Uno stile di vita sedentario e la malnutrizione sono un modo diretto per accumulare chili in più. Per ripristinarli e mantenersi in forma, le donne spesso seguono diete rigide, trascorrono giorni di digiuno e persino scioperi della fame. Ma puoi andare in un modo più accettabile, usando uno dei modi più divertenti per correggere i cocktail dimagranti.

Cocktail per dimagrire: benefici per il corpo

I frullati di proteine ​​per la perdita di peso sono un catalizzatore importante per il processo di perdita di peso. Aiuta a rimuovere gli accumuli di grasso, mantenendo il normale tono muscolare ed elasticità della pelle.

L'assunzione corretta di tali bevande può fare molto:

  • l'appetito diminuisce, poiché le proteine ​​vengono assorbite abbastanza lentamente;
  • i processi metabolici sono accelerati;
  • brucia grassi è attivato;
  • viene acquisito sollievo muscolare;
  • la cellulite diminuisce;
  • appare energia e vigore.

Bere cocktail ha molti vantaggi. Cucinano rapidamente, non richiedono alcun trattamento termico, normalizzano l'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo.

Queste bevande sono nutrienti e possono sostituire completamente un pasto.

È più conveniente cucinarli e prenderli al mattino - tonifica ed energizza in un nuovo giorno. I cocktail non devono essere bevuti in un sorso: devi assolutamente prendere piccoli sorsi senza correre da nessuna parte.

Tipi e tipi di cocktail dimagranti

Tutti i cocktail brucia grassi possono essere suddivisi in 2 grandi categorie: concentrati industriali e bevande fatte in casa.

Frullati proteici dimagranti

Le più rappresentate sono le miscele proteiche.

Hanno un certo set standard di ingredienti:

  • proteine;
  • fibra alimentare o fibra (verdure, alghe, verdure, frutta, cereali);
  • vitamine;
  • estratti di erbe;
  • oligoelementi;
  • acidi della frutta;
  • glucosio o fruttosio.

Secondo i produttori, riducono l'appetito, aiutano a combattere la sensazione di fame costante, soddisfacendo al contempo tutte le esigenze del corpo di nutrienti. Ciò contribuisce al metabolismo intensivo e comporta la perdita di una grande quantità di energia, quindi la perdita di calorie è più veloce del solito. Tali cocktail vengono assunti 1-2 volte al giorno, sostituendoli con uno dei pasti principali a scelta.

I mix di negozi sono spesso progettati per costruire sollievo muscolare. Pertanto, non seguire il dosaggio indicato sulla confezione.

Per ridurre il peso, il tasso raccomandato nelle istruzioni deve essere ridotto di circa 2,5 volte.

Bevande brucia grassi

In dietetica, viene prestata particolare attenzione alle bevande brucia grassi. Rendendoli a casa più facili che mai, mentre aiutano a distruggere il grasso corporeo, accelerano il metabolismo e sostituiscono i cibi ipercalorici. Gli ingredienti principali più usati sono limone, cannella, zenzero, pepe, miele, aceto di mele, menta, pompelmo.

Va ricordato che in assenza di sforzo fisico, l'effetto di tali bevande non dovrebbe essere visto. Pertanto, sono necessari sport e attività fisica.

Tali cocktail vengono bevuti 30 minuti prima del pasto principale o nel mezzo, se una persona è tormentata dalla fame.

Cocktail dietetici

L'obiettivo principale dei frullati dietetici è ridurre la quantità giornaliera di calorie. Sono usati al posto della colazione o della cena.

Gli ingredienti dovrebbero contenere solo poche calorie. Questo elenco può includere:

  • tutti i verdi;
  • anguria;
  • limone;
  • uva spina;
  • ribes;
  • prodotti lattiero-caseari senza grassi.

Anche a basso contenuto di calorie sono cetrioli, sedano e pomodori.

Frullati proteici dimagranti

Tali cocktail possono essere preparati a casa da prodotti lattiero-caseari con una bassa percentuale di grassi, aggiungendo bacche, frutta, erbe o verdure a loro. Tutti gli ingredienti sono combinati in un frullatore e frantumati in una pappa liquida omogenea. A causa della consistenza ariosa, la porzione acquisisce un volume più piccolo, anche se sembra di grandi dimensioni.

