Come ripristinare il seno dopo aver allattato un bambino - 8 modi

Nel periodo postpartum, quando la madre interrompe l'allattamento al seno, il tessuto ghiandolare viene sostituito dal tessuto adiposo nella ghiandola mammaria, che influisce sulla forma del seno. La prolattina, che mantiene l'elasticità durante l'allattamento, cessa di essere prodotta, quindi il seno si affloscia e, in alcuni casi, diventa ancora più piccolo di prima della nascita. Ma non disperare, perché ci sono molti metodi su come ripristinare il seno dopo l'allattamento.

Caratteristiche della struttura del seno femminile

Ghiandole mammarie - ghiandole di secrezione esterna, che appartengono al sistema riproduttivo e si trovano sulla superficie anteriore del torace, motivo per cui sono chiamate "seno". L'organo femminile accoppiato è responsabile della produzione di latte ed è progettato per nutrire la prole in modo naturale.

Struttura esterna:

• capezzolo - il punto più estremo e pigmentato del torace, coperto di rughe;
• areola: il cerchio paranasale, è la fine dei dotti lattici interni;
• Tubercoli di Montgomery - piccoli dossi sulla circonferenza paralosale.

Struttura interna:

• il corpo della ghiandola mammaria è una densa formazione convessa di lobi coperta da uno strato di grasso;
• lobi: forme dense a forma di cono situate radialmente attorno al capezzolo dall'interno. Conta da 15 a 20 lobi separati in ogni seno, separati da un tessuto connettivo;
• sezioni: componenti di ciascuna condivisione. Hanno dimensioni diverse;
• alveoli - lobuli costituenti, diametro 0,05 - 0,07 mm.

Nota. La struttura delle ghiandole mammarie è la stessa per tutti, se non vengono rilevate anomalie naturali. Dimensioni e forma sono legate alle caratteristiche individuali, determinate da un fattore ereditario. Il torace sinistro è spesso più grande di quello destro.

Recupero dopo l'allattamento

L'allattamento influisce senza dubbio sulla forma delle ghiandole mammarie e sulle condizioni della pelle. Ma puoi ripristinare il bellissimo aspetto del torace. Si consiglia di farlo immediatamente dopo l'interruzione dell'alimentazione. Quindi, come ripristinare l'elasticità del seno ed eliminare le imperfezioni? Considera i modi più efficaci per affrontare questo problema.

Importante: la futura mamma ha il diritto di scegliere se allattare o meno il suo bambino. Ma vale la pena ricordare che non c'erano sostituti a priori per il latte materno, non c'è e non ci sarà mai.

Una serie di esercizi, massaggi

L'esercizio fisico è il modo più efficace per stringere il seno cadente, ma prima di iniziare questo metodo, dovresti assolutamente consultare un medico.

Complesso efficace:

• Piegando le braccia ai gomiti, in ginocchio. A seconda delle tue capacità, puoi riposare con le mani sia sul pavimento, sia sul divano, su altri mobili. Le flessioni vengono eseguite in 3 serie da 10 volte, con una pausa di 1 minuto.
• "forbici". Allunga le braccia in avanti, fai vigorosamente movimenti incrociati con entrambi gli arti di fronte a te. Esegui 20 volte, 3 serie.
• Altalene circolari alternate. Quello di sinistra è sulla cintura, quello di destra è in movimento e viceversa. Fai movimenti rotazionali avanti e indietro e sinistra-destra 10 volte in 3 serie di ciascun arto.
• Di Planck. Con le mani appoggiate sul pavimento, piega le mani, tieni il corpo per 20-30 secondi, in 3 serie con una pausa di non più di 30 secondi.

Quando fai esercizi, fai attenzione al respiro. Fallo bene. Senza movimenti improvvisi. Prima di iniziare un allenamento, vale la pena eseguire un piccolo riscaldamento, stretching, in modo da non danneggiare i muscoli.

Dopo una serie di lezioni, dovresti assolutamente fare un massaggio al seno:

1. L'olio da massaggio lubrifica la superficie della pelle.
2. Accarezzando il petto, eseguiamo movimenti dalla periferia al capezzolo.
3. Massaggiando i movimenti raggiungiamo le ghiandole mammarie e senza premere, li impastiamo delicatamente con la punta delle dita.

La procedura di massaggio per ogni seno è di 5 minuti.

Classi e massaggi devono essere eseguiti regolarmente. Quindi sarà possibile stringere il seno cadente nel più breve tempo possibile.

Rimedi popolari

Tra la medicina tradizionale, è stato possibile trovare quelli che sono finalizzati al ripristino efficace del seno dopo il periodo di allattamento a casa.

