Come sopravvivere a un divorzio da tuo marito - 28 consigli da psicologo

Il divorzio è sempre stress. Il modo di vivere abituale sta cambiando, le speranze si stanno sgretolando. Alcune donne sono immerse nelle loro esperienze per molti anni. E anche loro non possono perdonare l'insulto fino alla fine dei loro giorni. Come sopravvivere a un divorzio da suo marito - il consiglio di uno psicologo in questa sezione.

Fasi di divorzio

Il divorzio è, in effetti, la morte di una relazione. Per smettere di soffrire, la situazione deve essere completamente "vissuta". In questo caso, devi passare attraverso determinate fasi. Ciò renderà più facile sopravvivere a un divorzio da suo marito.

negazione

In questa fase, potresti non credere che l'altra metà sia seriamente intenzionata al divorzio. Ma il tempo non è a tuo favore. Ogni giorno stai diventando sempre più convinto che non sarà possibile riconciliarsi. Devi ammettere che non funzionerà per mantenere una persona, e ha il diritto a una tale scelta.

Rabbia e risentimento

Questi sono sentimenti naturali in questa situazione. Ma è meglio essere arrabbiati. Forse, essendo solo, lo hai anche lasciato schizzare fuori. E i piatti rotti sono tutt'altro che la peggiore opzione. L'offesa è molto più difficile da sopportare. Puoi sopravvivere per tutta la vita, il che significa che non puoi "lasciar andare" il tuo ex-coniuge fino alla fine.

Fase di negoziazione

In rari casi, è possibile interrompere immediatamente la relazione. Di solito, in preparazione al divorzio, la coppia negozia. E l'interessato in questo caso può iniziare il ricatto. Vengono usate le frasi: "Condannerò tutte le proprietà", "Non permetterò ai bambini di vedere", "Sono incinta", "Mi perderò senza di te". Tutto ciò significa che nella tua anima non puoi riconciliarti con il divorzio e vuoi evitarlo.

Un'altra opzione: in questa situazione, la coppia può ricorrere ad amare gli incantesimi, rivolgersi ai chiaroveggenti. Più spesso le donne lo fanno. In genere, tali azioni non danno risultati, puoi solo minare la tua psiche, ma non evitare il divorzio.

Stadio della depressione

Il divorzio in questa fase è percepito come un fatto compiuto. Allo stesso tempo, l'autostima della donna cade. In fondo, crede che nessuno avrà bisogno di nessun altro e nella vita non ci si aspetta nulla di buono. Ma in realtà - questa è una fase molto produttiva. In questo momento, il dolore inizia a retrocedere lentamente. Uscire dalla depressione dopo il divorzio significa fare il primo passo verso la guarigione.

Fase di adattamento

Si verifica in circa 8-12 mesi. Riappare l'interesse per la vita, nasce il desiderio di persone del sesso opposto. Una donna che "guarisce" può essere considerata quando, ricordando il suo ex coniuge, non sente il desiderio di restituirlo, non soffre di risentimento. Al contrario, nella sua anima è calma.

Gli psicologi consigliano come sopravvivere a un divorzio da tuo marito

Le ragioni del divorzio sono diverse. Questo potrebbe essere un tradimento di un marito che ha sostituito la moglie con un amante, un periodo difficile per la famiglia associata alla nascita di un figlio. Infine, a volte i coniugi giungono semplicemente alla conclusione che sono "persone diverse".

Come divorziare indolore? Capiremo.

Se il marito andasse da un altro

Questa sfortuna può accadere a qualsiasi donna: una che è stata intensamente impegnata nella sua carriera o è completamente scomparsa nella sua amata moglie. O se ha dato tutta la sua forza a un bambino malato.

In ogni caso, dopo il tradimento, "la terra passa sotto i piedi" e l'autostima scende a zero. Una donna pensa: "Quindi sto peggio". Un rivale, al contrario, può sembrare un ideale maschile - giovane, bello, ricco, senza figli.

O, al contrario, una donna può essere perplessa - perché ne preferiva un'altra, sebbene sembri irrilevante?

Cosa fare in questa situazione:

1. Prima di tutto, devi mantenere un senso di dignità. Non dovresti organizzare una scena - né a quello che era tuo marito, né a quello che ha scelto. Credetemi, se decidete di fare uno scandalo, in seguito lo ricorderete con vergogna.
2. Non cercare i colpevoli. Dare per scontata la situazione. Il marito è andato da un altro, è successo, altrimenti non può essere. Devi prenderti cura di te e dei bambini, se li hai.
3. In questa situazione, molti saranno pronti a supportarti: amici, parenti. Evita la compagnia di quegli amici che ti considerano una vittima innocente e suggerisce dei modi: il modo migliore per vendicarsi del tuo ex. Entra in contatto con persone che ti aiuteranno a riacquistare interesse per la vita.
4. All'inizio, è meglio non vedere l'ex coniuge. Se devi risolvere i problemi relativi alla comunicazione del padre con i figli, gli alimenti, la condivisione della proprietà, fallo qualche tempo dopo, quando puoi parlare senza emozioni indebite.

