Se desideri offrire a qualcuno dei tuoi cari un piacevole massaggio, in questo articolo troverai tutti i consigli necessari. Dopo tutto, cosa potrebbe esserci di meglio di un tocco rilassante? Naturalmente, qualsiasi massaggio ha controindicazioni che devono essere considerate. Ne parleremo anche noi. E alla fine dell'articolo ti aspetterà un piccolo bonus.
Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni consigli di base per trasformare una procedura di massaggio inpiacere ultraterreno.
Contenuto materiale:
Crea un'atmosfera rilassante.
Uno dei componenti più importanti di un buon massaggio è la pace. Scollega i telefoni e qualsiasi altra cosa che potrebbe disturbarti.
Prepara un luogo per eseguire un massaggio conveniente per te e il tuo partner. Musica calma, candele, olio per massaggi e un paio di asciugamani - sarà abbastanza.
Dovresti anche prenderti cura della temperatura ambiente. La stanza non dovrebbe essere troppo calda o troppo fredda.
Inizia con i piedi
Le nostre gambe assorbono letteralmente la tensione. Pertanto, vale la pena iniziare con loro. I movimenti dovrebbero essere morbidi, precisi.
A poco a poco, puoi spostarti nelle aree sopra, evitando la coppa poplitea. Quando hai finito di massaggiare una gamba, avvolgila in un asciugamano. E poi passa al secondo.
Massaggia la schiena e le spalle
Dopo le gambe, puoi andare nella parte bassa della schiena. Ricorda che anche qui troppa pressione non è consentita.
Lavora leggermente i muscoli della schiena, spostandoti da entrambi i lati verso le spalle. Cerca di mantenere i palmi delle mani perpendicolari tra loro.
Non dimenticare le mani
Metti le mani del tuo partner lungo la schiena e massaggia su tutta la superficie.Quindi è possibile elaborare e palme. Ricorda di massaggiare ogni dito.
Lavora la testa fino alla fine.
Chiedi al tuo partner di eseguire il rollover. Fai un leggero massaggio sulla fronte, facendo movimenti solo con le dita. Puoi anche massaggiare la base delle orecchie - circa 30 secondi ciascuna.
E inoltre, non dimenticare le controindicazioni
Controindicazioni al massaggio sono le seguenti caratteristiche.
- Lesioni cutanee, talpe.
- Problemi di schiena e schiena.
- L'infiammazione.
- Osteoporosi, oncologia, diabete e altre malattie gravi.
- Alta temperatura corporea
- Trombosi.
- Malattie del sangue.
- Insufficienza cardiaca
- Osteomielite.
- Disturbi mentali
Bonus: tecniche che renderanno il tuo massaggio indimenticabile
Ora considera i modi principali per condurre una procedura rilassante ai massimi livelli.
- Prima di iniziare il massaggio, strofina l'olio sui palmi delle mani. Non versarlo direttamente sul corpo del partner. Nelle tue mani si scalda e il tocco sarà più piacevole.
- Esegui il massaggio direttamente con i palmi delle mani. Per elaborare i luoghi più sensibili, utilizzare la punta delle dita.
- Non premere sulle ossa. Massaggia solo i muscoli.
- Prenditi il tuo tempo.
- Presta abbastanza attenzione ad ogni parte del corpo.
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