Prodotti alimentari:

• Noci (in particolare noci). Contiene un'enorme quantità di vitamine, minerali. L'uso di una piccola quantità di questo prodotto una volta al giorno aiuterà il corpo femminile a riprendersi rapidamente. In Oriente, è consuetudine mangiare noci con erbe, come cumino, cannella, rosmarino, curcuma.
• Uva. La varietà scura contiene bioflavonoidi che rallentano l'invecchiamento della pelle femminile e aiutano a rigenerarla. Il consumo di 100 - 150 g al giorno è sufficiente.
• La verdura non raffinata è piccola. 1 cucchiaio. l. Una volta al giorno darà vitalità alle cellule.

liquori:

• Dai coni di luppolo. 1 cucchiaio. l. versare acqua bollente, lasciar fermentare e bere a piccoli sorsi durante il giorno. Contiene sostanze utili per il corpo femminile.
• Dalla scheda madre La fabbricazione e l'uso sono esattamente gli stessi della ricetta precedente.
• Dai semi di fieno greco. Un pizzico viene versato con acqua bollente, insistito, filtrato prima dell'uso. Viene assunto in piccole porzioni prima dei pasti.

pacchetti:

• Olio vegetale Il tessuto impregnato viene applicato sul petto lavato con acqua calda, avvolto per mezz'ora. Successivamente, lavare con un liquido caldo. Gli oli saturano il derma con sostanze utili, gli conferiscono elasticità.
• Tinture di erbe. Sono usati allo stesso modo di un impacco di olio vegetale.

Involucri (maschere):

• Cavolo marino. La massa schiacciata viene applicata sul seno pulito e asciutto, avvolto in una pellicola trasparente o in un sacchetto di plastica, in alto - con una sciarpa in piuma per 30 minuti. Lavato con acqua calda. Questa procedura satura la pelle con un'enorme quantità di vitamine, sostanze nutritive.
• Purea di bacche. Utilizzato per analogia con alghe.
• Cetriolo.Applicazione simile.

La doccia a contrasto stimola i tessuti modificando la temperatura dei flussi d'acqua, consentendo loro di ottenere tono.

L'esecuzione di una procedura simile è consentita durante l'allattamento, dopo ogni poppata. Nessuno parla di un flusso ghiacciato o caldo, vale la pena regolare individualmente la temperatura ammissibile dell'acqua, massaggiando alternativamente il petto destro o sinistro con movimenti circolari. La procedura richiede da 10 a 15 minuti.

Farmacia e preparati cosmetici

Quando non c'è tempo per eseguire esercizi, procedure di massaggio, impacchi e impacchi, i "soccorritori" estetici vengono in soccorso, a cui appartengono i preparati farmaceutici e cosmetici.

L'elenco di strumenti efficaci:

• Crema UPSIZE. Rafforza i muscoli e la pelle del torace, il risultato è evidente dopo un mese di utilizzo. Il deossimiroestrolo nella composizione non solo ha un effetto ringiovanente, ma è anche in grado di influenzare la crescita della ghiandola mammaria.
• Estratto dalla radice di pueraria myrifica. Nutre perché ha un complesso complesso di vitamine e crea una barriera protettiva contro le tossine dopo l'uso.
• Olio essenziale di rosa Promuove la rigenerazione del derma, rimuove le smagliature visibili dopo l'allattamento.
• Bustex. Contiene fitoestrogeni: componenti vegetali derivati ​​da cereali e legumi. Una volta dentro, passano nei composti ormonali attivi che promuovono la rigenerazione dei tessuti. Hanno anche un effetto antitumorale. Vale la pena usare un lungo periodo di tempo.
• Caffè "Maxibust". La bevanda, che comprende la pueraria Mirifika. Aiuta a ripristinare il corpo femminile dopo il parto e il periodo di allattamento, migliora il metabolismo, rimuove le tossine. È stato dimostrato che è efficace per almeno 4 mesi, 1 tazza una volta al giorno.

Suggerimenti di medici esperti

Molti mammologi danno una varietà di consigli su come ripristinare la forma del seno e ottenere il risultato desiderato senza effetti collaterali visibili. Nel secolo scorso, è stato pubblicato il libro della dott.ssa Laurie, che espone le raccomandazioni più semplici ed efficaci per il restauro del corpo femminile. Questi suggerimenti non hanno perso popolarità ai nostri giorni.

La loro base è di 3 principi importanti:

• corretta alimentazione;
• attività fisica;
• sonno profondo per almeno 8 ore di notte.

I seguenti alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta di una donna ogni giorno:

• pollame, vitello;
• latte naturale;
• kefir magro per la notte;
• olio di pesce.

L'allenamento quotidiano tonificherà i muscoli pettorali, stringerà la scollatura cadente e renderà la mamma più attraente.

Nota: si consiglia ai chirurghi plastici di rimuovere chirurgicamente le imperfezioni del seno. Uno dei tipi più comuni di parentesi graffe è mezzanino.

Va tenuto presente che molti medici consigliano di indossare un reggiseno adeguatamente selezionato che supporti la forma del torace. Salverà da smagliature ancora maggiori. Una donna che vuole recuperare le sue forme precedenti è semplicemente obbligata a indossare biancheria intima comoda e confortevole.

La diligenza e il lavoro aiuteranno una donna a ritrovare il bellissimo aspetto perduto del seno dopo la gravidanza, sopportando e allattando il suo bambino.