Un busto cadente non solo rovina l'umore, ma causa anche insicurezza, irritabilità, depressione e altri problemi. Tuttavia, c'è sempre una via d'uscita! Informazioni su come correggere alcuni difetti e su come stringere il torace, leggi questo articolo.

Caratteristiche della struttura del seno femminile

Il busto è un privilegio di una donna. Questo non è solo un simbolo di maternità, ma anche un indicatore della sua sessualità. Il torace è costituito da diversi componenti:

  • muscolo, che è rappresentato da muscoli pettorali grandi e piccoli;
  • tessuto adiposo o adiposo;
  • ghiandolare o seno proprio.

Le ragioni principali del cedimento del busto

Sfortunatamente, ci sono molte ragioni oggettive per cui il bellissimo seno elastico di una donna perde la sua elasticità, forma, diventa flaccido e cadente, come una palla semi-sgonfia.
Tratteremo i colpevoli di questo stato di cose. Eccoli qui:

  • Sovrappeso. Il tessuto adiposo aumenta di volume, abbassa il torace, allungando la pelle.
  • Perdita di peso troppo veloce. Una forte riduzione del grasso corporeo e della pelle allungata con l'obesità rendono il torace esteso e cadente.
  • Cambiamenti corporei legati all'età. Nel tempo, i rappresentanti della bella metà dell'umanità riducono il livello dell'ormone della crescita e degli estrogeni ovarici, che influenzano la struttura del tessuto ghiandolare. Diventa più libera. Questo componente inizia a essere sostituito da grasso e uno strato connettivo. L'elastina e il collagene, che danno elasticità muscolare, vengono distrutti.
  • Cambiamenti nelle ghiandole mammarie durante la gravidanza, la maternità e l'allattamento.In questo momento, aumentano i dotti del latte della donna e la quantità di tessuto adiposo. Se i muscoli e i legamenti sono deboli, il torace viene abbassato.
  • Anche le ghiandole mammarie troppo grandi sotto il loro peso si abbassano. Ciò provoca un ulteriore inconveniente per una donna.
  • Postura scorretta. Se i muscoli della schiena sono deboli, c'è una curvatura della colonna vertebrale, quindi questo può causare il seno cadente.
  • La presenza di cattive abitudini - l'uso di bevande alcoliche, il fumo contribuiscono a cambiamenti indesiderati nella forma del busto. I componenti che compongono la loro composizione rallentano la produzione di collagene ed elastina e la pelle perde elasticità.
  • Dieta squilibrata L'uso di grandi quantità di farina grassa, ipercalorica, dolce,.
  • Intimo raccolto senza successo. Poiché la forza di gravità forza il torace ad abbassarsi, il reggiseno deve mantenerlo nella giusta posizione. Le ghiandole mammarie si trovano idealmente 1-2 cm sotto le ascelle.
  • Malattie delle ghiandole mammarie, in cui sono coinvolti i mammologi.

Metodi per stringere i muscoli pettorali

Spesso le donne cercano l'aiuto dei medici. Il servizio dei medici è piuttosto costoso e richiede un intervento chirurgico.

Uno dei modi - riduzione mammoplastica - ti permette di stringere il petto. Ma un tale sollevamento è considerato un'operazione molto seria e complessa dal punto di vista della chirurgia.

Il pericolo di un intervento chirurgico si riduce anche all'incompetenza di alcuni specialisti. Da qui gli effetti collaterali e il deterioramento della salute.

Puoi facilmente fare a meno di un'operazione, ma saranno necessarie dedizione e disciplina complete. Ma la ricompensa sarà la femminilità e la giovinezza a qualsiasi età.

esercizi

Presta attenzione al seguente complesso. Ha lo scopo di rafforzare i muscoli pettorali che supportano le ghiandole mammarie nella giusta posizione:

  1. Siediti sulla palla da ginnastica. Metti le mani davanti a te con la palla. Piegare le articolazioni del gomito ad un angolo di 90 gradi, posizionarle a livello delle spalle. Metti pressione sulla palla per 6-7 secondi (è meglio non usare le dita, ma l'area del polso). Quindi interrompere l'esposizione, rilassarsi e ripetere questo esercizio. Il tempo di consegna totale dovrebbe essere di almeno 5 minuti.
  2. Piegamenti sul pavimento. Siediti sul tappeto, solleva il busto con le braccia divaricate. Metti le gambe leggermente più larghe delle spalle sulle dita dei piedi. Inizia a piegare le braccia, cadendo il più in basso possibile. Ripeti 10 volte, riposa e prendi un altro approccio. Questo esercizio viene eseguito in una versione semplificata. Mettiti in ginocchio, allunga il corpo in avanti, tienilo sulle mani. Incrocia le gambe sulle ginocchia, solleva i talloni. In questa posizione, fai flessioni. Il tempo di consegna è di almeno 5 minuti.
  3. Esercizio con manubri. Prendi conchiglie del peso di 1-2 kg, siediti su una palla da ginnastica. Solleva i gomiti all'altezza delle spalle, piega con un angolo di 90 gradi, allarga le braccia il più possibile dietro la schiena, quindi collegale di fronte a te. Esegui almeno 5 minuti.
  4. Esercizio sdraiato con manubri. Usa un tappetino yoga. Sdraiati sulla schiena, allarga le braccia con i gusci ai lati, quindi, molto lentamente, sollevali e collegali. Ripeti l'esercizio almeno 10-15 volte. Dopo un po ', quando senti che l'allenamento è troppo facile, aumenta la massa.
  5. Aiuta a rafforzare i muscoli sulla traversa nel rafforzamento dei muscoli. Ne beneficia non solo il torace, ma anche la colonna vertebrale.

Gli esercizi per i muscoli del torace porteranno il risultato desiderato, se fatto in modo sistematico. Anche dieci minuti al giorno sono sufficienti per essere felici con il tuo busto.

Prodotti cosmetici

I cosmetici aiutano a stringere il seno cadente. Sono utilizzati in combinazione con altri metodi di sollevamento:

  1. La crema deve essere selezionata solo con il segno "Per il collo e il decollete". Questo è importante perché tali cosmetici contengono componenti che aiutano il tessuto connettivo a produrre collagene ed elastina.Spesso sono inclusi l'acido ialuronico e la vitamina antiossidante E. Tutto ciò contribuisce a un buon rassodamento e compattezza della pelle. Prima dell'uso, pulire accuratamente la pelle. Quindi, seguire le istruzioni. Si consiglia di chiedere al venditore un certificato di qualità e acquistare solo prodotti di produttori fidati.
  2. L'argilla cosmetica ha un buon effetto sull'elasticità della pelle del busto e del decollete. Aiuterà a rimuovere facilmente l'irritazione, rimuovere le vecchie particelle di pelle, stimolarne il rinnovamento. Prima dell'applicazione, aggiungi una piccola quantità di miele alla massa (per 3 cucchiai. L. Clay - 1 cucchiaio. L. Miele), la composizione dei nutrienti aumenterà in modo significativo e ci saranno più benefici.
  3. Le maschere cosmetiche sono un altro modo per stringere e rendere il seno più attraente. Prima della procedura, detergere la pelle con uno scrub e risciacquare con acqua calda. Applicare la massa a partire dal capezzolo verso il mento, le spalle, le ascelle. Coprilo con un involucro di plastica, posiziona sopra un tovagliolo di lino. Rilassati e sdraiati per circa 30 minuti, rimuovi la maschera con acqua calda. Pat con un asciugamano morbido. Applica una crema nutriente sulla pelle.

Ricette popolari

Queste ricette non richiedono molti soldi e sono disponibili per tutti:

  • Il rimedio più semplice e accettabile sono i grassi vegetali naturali. I modelli di età, che hanno più di 60 anni, parlano dei benefici dello sfregamento serale dopo una doccia di oliva, uva, canapa, olio di semi di lino nel collo e nel petto. L'effetto di elasticità e giovinezza si ottiene con l'aiuto di vitamine A, D, E, K, acidi grassi monoinsaturi, antiossidanti. Questa procedura è adatta a qualsiasi età.
  • Puoi tonificare e rassodare la pelle con una lozione fatta in casa. Per preparare, prendi 1 cucchiaino di foglie essiccate di ortica, spago, salvia, camomilla e fiori di tiglio, erba di iperico. Preparare in due bicchieri di acqua bollente, dopo 30 minuti. filtrare, aggiungere 2 cucchiai di vodka. Pulisci la pelle del petto e decolleté 2 volte al giorno.
  • Stimolare i processi metabolici e tonificare aiuterà una maschera di zucchine. Macina la polpa della verdura su una grattugia e, applicando sulla garza, mettila sul petto per 15-20 minuti, quindi rimuovi la maschera e lava il corpo con acqua calda.
  • Se compaiono smagliature dopo aver perso peso, la seguente ricetta farà. A un tuorlo d'uovo sbattuto, aggiungi un cucchiaino di miele e un cucchiaio di farina d'avena (farina d'avena). Metti la pappa sul petto e il decolleté per 15-20 minuti, risciacqua con acqua tiepida, quindi fai un impacco freddo.

