Come smettere di perdere il tuo ex partner? Questi suggerimenti ti aiuteranno a dimenticare la tua relazione passata.

Quando la relazione finisce, puoi sentirti duplice: da un lato, stai iniziando una nuova vita, questo è un grande momento di auto-miglioramento e nuovi traguardi e vittorie. D'altra parte, è molto difficile abituarsi ai cambiamenti fondamentali della vita, perché la tua relazione è esattamente ciò che hai vissuto l'ultima volta. Non importa se ti sei incontrato solo per poche settimane, mesi o anni - quando ti manca chiunque altro sia nella tua vita, è molto pericoloso. Questa condizione influisce negativamente sui tuoi pensieri ed emozioni, portando via tutta l'energia positiva e la motivazione.

Come sopravvivere alla rottura?

Rompere le relazioni è tutt'altro che facile per tutti. Soprattutto se è una persona che amavi molto, che ti prendeva cura di ogni giorno e pensava ogni minuto, con la quale hanno attraversato tutte le strisce bianche e nere della tua vita. Quando ti manca il tuo ex partner, tutto ciò che fai è pensare a ciò che fa, a ciò che sente e con chi è in questo momento. Sfortunatamente, raramente abbiamo l'opportunità di scoprire tutto questo. Spesso ci imbattiamo in domande alle quali non è possibile rispondere.

Quando ti manca il tuo ex ragazzo, ti sembra che non sarai in grado di sopravvivere al momento della separazione, di alzarti e andare avanti. Non preoccuparti: è possibile. Certo, ci vorrà del tempo. Ecco alcuni modi utili per aiutarti a smettere di perdere il tuo ex ragazzo e dirti come iniziare a muoverti da solo.

Non più negativo

Potresti perdere il tuo ex ragazzo e chiederti costantemente perché non stai più insieme. Ma questo è irragionevole. Se ricordi ancora gli ultimi momenti della tua relazione o ti stai chiedendo se ti ha davvero ingannato, se ha già trovato qualcuno migliore, rimarrai bloccato ad un certo punto per molto tempo.

Faresti meglio a sbarazzarti di questa energia negativa piuttosto che smettere di concentrarti su domande alle quali non saprai mai le risposte. Basta capire che non puoi concentrarti costantemente su altre persone. Concentrati sulle cose positive che accadono nella tua vita, anche se sembra che siano tutte offuscate da una rottura.

Riconosci i tuoi sentimenti

Perché ti manca il tuo ex? Perché lo amavi o perché sei solo ora? Identificare con precisione il motivo per cui sei nostalgico può aiutarti rapidamente a superare i sentimenti vissuti in assenza di un partner. La verità è che tutti abbiamo emozioni, ma non sono sempre piacevoli.

Se la causa della sofferenza sta nella solitudine, scopri tu stesso come superare questa condizione e renderai la tua vita molto più facile. Puoi anche sopportare il fatto che sei ancora innamorato del tuo ex. I veri sentimenti non sono facili da resistere, ma sarà molto più facile lavorare con loro non appena puoi ammettere a te stesso che ti senti davvero dentro.

Scrivi a lui. Ma non fare clic su Invia

Scrivi una lettera a mano o via e-mail, ma assicurati di non inviarla effettivamente. Questa azione potrebbe avere effetto terapeutico: rilasci tutte le tue emozioni, che ti aiuteranno a superare i pensieri negativi o, peggio ancora, le autoaccuse.

Se ti manca il tuo ex ragazzo e non riesci a capire come gestire tutte le tue emozioni, è meglio scriverli su un pezzo di carta o note sul telefono. Naturalmente, non inviare il contenuto del messaggio all'ex partner! Queste note sono personali e intime. E può diventare ancora più facile se tu brucia la carta dopo aver descritto i tuoi sentimenti dopo aver rotto.

Trova un hobby

Se ti tieni occupato, ti dimenticherai di rompere. Provi dolore e solitudine in parte perché sei annoiato. Se vai al lavoro, fai le pulizie o fai un hobby, puoi riabilitarti.

La guarigione potrebbe richiedere del tempo, quindi concentrarsi meglio su alcune attività e concentrarsi su se stessi: questo è un ottimo modo per superare la sofferenza dovuta all'assenza della prima nella tua vita.

Inizia a scrivere, leggere, disegnare o giocare ai videogiochi, correre, ballare e suonare di nuovo la chitarra. Se una volta volevi imparare nuove abilità, ora è il momento giusto per questo. Prova qualcosa che non hai mai fatto prima, semplicemente perché sei libero. Trova un nuovo hobby che ti piace. Se sei occupato, ti distoglierà da cattivi pensieri e ricordi.

Lascia in pace il tuo ex partner

Potresti trovare la tentazione di inviare a un ex una foto divertente o una foto congiunta che hai trovato improvvisamente sul tuo laptop, e-mail o messaggio nel messenger. Ma resisti al tuo desiderio! Se vuoi farti nostalgia insieme o se pensi che ci sia la possibilità di restituire la relazione, non gettare un uomo con messaggi e notifiche, comportandoti come se stessi ancora frequentando.

