A volte, per eliminare l'eccesso di peso, è sufficiente normalizzare il sistema digestivo e il metabolismo lipidico, senza esaurire se stessi con diete rigorose e allenamento sportivo eccessivo. Affronta questo compito sotto il potere dell'olio di semi di lino. La cosa principale è conoscere le regole di base per l'uso sicuro del prodotto. Di seguito viene descritto come assumere olio di semi di lino per perdere peso senza danni alla salute.

I benefici dell'olio di semi di lino per la perdita di peso

Prima di tutto, i benefici dell'olio discusso per la perdita di peso e in generale per la salute umana sono spiegati dalla sua composizione unica. Include un complesso di acidi grassi polinsaturi (inclusi Omega 3 e 6), che accelerano il processo di combustione dei grassi. La cosa più interessante è che la loro azione continua anche durante il riposo e il sonno, perdendo peso.

Leggi anche:olio di semi di lino - benefici e rischi, come prendere

L'olio è in grado di scomporre il grasso in due componenti. Questa è acqua e glicerina, che non si deposita nel corpo e, quindi, viene rapidamente eliminata da esso. Inoltre, il prodotto allevia il corpo di tossine, rifiuti e altri contaminanti. Tutto questo (e in particolare la pulizia dell'intestino) contribuisce alla perdita di peso attiva.

Inoltre, questo olio contiene un'enorme quantità di vitamine e minerali che supportano le condizioni di pelle, capelli e unghie in perfette condizioni.

Come scegliere l'olio di lino?

Il modo più semplice è usare l'olio di semi di lino, che viene immediatamente prodotto sotto forma di capsule. Nelle farmacie, viene venduto in vasetti convenienti. Le capsule sono confezionate in quantità da 30 a 120 pezzi. Ma puoi scegliere un prodotto in normali bottiglie.

In questo caso, per ottenere un prodotto di altissima qualità, è necessario prestare attenzione alle seguenti proprietà:

  • L'olio deve essere versato in contenitori di vetro in cui può essere conservato a lungo.
  • In generale, il liquido è chiaro. È consentita solo una torbidità minima. Il sedimento sul fondo del serbatoio è presente in piccole quantità.
  • Il migliore è l'olio ottenuto dalla spremitura a freddo. Pertanto, vengono elaborati semi di lino maturati.
  • Il colore dell'olio di lino di alta qualità è marrone chiaro.
  • Il liquido non deve contenere impurità.
  • È meglio acquistare olio fresco. Se è già trascorso più di un anno dalla sua fabbricazione, è meglio cercare un altro prodotto di un riempimento successivo. Se il liquido ha un odore troppo aspro e ripugnante, molto probabilmente è scaduto.

Quando si scelgono le capsule di olio, prima di tutto, è necessario prestare attenzione alla presenza di istruzioni dettagliate per l'uso nella confezione del prodotto. Anche il prezzo è importante. Se un pacchetto di grandi dimensioni di un prodotto costa meno di 130 rubli, è molto probabile che sia di scarsa qualità. L'olio in bottiglia a un prezzo inferiore a 110 rubli per litro viene solitamente diluito con un componente di girasole per risparmiare.

Regole per l'assunzione di olio di semi di lino per la perdita di peso

Ogni perdita di peso decide come utilizzare il prodotto in questione. È consentito bere olio di semi di lino nella sua forma pura e aggiungerlo a vari piatti.

I vantaggi di entrambe le opzioni saranno gli stessi se si osservano le seguenti regole:

  1. Non riscaldare il liquido. Dopo il riscaldamento, il prodotto perderà le sue proprietà benefiche. Pertanto, è così importante quando si aggiunge liquido a qualsiasi piatto per aspettare che si raffreddi. Se assunto nella sua forma pura, non bere l'olio con bevande calde o addirittura calde.
  2. È inoltre vietato congelare il prodotto al fine di aumentarne la durata. Il risultato del congelamento è la comparsa di composti cancerogeni pericolosi nel liquido.
  3. Non essere troppo zelante con l'uso di olio di semi di lino. Se superi regolarmente la dose giornaliera raccomandata, puoi danneggiare completamente la tua salute.
  4. Se bevi solo olio, ma allo stesso tempo continui a usare dolci malsani, cibi fritti e grassi, oltre a ignorare qualsiasi attività fisica, non riuscirai a perdere peso.

È necessario prendere l'olio di semi di lino nella sua forma pura in un corso completo. Ci vorranno dalle 4 alle 5 settimane. Se devi ripetere il corso, dovresti prima fare una pausa per un paio di mesi.

1 settimana

Per i primi sette giorni ogni giorno dalla mattina presto fino a colazione (20 minuti) viene bevuto un cucchiaino di olio. Dopo 10 minuti, viene lavato con un bicchiere di acqua pulita leggermente calda. Di sera, viene usato di nuovo un cucchiaio di olio, ma già mezz'ora dopo cena. Puoi berlo immediatamente prima di coricarti.