massaggio

Il massaggio al seno promuove il corretto apporto di sangue, la normalizzazione dei processi metabolici, il rilassamento muscolare e la riduzione del gonfiore. Puoi farlo da solo o chiedere aiuto ai tuoi cari.

I medici non raccomandano di influenzare attivamente la stessa ghiandola mammaria, quindi la procedura dovrebbe essere molto delicata e delicata. Sono coinvolti solo i muscoli che circondano il tessuto ghiandolare.
Cominciano a massaggiare la pelle attorno al busto: con le mani si tengono in alto lungo lo sterno, lungo le costole a destra e a sinistra, ai lati, lungo il torace fino alla clavicola, sotto le ascelle. Inizialmente, praticano movimenti leggermente pressanti e scorrevoli. Quindi impastare con movimenti circolari delle dita e delle loro falangi piegate. Termina la sessione con tratti.

Trattamenti acqua

Una doccia a contrasto e l'idromassaggio aiuteranno a mantenere una ragazza o una donna anziana un bel seno. Assicurarsi che l'acqua non sia troppo fredda o calda. Un'altra opzione: fare impacchi con infusioni di erbe calde e fresche (come cucinarle, leggere sopra).

Suggerimenti per la bellezza del seno

A casa, è del tutto possibile migliorare e mantenere la bellezza del tuo busto. Segui le regole in modo che la forma, le condizioni del torace e la zona del decolleté ti facciano sempre piacere:

  1. La pelle, come i muscoli pettorali, crea una bella silhouette del torace. Pertanto, richiede un atteggiamento attento e una cura costante. Una delle condizioni è il rifiuto di scottature solari in topless. Il sole e i lettini abbronzanti sono fattori che danneggiano la condizione della pelle.Usa uno stikini se necessario. Non dimenticare la crema solare e la crema idratante.
  2. Le ragazze e le donne che sono attente alla loro salute e aspetto dovrebbero smettere di fumare e alcol.
  3. Nella dieta, è necessario aumentare la quantità di prodotti alcalini: frutta, erbe, verdure. È bene bere un frullato con spirulina al mattino e clorofilla. Devi escludere fast food e cibo spazzatura dalla dieta.

I seguenti suggerimenti e trucchi aiuteranno le madri che allattano:

  • Dopo il parto, è necessario organizzare la giornata in modo tale che almeno 30 minuti. è rimasto a studiare da solo. È molto bello imparare a rilassarsi, sdraiato sulla schiena. Anche i muscoli del torace hanno bisogno di questo. Lascia che la musica suoni per il relax, e la mente e il corpo si rilassano.
  • Stringere il seno dopo l'allattamento aiuterà esercizi speciali. Ad esempio, puoi premere i palmi delle mani uno contro l'altro a livello delle spalle, tenere premuto per alcuni secondi, rilassarti e ripetere nuovamente l'esercizio. Le mani aiutano bene quando una di esse sale e l'altra scende. Ripeti almeno 30 volte. Un altro modo: i push-up sono descritti sopra. La prima volta che puoi spenderlo dal muro o dal tavolo.
  • Per allattare meno il seno, durante l'alimentazione, devi mettere un cuscino sotto il bambino in modo da non doverti piegare troppo e piegarti. È bene alternare seduta e menzogna.
  • Il reggiseno per una donna incinta e in allattamento deve essere selezionato correttamente. Ciò implica che il materiale con cui è realizzato è naturale, le spalline sono larghe, le coppe sono comode.
  • In modo che la pelle del seno non si allunghi, non esprimere il latte con le mani, per questo c'è un tiralatte.

Cambiamenti indesiderati nella forma del seno non sono motivo di depressione, delusione e insoddisfazione per se stessi. Il desiderio di apparire giovane e femminile a qualsiasi età, così come l'autodisciplina, fa miracoli. Lascia che i suggerimenti raccolti in questo articolo ti aiutino a rimanere sempre al top!

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