Come aumentare il testosterone negli uomini con metodi e droghe naturali

Mascolinità, coraggio, coraggio e forza sono qualità che la maggior parte delle donne vorrebbe vedere nel loro compagno di vita. Non tutti, tuttavia, sanno che l'ormone chiamato testosterone è responsabile di tutti questi bonus maschili. La sua mancanza nel corpo è in grado di creare molti problemi per il sesso più forte. Come aumentare il testosterone negli uomini è descritto in questa sezione.

Che cos'è il testosterone?

Il testosterone è uno degli ormoni che influenzano i numerosi processi che si svolgono nel corpo maschile, vale a dire:

• produzione di cellule germinali;
• condizioni muscolari e ossee;
• produzione di globuli rossi;
• lo stato della libido;
• aumento del livello di energia;
• miglioramento dell'umore.

Per informazione Sebbene etichettato come "ormone maschile", il testosterone viene prodotto sia nei testicoli maschili che nelle ovaie del sesso più debole. Gli uomini hanno una maggiore concentrazione di questo ormone nel sangue rispetto alle donne. È la quantità di testosterone che è responsabile del comportamento "maschile".

Valore per il corpo di un uomo

Senza testosterone, la formazione del corpo maschile non è possibile. Tali processi hanno origine dall'infanzia, proseguendo nell'infanzia e nell'adolescenza e terminando nell'età adulta. L'ormone è responsabile della formazione del sistema riproduttivo ed è in grado di mantenere la salute degli uomini partecipando direttamente ai processi metabolici.

Il testosterone riduce gli effetti del cortisolo, l'ormone dello stress. A causa di questo fattore, i rappresentanti del sesso più forte sono in grado di provare più gioia, vivacità e ottimismo rispetto alle donne.

La riduzione dei livelli di testosterone può provocare le seguenti conseguenze:

• diminuzione dell'attività sessuale;
• l'impotenza;
• disturbi del sonno;
• aumento della massa grassa e una diminuzione parallela della massa muscolare;
• diminuzione del numero di spermatozoi e deterioramento
• una rottura;
• stato depressivo;
• capacità intellettuale compromessa.

Livello e norma negli uomini

Ci sono testosterone totale e gratuito. La parte del leone dell'ormone prodotto è indissolubilmente legata a due proteine: albumina e globulina.

I livelli di testosterone senza proteine ​​sono determinati da esami del sangue di laboratorio. Alti livelli di testosterone totale, ma piccoli numeri che indicano la quantità di libero, indicano un basso livello dell'ormone.

Tipicamente, i valori di testosterone sono espressi come rapporto di nanogrammi (miliardesima parte di gamma) per decilitro di sangue (100 ml).

Normali sono le conte ormonali che bilanciano entro i seguenti limiti:

1. 270-1070 ng / dl di testosterone totale, con valori medi di 679 ng / dl;
2. 9-30 ng / dl di testosterone libero, con una media del 2-3% del livello di testosterone totale.

Ragioni per la diminuzione del testosterone

Vari fattori contribuiscono a ridurre la produzione di testosterone. Spesso sono divisi in primari, provocati da patologie endocrine e di altri sistemi, e secondari, indissolubilmente legati allo stile di vita dell'uomo e all'influenza di fattori esterni.

Le cause secondarie più comuni di una diminuzione della concentrazione e della quantità dell'ormone maschile base:

1. Diminuzione dell'attività motoria. Non è un caso che la natura abbia reso gli uomini duri, suggerendo l'occupazione di quest'ultimo da parte di vari tipi di attività fisica. In precedenza, i rappresentanti del sesso più forte erano impegnati in agricoltura e allevamento di bestiame, caccia e affari militari. L'attività fisica e la resistenza, quindi, erano supportate da alti livelli di testosterone. La vita moderna comporta un lavoro prevalentemente sedentario, non richiede tali spese fisiche da un uomo e, di conseguenza, riduce la necessità di sviluppare l '"ormone della mascolinità".
2. Nutrizione impropria Una dieta irregolare o povera, oltre a un eccesso di cibo, può ridurre il testosterone. Il cibo di un uomo dovrebbe essere composto da vitamine e minerali.
3. Peso in eccesso. Per un uomo, i chilogrammi in eccesso non sono solo un difetto esterno. Le cellule adipose sono una specie di pianta per la produzione di estrogeni, un ormone opposto al testosterone.
4. Vita intima irregolare. L'amore stabile aiuta la produzione di testosterone. Ciò è particolarmente vero per gli uomini in età matura. I contatti permanenti (più volte alla settimana) sono la chiave per la buona salute degli uomini.
5. Abuso di alcool. La società moderna impone i suoi stereotipi. In particolare, un uomo con una bottiglia di una forte bevanda alcolica è considerato multiplo e sessuale. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che l'alcol blocca i centri cerebrali responsabili del processo di formazione del testosterone.
6. Lo stress. Esperienze e depressione contribuiscono alla produzione di cortisolo. Quest'ultimo non influenza direttamente gli indicatori quantitativi del testosterone, ma può bloccare i recettori di questo ormone e quest'ultimo diventa inutile.
7. Disturbi del sonno La stragrande maggioranza degli uomini nota lo stato della cosiddetta erezione spontanea. Quest'ultimo si verifica perché il testosterone viene prodotto più attivamente di notte e al mattino raggiunge il suo picco quantitativo. Si verifica questo periodo di sonno, ma non superficiale, ma pieno e profondo.
8. Assumere determinati farmaci. Il testosterone è spesso ridotto da vari tipi di farmaci. I più comuni sono sodio solfato, tetraciclina e altri. Spesso, gli ormoni diminuiscono con l'uso prolungato di farmaci. Dopo la fine del corso, il loro livello è normalizzato.
9. Impatto ambientale.I gas di scarico, i prodotti chimici domestici e altre realtà della civiltà moderna non influenzano il corpo del sesso più forte e, in particolare, la quantità di testosterone nel migliore dei modi - sotto l'influenza di fattori ambientali avversi, inizia a diminuire gradualmente.