Rompere una relazione con un uomo amato

Rompere le relazioni con una persona cara porta alla depressione. Come comportarsi ulteriormente dipende dal grado di esperienza. Se è molto difficile, non hai voglia di vivere, devi rivolgerti a un professionista per chiedere aiuto. Psicologo, psicoterapeuta.

In un altro caso, puoi provare a farcela da solo o con l'aiuto del tuo ambiente immediato:

1. Prima di tutto, devi buttare via i sentimenti. Il risentimento, l'amarezza e persino la rabbia portano all'autodistruzione. Puoi piangere con una ragazza o un parente, scrivere una lettera a un'ex signora, riversare i tuoi sentimenti in essa. Ma non inviarlo.
2. Vale la pena ricordare l'autostima. Se ti umili di fronte al tuo coniuge, pregando che torni, vai a trattare con il tuo rivale: ti sentirai umiliato. E riprendersi da esso è molto più difficile. Al contrario, un senso di autostima può supportarti nei momenti più difficili.
3. I consigli per fare shopping per vestiti nuovi, un parrucchiere e un cosmetologo per una nuova immagine, non sono adatti a tutti. Prima di tutto, devi assicurarti che queste azioni non abbiano un obiettivo - per restituire il marito: "Qui vedrà quanto sono bello - e vieni a correre ..."
4. La cosa più importante in questa situazione è calmarsi internamente.Puoi andare da qualche parte fuori città. La natura è un grande consolatore. I credenti possono andare al tempio e affidare il loro ulteriore destino a Dio. Questa è una sensazione sorprendentemente pacificante quando ti togli la responsabilità e la trasferisci ai poteri superiori.
5. Ricordi cosa ti ha attratto prima del matrimonio? C'era qualche hobby? I tuoi sogni non sono stati realizzati? Bene, è tempo di iniziare gradualmente a implementarli. Questo ti permetterà di recuperare come individui.

Caratteristiche del divorzio durante la gravidanza

In questa situazione difficile, devi prima capire cosa l'ha causato. Alcune donne sono pronte in questo momento a separarsi dal marito, mentre usa alcol, droghe o terrorizza il coniuge.

Per altri, le ragioni sono più banali: il marito guadagna poco o il rapporto è aggravato da una lite con uno dei parenti (suocera, suocera), ci sono problemi con il sesso, i coniugi hanno scoperto solo ora che "non erano d'accordo con i personaggi".

Come procedere:

1. Stimare tutti i pro e i contro. In ogni caso, è improbabile che tu riesca a rimanere completamente calmo. E le esperienze della futura mamma hanno un effetto molto negativo sul bambino. Una gravidanza complicata può provocare aborto spontaneo o parto prematuro.
2. In alcuni casi, ha senso aspettare fino alla nascita del bambino. È possibile che un coniuge che guadagna poco diventi un padre gentile e un supporto indispensabile per te nei momenti difficili.
3. Se, insieme a tuo marito, ti senti peggio che a parte, è meglio andarsene. Forse uno di voi andrà dai parenti o affitterà un appartamento.
4. Ma se per qualche motivo sei costretto a vivere insieme, offriti l'opportunità di chiedere aiuto ai tuoi cari. È consigliabile che il telefono sia a portata di mano. È meglio avere le chiavi, ad esempio, dall'appartamento dei genitori. Avere dove andare se la situazione diventa insopportabile.
5. Ricorda che un bambino è meglio crescere solo con te piuttosto che assistere alla costante situazione difficile della casa. Parla con amici single che crescono bambini, leggi articoli su tali donne e vedrai che non tutto è così spaventoso.

Successivamente, avrai sicuramente la possibilità di incontrare un'altra persona e creare una famiglia felice.

L'esperienza della separazione dopo 30, 40, 50 anni

Un divorzio, che si è verificato prima che la coppia compisse 30 anni, a volte è vissuto da loro in modo drammatico, con esplosioni di emozioni. Ma quelli che hanno già 30 e 40 anni, divorziano ancora più duramente. A questa età, è più difficile cambiare il solito modo di vivere, fare amicizia.

I bambini di queste persone, di regola, sono già abbastanza grandi per capire cosa sta succedendo in famiglia. Spesso percepiscono uno dei genitori come un "traditore".

D'altra parte, gli uomini di 40 anni iniziano a sperimentare una crisi che accompagna la mezza età. A loro sembra che qualcosa sia mancato nella vita, possono fare amante, sposare un partner più giovane.