Bevande affamate

I cocktail che soddisfano la fame sono saturi di fibre. Una volta nel tratto gastrointestinale, si gonfia e la persona si sente piena, sebbene questa sensazione sia falsa. Tuttavia, i recettori del cervello ricevono informazioni che non c'è posto nello stomaco, il che significa che non c'è bisogno di mangiare.

Tali bevande rendono più facile tollerare anche una dieta abbastanza rigorosa.

Degli ingredienti più adatti, è necessario evidenziare:

  • farina d'avena;
  • crusca;
  • ricotta;
  • ananas;
  • carote;
  • verdure a foglia;
  • cioccolato fondente
  • noci.

Frullati di soia con perdita di peso

Le bevande alla soia possono essere acquistate già pronte o fatte a casa. La cosa principale è acquistare latte di soia di alta qualità, che può essere miscelato con qualsiasi alimento ipocalorico. Gli atleti bevono spesso tali cocktail, poiché aiutano a costruire la massa muscolare, aumentare la resistenza e migliorare il benessere.

Ricette Cocktail dimagranti fatti in casa

I cocktail possono anche essere preparati indipendentemente dai prodotti disponibili. Il principale componente proteico in essi contenuto è un prodotto lattiero-caseario adatto e i componenti principali sono verdure, frutta e verdura.

I cocktail verdi sono particolarmente popolari.Puliscono bene il corpo e lo saturano con sostanze utili. Gli ingredienti sono verdure e frutti di tonalità verde, tutte le verdure commestibili, semi, cereali, tè verde, latte o kefir.

Tutti i prodotti devono essere freschi e di alta qualità, non è necessario utilizzare frutta e verdura, la cui shelf life sta per scadere. La quantità di nutrienti in tali prodotti è ridotta.

Lo zucchero non deve essere aggiunto alle bevande dimagranti; possono essere utilizzati solo dolcificanti naturali utili: stevia, miele, frutta secca. I prodotti lattiero-caseari devono essere assunti solo con un basso contenuto di grassi o basso contenuto di grassi. Solo in queste condizioni, la bevanda porterà il massimo beneficio.

Tutti i cocktail devono essere preparati solo per 1 ricevimento, poiché solo una bevanda preparata al momento ha le massime proprietà benefiche.

Lo schema di cottura è comune a tutte le ricette:

  1. Taglia prima gli ingredienti.
  2. Macinali in un frullatore.
  3. Versare il liquido indicato (latte yogurt, kefir, tè).
  4. Mescolare fino a quando appare la schiuma.
  5. Diluire con acqua (se necessario).

Si consiglia di bere attraverso un tubo da cocktail, lentamente e godendosi ogni sorso.

Frullato di proteine ​​con erbe e ricotta

Iniziare una mattinata con un frullato di proteine ​​è molto utile. Questa dovrebbe essere un'abitudine. Ma prima di bere un cocktail, è consigliabile bere un bicchiere d'acqua con limone - questo innesca i processi metabolici.

È molto facile fare un frullato con la ricotta aggiungendo verdure, che si abbina bene con tutti i prodotti a base di latte fermentato.

ingredienti:

  • ricotta - 100 g;
  • kefir magro - 100 ml;
  • cetriolo - 1 pz .;
  • verdi - un mucchio.

Puoi prendere qualsiasi verdura. Adatto basilico, coriandolo, aneto, sedano, aneto, acetosa, aglio in foglia, spinaci. Puoi persino usare le cime di ravanello e le cosiddette erbacce: denti di leone, quinoa.

Bevanda vegetale detergente e dimagrante

Ci sono molte ricette per bevande vegetali a basso contenuto calorico.

Più popolari:

  • Pomodoro. Macina 2 pomodori, 2-3 foglie di lattuga e una manciata di giovani tarassaco in un frullatore. Diluire con acqua e aggiungere sale a piacere.
  • Carota E Pomodoro. Prendi 200 g di verdure, tagliatele a cubetti e tritatele. Diluire con liquido e aggiungere un po 'di pepe nero, che aumenta l'intensità delle calorie bruciate.
  • Spinaci e Cetrioli Macina diversi mazzi di spinaci, 2 cetrioli, un paio di radici di sedano. Diluire fino alla consistenza desiderata, sale.

Per la preparazione di tali bevande, puoi utilizzare tutte le verdure a basso contenuto calorico, in modo da poter sperimentare molto.