2-3 settimane

Devi usare l'olio di semi di lino allo stesso modo, semplicemente aumentando la dose giornaliera a 3 cucchiaini.

4-5 settimane

Il dosaggio è ridotto all'iniziale. Il regime del prodotto rimane lo stesso.

Oltre a sbarazzarsi di chili in più, un tale corso migliorerà sicuramente il tuo aspetto: le condizioni della pelle e dei capelli. Nelle donne, il ciclo mestruale migliorerà. Per quanto riguarda il risultato della perdita di peso, dipenderà dalle caratteristiche individuali del corpo umano, nonché dalla dieta quotidiana e dallo stile di vita in generale.

Se bere olio puro è spiacevole, puoi aggiungerlo al cibo. È consentito utilizzare tale prodotto con qualsiasi piatto non caldo. Ad esempio, con cereali raffreddati, insalate di verdure, latticini e prodotti a base di latte acido. Dai dolci è permesso mescolare olio di lino con miele d'api naturale.

Posso usarlo a stomaco vuoto?

In generale, è consentito mangiare olio di semi di lino a stomaco vuoto. Ma vale la pena farlo dopo la consultazione preliminare del medico. Solo uno specialista sarà in grado di identificare possibili controindicazioni. La loro lista include, ad esempio, alcune malattie del tratto gastrointestinale.

Se non ci sono controindicazioni a questo metodo di consumo di olio, ma dopo ogni dose di digiuno bevi una sensazione spiacevole nello stomaco, devi prima bere un po 'di yogurt o mangiare una banana subito dopo il risveglio, quindi assumere un supplemento utile secondo lo schema tradizionale. Non dobbiamo dimenticare che il prodotto assunto a stomaco vuoto ha un effetto lassativo piuttosto forte. Pertanto, deve essere preso con cautela, ad esempio, di fronte a un lungo viaggio.

Capsule di olio di semi di lino

Molto spesso, perdere peso rifiuta l'olio di semi di lino solo a causa del suo aroma e gusto specifici. Per alcuni, anche i cereali e le insalate non li annegano. In questo caso, vale la pena scegliere l'olio di semi di lino per la perdita di peso in capsule. L'utilità delle pillole di gelatina non è diversa dalla versione tradizionale. Inoltre, hanno un gusto più gradevole e sono anche molto comodi da usare.

La cosa principale è acquistare il farmaco esclusivamente in farmacie di fiducia e non risparmiare sulla qualità. La confezione deve contenere istruzioni dettagliate per l'uso.

L'olio di semi di lino incapsulato è anche preso in un corso che dovrebbe durare 5 settimane. Successivamente, è necessaria una pausa per 2 mesi. Per quanto riguarda il dosaggio, aumenta leggermente settimanalmente.

Durante la prima settimana, 1 capsula viene assunta 2 volte al giorno. Nel secondo - 2, nel terzo - 3. Nella quarta settimana di nuovo, è necessario tornare a 2 pillole e nel quinto - e completamente a uno.

Non utilizzare le capsule di gelatina più di 2 volte al giorno. Al mattino, questo viene sempre fatto 20-30 minuti prima del primo pasto. Di sera - mezz'ora dopo cena. Il farmaco non viene lavato via e non si inceppa.

È vietato utilizzare contemporaneamente olio di lino incapsulato e lassativi. Non è possibile combinare tale "gelatina" con qualsiasi tè per la perdita di peso.

Controindicazioni a ricevere

L'assunzione di olio di semi di lino in qualsiasi forma è limitata alle seguenti controindicazioni:

  • bambini sotto i 3 anni;
  • intolleranza individuale al prodotto;
  • eventuali disturbi del pancreas e dello stomaco;
  • malattia vascolare;
  • la presenza di tumori;
  • l'epatite;
  • pancreatite;
  • tendenza alle allergie;
  • disturbi emorragici.

Inoltre, con grande cautela, le donne devono mangiare il prodotto discusso durante la gravidanza e durante l'allattamento. Ciò è dovuto al fatto che l'olio stimola l'intestino. Tali cambiamenti possono causare contrazioni involontarie dell'utero e portare ad aborto spontaneo.

È meglio consultare sempre il proprio medico in merito al consumo di olio di semi di lino, che terrà conto di tutte le caratteristiche individuali del corpo del paziente, dei problemi di salute esistenti e di altri fattori importanti.

Quando si assumono antibiotici, farmaci ormonali e qualsiasi agente antivirale, il corso della perdita di peso con olio di semi di lino dovrebbe essere posticipato. Altrimenti, possono comparire debolezza, disagio allo stomaco e nausea. Riduce il prodotto e l'efficacia dei farmaci prescritti dal medico L'olio specificato non può essere combinato con nessuna pillola anticoncezionale.