Per abbassare i livelli di testosterone, si consiglia anche di rivedere il menu giornaliero aggiungendo più prodotti con fitoestrogeni (uova, latte, olio di semi di lino, uva). Il caffè e il tè sono molto utili, perché la caffeina in essi contenuta distrugge parte dell'ormone maschile. Ma è meglio rifiutare la carne. Tale dieta dovrebbe essere introdotta su base temporanea in modo tale che un malfunzionamento ormonale non si formi con un vantaggio nell'altra direzione.
In casi estremi, i farmaci sono prescritti sotto la supervisione di un medico.
Il testosterone svolge un ruolo importante nel normale funzionamento del corpo maschile. Pertanto, è importante monitorare il suo equilibrio, adottando le misure necessarie al primo segno di deviazione.