Come sopravvivere alla separazione a questa età è indolore:

1. Non negare la sensazione di rabbia. Se butti via le tue emozioni, ti sentirai meglio. Puoi strappare lettere e fotografie, singhiozzare, battere i piatti - in una parola, dare libero sfogo a ciò che bolle dentro di te.
2. Ricorda che non dovresti incolpare te stesso. Sì, la tua autostima è ormai caduta, ma non rimanere impigliato nei sentimenti di colpa. Devi sapere che anche il coniuge, che ha iniziato il divorzio, si sente in colpa, anche se può nasconderlo dietro maleducazione e rimproveri a te.
3. Cerca di percepire questo periodo della tua vita come un "pezzo di libertà". Dedica del tempo a te stesso. Forse dovresti andare in vacanza, cambiare lo scenario? O trova il tuo passatempo preferito? Qualcuno disegnava bene, amava suonare la chitarra, sognava di allevare gatti di razza o cercava di creare un paradiso dal cottage. È giunto il momento di intraprendere il tuo hobby.
4. Non aspettare il ritorno del coniuge confessante. Anche se ciò accade, ricorda che la persona che ti ha tradito una volta probabilmente tradirà sempre di più. Ne hai bisogno?
5. Il divorzio dopo i 50 anni è un problema separato.I bambini sono già adulti, possono sostenere uno dei genitori che ne hanno bisogno. Sì, perdi la prospettiva di vivere con il coniuge fino alla fine della tua vita, ma la saggezza e l'esperienza di vita sono dalla tua parte. In questo momento, le donne comprendono chiaramente che la felicità non sta in una sola persona.

Non stupisce che dicano che in gioventù le donne vogliono sposarsi e che gli uomini non hanno fretta di sposarsi. Dopo 50, tutto accade al contrario. La forza è ancora con te, molte idee. E maggiore è l'ottimismo che irradi, maggiori sono le possibilità di incontrare un nuovo prescelto.

Divorzio da un marito alcolizzato

L'alcolismo è la causa di molti divorzi. Il marito beve più spesso, ma i casi non sono esclusi quando la moglie non può fare a meno dell'alcool.

Cosa fare se l'ubriacone dei fedeli non ha più la forza di resistere:

1. Per cominciare, consultare un narcologo. Oggi, la medicina ha un grande potenziale per aiutare tali famiglie: l'alcolista stesso e i parenti dipendenti. Non dovresti tenere l'alcool a casa, prendere amici, un incontro con il quale si trasforma in un drink. Dovrai parlare con il tuo coniuge più di una volta o due in modo che capisca che è in gioco il destino della famiglia.
2. Se tutto il resto fallisce, rimane il divorzio. Di norma, un alcolizzato non lascia l'ex famiglia da solo per molto tempo. Viene per chiedere perdono, per promettere che abbandonerà la dipendenza. A volte ha bisogno di soldi, è pronto a "battere" per la pietà. "Mi perderò senza di te", l'ex moglie di un alcolizzato spesso sente questa frase.
3. Ricorda che solo una persona può prendere una decisione e smettere di bere. Moglie e figli non sono in grado di farlo per lui. Consiglia all'ex coniuge di vivere qualche anno in sobrietà, di alzarsi, di confermare le tue parole con azioni concrete.
4. Per sbarazzarsi di situazioni difficili, prova a disperdere il più possibile. Stai scambiando un appartamento? Lascia che i nuovi alloggi si trovino in un'altra area o addirittura in un'altra città.
5. Inizia a costruire la tua vita. Gli anni trascorsi accanto all'alcolista devono aver indebolito la tua psiche. Concediti minuti gioiosi. Inizia a incontrare di nuovo gli amici, abbi cura di te, fai un hobby. E ricorda: la parte migliore della vita è avanti.

Cosa fare se ci sono bambini comuni

Di solito i bambini sono molto preoccupati per il divorzio dei loro genitori. Da parte loro, possono anche ritardare lo scioglimento del matrimonio, credendo che in una famiglia monoparentale il bambino crescerà difettoso.

Certo, sarebbe meglio per un figlio o una figlia crescere in un'atmosfera di una famiglia amorevole, quando padre e madre si rispettano e si rispettano calorosamente. Se il bambino diventa testimone di continui litigi, questo non gli farà nulla di buono.

Cosa fare:

1. L'opzione migliore è quando i genitori riescono a separarsi pacificamente. I bambini continuano a mantenere buoni rapporti con il padre, anche se lo vedono meno spesso di prima.
2. Se il bambino riesce già a capire la situazione, è necessario parlare con lui. Spiega che papà continua ad amarlo, si prenderà cura di lui, solo loro vivranno separati.
3. Se l'ex coniuge parte per un'altra donna, il bambino spesso inizia a percepirlo come un traditore. Se possibile, dovrebbero essere compiuti sforzi per normalizzare le relazioni. Ricorda il film "Matrigna". La donna fece del suo meglio per preparare i bambini contro la nuova passione di suo padre. E poi si è scoperto che la madre era malata terminale e la matrigna ha dovuto crescere i figli e prendersi cura di loro.
4. In casi eccezionali, quando la comunicazione con il padre può danneggiare il bambino, vale la pena rompere tutti i legami. Quindi la migliore via d'uscita si sta muovendo.

E ricorda che il divorzio dei coniugi non è la fine, ma solo un certo stadio della vita, un segmento che deve essere superato con dignità.