Farina di lino per dimagrire: come prenderla, ricette per piatti e bevande

La farina di lino per la perdita di peso ha iniziato a essere utilizzata non appena hanno imparato a macinare i cereali. Al giorno d'oggi, grazie alle conoscenze acquisite in molti anni, ci sono molti modi per usare la farina. E le sue qualità utili sono state confermate dalla ricerca scientifica.

Composizione chimica e contenuto calorico

Per riportare la figura alla normalità e sostenerla in futuro, molti esperti raccomandano di preparare piatti a base di farina di semi di lino.

Poiché contiene tutti gli elementi necessari per la perdita di peso:

• fibra. Aiuta a far fronte alla costipazione e aiuta il tratto digestivo. Raccoglie sostanze nocive in tutto l'intestino e aiuta a eliminarle;
• calcio;
• oligoelementi. Normalizza le condizioni di capelli, pelle e unghie;
• acido folico;
• cromo;
• La vitamina B (1,2,6) purifica il sangue e lo ripristina;
• ferro;
• proteine ​​vegetali. Riduce l'appetito e satura il corpo. Nutre i muscoli e aiuta a mantenerli in buona forma. Il componente è facilmente assorbito dal corpo;
• potassio;
• i lignani aiutano a combattere i tumori cancerosi;
• magnesio;
• fitoestrogeni;
• L'acido omega (6.3) aiuta a rimuovere e decomporre i prodotti di ossidazione che compaiono nel corpo;
• sodio;
• zinco.

Considera una composizione di 100 g:

• calorie - 236 kcal;
• grassi - 8,8 g;
• carboidrati - 6,9 g;
• proteine ​​- 32,4 g.

Usa la farina come additivo in tutti i piatti o sostituisci la porzione di lino del solito. Naturalmente, con questo approccio, non sarà evidente il risultato di perdere peso.Ma il valore nutrizionale del cibo aumenterà e non ci saranno depositi sotto forma di grasso sottocutaneo.

I benefici della farina di lino per la perdita di peso

La farina di semi di lino è un prodotto ideale che aiuta a normalizzare il peso.

Il risultato è ottenuto grazie al fatto che:

• l'attività dei processi metabolici nel corpo è in via di definizione;
• tutte le sostanze inutili e dannose vengono rimosse;
• la farina è perfettamente assorbita;
• il prodotto satura il corpo;
• la microflora nell'intestino si normalizza;
• elimina le tossine;
• l'ingresso di virus e vari batteri nell'intestino è bloccato;
• il tratto gastrointestinale viene eliminato.

Dieta di semi di farina di semi di lino

Molto spesso, per dare al corpo forme ideali, usano una dieta a base di farina di lino.

ingredienti:

• kefir - 240 ml;
• farina (semi di lino) - 1 cucchiaio. un cucchiaio.

preparazione:

1. Versare la farina con il prodotto kefir e mescolare.
2. Al posto della cena viene utilizzata la farina di semi di lino con kefir. La durata della dieta è di una settimana.
3. Al momento della dieta, è necessario seguire una dieta equilibrata e osservare un regime alimentare.

Dieta equilibrata

ingredienti:

• farina - 4 cucchiai. cucchiai di lino;
• pera - 1 pz .;
• acqua bollente - 240 ml;
• carota - 1 pz .;
• arancione - 1 pz .;
• olio di semi di lino - 1 cucchiaino.

preparazione:

1. Versare acqua bollente sopra la farina al mattino. Mescolare. Per ripararsi. Lasciar riposare per un quarto d'ora.
2. Grattugiare la pera. Mescolare con la miscela finita. Fare colazione. Non puoi bere nulla in questo momento. Qualsiasi liquido può essere consumato solo dopo mezz'ora.
3. Grattugiare una carota. Tritare un'arancia. Mescolare. Aggiungi olio Mescolare. La miscela risultante è inclusa nella dieta per il pranzo.
4. Per pranzo, usa qualsiasi zuppa di verdure, solo tu non puoi friggere i cibi.
5. Per cena, ripeti il ​​menu preparato per la colazione. Puoi aggiungere una fetta di pesce abbinato.

Pulizia del corpo con farina di semi di lino e kefir

Con l'aiuto della farina, è facile pulire l'intestino. Usando la miscela, puoi dimenticare la costipazione, normalizzare la microflora intestinale, rimuovere le tossine e le tossine. Inoltre, la miscela aiuterà a sconfiggere le ulcere e la gastrite.

ingredienti:

• kefir - 300 ml;
• farina di semi di lino - 1,5 cucchiai. cucchiaio.

preparazione:

1. Versa la farina nel prodotto a base di latte fermentato. Mescolare.
2. La miscela risultante per sostituire la cena.

Tre settimane per purificare il corpo con la miscela proposta. Quindi passare alla terapia di mantenimento.