Frullato dimagrante al tè verde

Questa bevanda rimuove il liquido in eccesso e le sostanze nocive dal corpo.

Dei prodotti avrai bisogno di:

  • tè verde - 5 cucchiaini;
  • mezzo limone;
  • arancia o pompelmo;
  • miele - 0,5 cucchiai. l .;
  • acqua - 2 cucchiai.

Meglio usare tè sfuso. Deve essere preparato e filtrato. Mentre il tè è in preparazione, prepara il frutto: trita la polpa di un'arancia in un frullatore e spremi il succo di limone. Sbattere, aggiungere il tè, addolcirlo con miele e mescolare fino a quando non si è sciolto. Il miele può essere sostituito con la stevia. È meglio bere questo drink al mattino o al mattino.

Bere con sedano e mela su kefir

È difficile trovare un prodotto migliore per la perdita di peso rispetto al kefir senza grassi. Il sedano è un vero assassino di calorie. Sulla loro base, puoi preparare molti cocktail diversi.

Per preparare la bevanda più semplice avrai bisogno di:

  • 2 sedano picciolo;
  • 2 cucchiai. yogurt;
  • mela verde.

Mela e sedano tritati in purè di patate. Versare il kefir, mescolare. Aggiungi sale o alcune spezie se lo desideri.

Un cocktail di sedano per la perdita di peso può essere preparato in un altro modo, senza kefir.

ingredienti:

  • gambi di sedano - 500 g;
  • succo di pomodoro - 120 ml;
  • mele verdi - 3 pezzi .;
  • prezzemolo qb.

Passare mele e piccioli attraverso uno spremiagrumi. Versare il succo di pomodoro, mescolare. Versare nei bicchieri e guarnire con prezzemolo tritato.

C'è un'opzione con yogurt:

  • yogurt - 100 ml;
  • 7-8 piccioli di sedano;
  • calce.

Macinare la calce con i piccioli in un frullatore, aggiungere lo yogurt. Un cocktail del genere potrebbe sostituire una colazione completa, se aggiungi un po 'di crusca.

Cocktail dimagrante con fragole e semi di lino

Prodotti richiesti:

  • latte - 1,5 cucchiai;
  • yogurt non zuccherato - ¾ st.;
  • fragole - 2 manciate;
  • semi di lino - 1 cucchiaio. l.

Macina bacche e semi. Lascia alcuni pezzi per la decorazione. Aggiungi liquido e mescola fino a che liscio. Versare nei bicchieri, guarnire con bacche e foglie di menta.

Kefir Cleansing Cocktail con cannella e zenzero

Questo cocktail è per tutti. Pulisce il corpo e accelera il metabolismo, ma ha un sapore pungente piuttosto specifico.

prodotti:

  • 1 cucchiaio. yogurt;
  • 1 cucchiaino cannella;
  • radice di zenzero fresco leggermente tritata;
  • 1-2 pizzichi di peperoncino.

Le spezie devono essere mescolate bene, quindi aggiungere un po 'di kefir per far sembrare la massa simile a una pappa liquida. Quindi versare il kefir rimanente e mescolare.

Cucinare in un frullatore di kiwi e banana

Un cocktail del genere soddisferà sicuramente i più golosi. Può anche essere preparato come dessert sul tavolo festivo.

prodotti:

  • latte - 1 cucchiaio;
  • banane;
  • kiwi;
  • miele qb.

Macina i frutti in un frullatore, lasciando alcuni pezzi per la decorazione. Aggiungi latte e miele, mescola. Versare in bicchieri preparati, guarnire con fette di frutta.

Controindicazioni e possibili danni

Delle controindicazioni da menzionare:

  • intolleranza alle proteine;
  • malattie cardiache
  • problemi al fegato e ai reni;
  • diabete mellito

Le persone che soffrono di gastrite, colite e ulcere allo stomaco non sono consigliate di assumere tali bevande. Le madri in gravidanza e in allattamento devono anche fare attenzione a non prendere tali cocktail senza prima consultare un medico.

Per ottenere un effetto evidente e perdere rapidamente peso, è meglio preparare da soli i cocktail. Il loro uso regolare non solo rimuoverà il grasso corporeo, ma avrà anche un effetto positivo sul benessere e sulla salute. Ma non dimenticare la corretta alimentazione e una moderata attività fisica: questi sono i migliori alleati per coloro che vogliono essere magri.