Segni e sintomi di bassi livelli ormonali

Un uomo con un livello ridotto di testosterone nota un certo numero di alcuni segni che potrebbero non essere associati alle vere cause della sua manifestazione.

Questi includono:

• stati depressivi, apatia;
• impotenza, riduzione della libido;
• iniziare il processo di femminilizzazione - perdita di capelli sulla testa e sul corpo, allargamento delle ghiandole mammarie;
• l'obesità;
• compromissione della qualità della memoria e delle capacità intellettuali.

Come potenziare in modo naturale

Aumentiamo il testosterone negli uomini in modo naturale:

1. Esercizi fisici. Gli atleti e gli uomini che si concentrano sull'attività fisica raramente presentano carenza di testosterone. Gli esercizi più efficaci sono quelli che promuovono lo sviluppo di diversi gruppi muscolari, ad esempio esercizi sui simulatori di potenza. Allo stesso tempo, durante l'allenamento, dovresti scommettere sull'intensità e non sulla durata. Per aumentare la quantità di ormoni della mascolinità, è sufficiente impegnarsi in 1 ora 2-3 volte a settimana.
2. Migliorare la qualità della nutrizione. Quest'ultimo dovrebbe essere ordinato: prendere cibo 3-4 volte al giorno. Non puoi mangiare troppo o rimpinzarti di notte.

Inoltre, puoi evidenziare alcune sostanze che contribuiscono alla produzione di questo ormone:

• Colesterolo. Contenuto nel fegato, uova, caviale, pesce. Tuttavia, non dovrebbero essere diligenti con l'assunzione di tali prodotti, questo può provocare patologie cardiache.
• Zinco. È un componente di semi di noci, zucca e girasole.
• Arginina. L'elenco dei prodotti contenenti questo amminoacido è piuttosto ampio: mandorle, ricotta, arachidi, uova, carne.

Gli uomini che vogliono migliorare la propria salute dovrebbero limitare l'assunzione di sale. Secondo i risultati di numerosi studi, contiene una quantità impressionante di estrogeni di origine vegetale.

È utile per gli uomini che vogliono aumentare il testosterone prendere in considerazione una serie di raccomandazioni aggiuntive:

1. Ridurre al minimo gli effetti di sostanze chimiche dannose sul corpo. A tal fine, si consiglia di trascorrere più tempo all'aperto e fuori città, viaggiare in auto con i finestrini chiusi. Quando si scelgono prodotti per la cura personale, studiare attentamente la composizione e non utilizzare prodotti contenenti bisfenolo. Varie lozioni e gel sono accettabili per la sostituzione con sapone da toilette.
2. Stabilisci sonno e riposo. Il numero desiderato di ore di suono e sonno profondo è 8-9, ma non inferiore a 7.
3. Vita sessuale regolare. Non si dovrebbe astenersi dal contatto sessuale per lungo tempo, prestando attenzione ai rapporti sessuali 2-3 volte a settimana.

Droghe che aumentano il testosterone

Se un rappresentante del sesso più forte, seguendo tutte queste raccomandazioni, ha difficoltà con la concentrazione di testosterone, puoi provare a cambiare i livelli del farmaco a livello ormonale.

I seguenti farmaci sono assegnati per aumentare il testosterone:

• patch ("Androderm");
• compresse (Adriol, Tribulus);
• gel (Androgel, Testogel);
• iniezioni (Omnadren, Sustanon 250);
• Supplementi ("AliKaps", "Testogenon").

Il testosterone è uno dei componenti più importanti del background ormonale di un uomo. E se una quantità sufficiente di questo enzima non garantisce a un uomo una mascolinità al cento per cento, la sua quantità ridotta porterà sicuramente molti problemi di diversa natura. Puoi correggere la situazione in modo naturale, prestando attenzione all'alimentazione e allo stile di vita, oppure ricorrere all'aiuto di farmaci.