Potrebbe volerci un po 'per capire i suoi sentimenti dopo l'interruzione e non sarà in grado di farlo se sente che sei costantemente dietro di lui. Quindi, anche se vuoi che veda la tua foto in cui stai abbracciando, resisti al desiderio. Se è pronto a tornare da te, rinnovando la relazione, lo farà senza i tuoi ricordi di se stesso.

Sbarazzati dei ricordi

Ti sei rotto e ti sei perso il primo, ma non ha senso tenere insieme le tue foto nel frigorifero. Rimuovi i gioielli che ti ha dato, non rileggere la corrispondenza.Certo, vuoi solo provare delle emozioni calde, ricordando i bei momenti in cui stavi insieme, ma questo ti fa male. Lasciare andare il primo in una situazione del genere diventa ancora più difficile.
Quando ti fa male, ricordi tutti i bei momenti meravigliosi, ma ciò non ti aiuterà a smettere di perdere ciò che hai avuto. Quando la tua vita non ha costanti ricordi del passato, puoi lasciarlo andare molto prima.

Chatta con le persone

Non sederti a casa, incontrare nuove persone, fare amicizia. Non è necessario registrarsi su siti di incontri e cercare subito un nuovo gentiluomo. Ma, sicuramente, non dovresti essere a casa per giorni, cogliendo lo stress e ignorando tutto ciò che lo circonda.

Le nuove conoscenze ti aiuteranno a superare la mancanza di attenzione, perché sarai troppo impegnato a studiare le persone e conoscerti. Riempiendo la tua vita di energia positiva, puoi smettere di ricordare la precedente relazione. Dopotutto, se entrambi non vi foste mai separati, non avreste avuto queste nuove, incredibili esperienze in questo momento.

Parla con qualcuno

Non dovresti tenere tutte le emozioni in te stesso. Assicurati di parlare con la tua ragazza, mamma, sorella o iscriviti a uno psicologo. La terapia può aiutarti se stai lottando per recuperare dopo la rottura.

Le relazioni a lungo termine possono essere distruttive tanto quanto i matrimoni, soprattutto se hai vissuto insieme e pianificato per il futuro.

Visitare un terapista non ti rende "pazzo", anche se molte persone hanno tali stereotipi. Lo psicologo ti aiuterà ad analizzare i tuoi sentimenti e ti guiderà sul giusto percorso di guarigione.

Chiedi ai tuoi amici di non parlare di un ex partner

Gli amici possono ricordare le esperienze passate per molto tempo. Chiedi loro di escludere il nome dell'ex partner nella conversazione e ti sentirai meglio. Fai capire ai tuoi cari che fa male rendersi conto che è tutto tra di voi. I veri amici saranno in grado di mettersi in posizione e fare tutto per farti sentire a tuo agio.

Cosa succede se i tuoi amici chattano con il tuo ex partner? Se ricevi costantemente informazioni su ciò che fa, come si sente e con chi incontra, sarà più difficile sopravvivere alla rottura. Pertanto, se i tuoi amici stanno ancora chattando con lui, chiedi loro di evitare di parlare del primo quando sono con te. Ma i tuoi amici non sono tenuti a smettere di comunicare con la persona, indipendentemente da come lo chiedi.

Prova a viaggiare di più

Non è necessario acquistare biglietti costosi e volare per 8 ore sulle isole per vedere l'oceano. Ma se ti trovi nella stessa città del tuo ex ragazzo, potrebbe essere più facile sopravvivere alla separazione se lasci la tua patria per alcuni giorni. Se hai amici in un'altra città o i tuoi genitori vivono lontano da te, perché non cogliere l'occasione e visitare i tuoi cari e vicini?

Partendo per un altro posto, ti sentirai molto meglio, dal momento che nulla ti ricorderà le relazioni passate. Inoltre, sicuramente non vedrai il tuo ex ragazzo. Riceverai molte emozioni positive, sarai distratto e rilassato.

Ultimo pensiero importante

Imparare a far fronte a una mancanza di relazioni non è sempre più facile che trovarsi in esse. Tuttavia, la riunione non è sempre un'opzione. Sì, devi riunirti e mettere tutti i tuoi sforzi in riabilitazione dopo lo scioglimento, ma allora sarai orgoglioso di te stesso. Dopo tutto, imparerai una nuova vita senza stress, preoccupazioni ed emozioni negative.

Niente più notti trascorse a pensare se hai bisogno di questa persona. Niente più lacrime e litigi per non essere ascoltato.
Lasciati alle spalle tutta la negatività, prendi il controllo delle tue emozioni e dei tuoi pensieri: questo è esattamente ciò che dovrebbero fare tutti coloro che hanno problemi di umore depressivo dopo aver rotto le relazioni. Questi suggerimenti ti aiuteranno sicuramente ad alleviare la sofferenza e ti guideranno sulla strada giusta.