1 settimana: usa la miscela invece di fare colazione.

2 settimane: raddoppiare il tasso di farina. Consumare al mattino.

3 settimane: versare tre cucchiai di farina nel kefir. Mescolare. Fare domanda per la colazione.

Inoltre, prova a sostituire la normale farina di semi di lino durante questo periodo.

Questo è interessante:porridge di lino: benefici e rischi

Come prenderlo per la perdita di peso

Per ottenere il risultato, segui i consigli su come assumere la farina di lino per perdere peso:

1. Per mantenere costante il processo di pulizia del corpo, assicurati di consumare farina la sera (prima di coricarti).
2. Perdere peso con questo prodotto non sarà velocissimo, dovrai essere paziente.
3. L'uso della farina dovrebbe essere sistematico.
4. Inizia con una piccola porzione, aumentando gradualmente la quantità di farina. È consentito aggiungere a tutti i prodotti lattiero-caseari.
5. L'uso del prodotto è consentito in salse, zuppe e sughi. Il risultato è persino l'aggiunta di farina al piatto finito.
6. Oltre all'uso della farina, è indispensabile bere circa tre litri di acqua pura al giorno.

Ricette di semi di lino

Ci sono una varietà di piatti a base di semi di lino. Offriamo le migliori variazioni che non solo nutrono il corpo e soddisfano la sensazione di fame, ma aiutano anche a mantenere la figura normale.

Come fare la gelatina di semi di lino

ingredienti:

• acqua - 950 g;
• cannella;
• farina di semi di lino - 2 cucchiai. cucchiai;
• scorza di limone - 15 g;
• miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio;
• marmellata - 5 cucchiai. cucchiai.

preparazione:

1. Versare la farina con acqua. Beat. Bollilo.
2. Versare la marmellata. Aggiungi la scorza. Versa la cannella. Mescolare e raffreddare.
3. Aggiungi il miele. Mescolare.

Utili frittelle di cavolfiore

ingredienti:

• cavolfiore - 360 g;
• olio d'oliva;
• sale;
• uovo - 3 pezzi .;
• condimenti;
• semi di lino - 60 g.

preparazione:

1. Tritare il cavolo.Posizionare nella mietitrebbia e macinare. Versare le uova e sbattere.
2. Macina i semi di lino a uno stato di farina in un macinacaffè. Invia a cavolo.
3. Salare e cospargere le spezie. Insisti un quarto d'ora.
4. Usando un cucchiaio, metti le frittelle in una padella calda con olio. Fry.

porridge

ingredienti:

• latte - 310 ml;
• miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio;
• farina di lino - 75 g.

preparazione:

1. Bollire il latte. Versare la farina Far bollire per tre minuti.
2. Aggiungi il miele. Mescolare.

Zuppa di verdure dimagrante

ingredienti:

• broccoli - 330 g;
• cipolle verdi - 20 g;
• farina di semi di lino - 8 g;
• patate - 190 g;
• cavolo rosso - 230 g;
• uovo - 150 g;
• aneto - 8 g;
• pepe nero;
• brodo di pollo - 3 l;
• aglio - 10 g;
• zucchine - 130 g;
• cipolla - 20 g;
• sale;
• prezzemolo - 10 g;
• peperone - 100 g;
• pomodoro - 150 g.

preparazione:

1. Tritare i prodotti. Mettere in una ciotola del frullatore. Grind.
2. Riscalda il brodo. Salare. Versare il pepe nero. Mescolare con purea di verdure. Far bollire.
3. Versa dell'acqua nell'uovo. Mescolare. Aggiungi la farina. Prendi la frusta. Beat. La massa dovrebbe essere come il kefir.
4. Versare nella zuppa. Mescolando costantemente, far bollire per un paio di minuti.

Cocktail di farina di lino

ingredienti:

• condimento;
• caffè macinato - 1 cucchiaino;
• acqua bollente - 140 ml;
• farina di semi di lino - 1 cucchiaino;
• miele - 1,5 cucchiaini;
• latte - 160 ml.

preparazione:

1. Prepara un drink in un turco usando acqua bollente e caffè. Aggiungi il miele. Mescolare. Per difendere.
2. Versare il latte nello shaker. Versare un drink al caffè.
3. Aggiungi condimento e farina. Agitare. Sposta la massa nel bicchiere.

Controindicazioni

È vietato utilizzare:

• in modo che non vi siano ostruzioni dei dotti biliari, non è possibile utilizzarlo se ci sono calcoli nella cistifellea;
• in presenza di una reazione allergica al prodotto.