Il nome "dieta chimica" non ha nulla a che fare con la chimica e le sostanze sintetiche dannose. Il metodo per eliminare l'eccesso di peso si basa sull'uso di prodotti naturali ecocompatibili, combinazioni appositamente selezionate che innescano processi complessi che aiutano a processare il grasso differito.
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Caratteristiche di una dieta chimica
L'autore di questa dieta è il professor Osama Hamdiy. Lavorando in una moderna clinica di grandi dimensioni per diabetici, ha fatto ogni sforzo per creare una dieta che salvi i pazienti dal peso in eccesso senza conseguenze negative per il corpo. I diabetici spesso guadagnano chili in più a causa del metabolismo normale alterato. E ridurre il peso corporeo nel diabete è particolarmente difficile, poiché la maggior parte di questi programmi sono semplicemente proibiti per queste persone. Ma fatte salve le regole della nutrizione proposta, la concentrazione di zucchero diminuisce senza intoppi, mentre non ci sono cosiddetti scoppi caratteristici della malattia endocrina durante il rilascio di glucosio.
Per ridurre l'eccessivo onere per il cuore e gli organi digestivi, il medico ha sviluppato una dieta basata su reazioni chimiche che causano la conversione di grassi inutili in energia utile.
La perdita di peso è dovuta a tali caratteristiche:
- concentrarsi sugli alimenti proteici che creano una sensazione duratura di sazietà ed eliminano la sensazione lancinante della fame "sotto la fossa";
- basso contenuto di carboidrati, che dà un impulso al dispendio di grasso corporeo;
- composizione dei prodotti appositamente selezionata.
Ma per ottenere un risultato evidente, è necessario seguire rigorosamente tutte le normative.
Nutrizione di base
Il fattore principale è la compatibilità dei prodotti che innescano i processi chimici necessari nel corpo. Pertanto, non dovresti cambiare i nomi specifici indicati nella dieta nei loro analoghi: una tale tecnica ridurrà l'efficacia della tecnica.
Regolamento:
- È meglio iniziare il corso di perdita di peso lunedì, poiché il metodo stesso ha un ciclo settimanale. Non è consentito saltare i pasti o aggiungere altri prodotti al menu.
- Non c'è bisogno di alzarsi dal tavolo affamato: puoi mangiare fino a quasi pieno, l'importante è non mangiare troppo.
- Ogni mattina dopo un movimento intestinale, si consiglia di annotare il proprio peso su un taccuino per controllare l'efficacia della dieta.
- Bere almeno 1.500 ml di acqua al giorno. Dovrebbe essere consumato solo tra i pasti.
- Il modo migliore per cucinare è al vapore, grigliato, al forno, in acqua, senza aggiungere olio.
- La quantità di sale dovrebbe essere ridotta al minimo. È meglio salare il cibo appena prima di servirlo e non durante la cottura.
- Ogni giorno organizza attività fisica fattibile, almeno cammina di più all'aria aperta.
- Se vuoi davvero mangiare, e prima del pasto principale c'è ancora molto tempo, è permesso fare uno spuntino con cetrioli o pomodori.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati non è così difficile da seguire, in quanto la dieta è abbastanza cibi sani e nutrienti.
Opzioni dietetiche
Per durata, si dividono 3 tipi di diete:
- sette giorni;
- due settimane;
- quattro settimane (originale).
È quest'ultima tecnica che dà i risultati più significativi.
Prodotti consigliati e vietati
Il prodotto dietetico più ricercato sono le uova. Non vengono consumati solo per ogni colazione per diverse settimane, ma a volte anche a pranzo o cena. Pertanto, la tecnica presentata è anche chiamata "uovo".
La tabella dei prodotti è simile alla seguente:
| vista | lattina | È impossibile |
|---|---|---|
| uova | sì | - |
| frutta | Agrumi, kiwi, mele verdi, prugne, pere | Banane, fichi, uva, mango, pesche |
| frutti di bosco | Ciliegie, ciliegie, ribes | fragole |
| verdure | Cavolo, zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, carote | Patate, barbabietole, zucca |
| pesce | Varietà a basso contenuto di grassi | Olio in scatola |
| carne | Coniglio | bestiame |
| pane | Grano intero | pane fantasia |
Menu dettagliato per 1, 2 e 4 settimane
Il menu dettagliato del primo periodo di sette giorni è simile al seguente:
- La colazione consiste sempre di due uova sode e mezzo pompelmo grande. Questi prodotti in coppia contribuiscono perfettamente alla perdita di peso, soddisfacendo bene la fame.
- Il pranzo dipende dal giorno della settimana: lunedì, giovedì; Sabato - una porzione di frutta, martedì e domenica - filetto di pollo al forno, pomodoro, agrumi; Mercoledì - formaggio feta, fette di pane di segale, pomodoro; Venerdì - 2 uova, verdure al vapore.
- Cena: lunedì, mercoledì, giovedì, sabato - una porzione di pollo e insalata verde; Martedì - due uova, una fetta di pane di segale, agrumi; Venerdì - pesce bollito, verdure, agrumi; Domenica - sono consentite tutte le verdure al vapore.
Dieta del 2 ° giorno di sette giorni:
- La colazione è simile Se il pompelmo ti disturba, di tanto in tanto può essere sostituito con un'arancia.
- Pranzo: un paio di uova + insalata; pollo o coniglio + insalata di verdure; pesce grigliato + lattuga; un paio di uova, una fetta di formaggio feta, verdure al vapore; pesce alla griglia; carne, insalata, agrumi; carne di pollo, pomodoro, agrumi.
- Cena: i primi tre giorni - un paio di uova + agrumi, i successivi tre giorni - una porzione di frutta, l'ultimo giorno - 200 g di pollo, pomodoro, agrumi.
Terzo insolito di sette giorni.
Durante il giorno è consentito in qualsiasi volume di mangiare tali prodotti:
- 1o e 3o giorno - tutti i frutti ammessi;
- 2 ° giorno - verdure al vapore, lattuga;
- 4 ° giorno - pesce bollito con lattuga a foglia;
- 5 ° giorno - filetto di pollo bollito;
- 6 ° e 7 ° giorno - kiwi e mele (un tipo al giorno).
Il 4 ° giorno di sette giorni è molto importante in termini di osservazione del menu esatto.
Viene fornito un set di prodotti per un giorno, puoi usarli in qualsiasi combinazione e sequenza:
- filetto di pollo, pesce bollito - 200 g ciascuno, diversi cetrioli, 1 agrume ciascuno;
- un paio di toast integrali, insalata di pomodori e cetrioli, 4 frutti tra cui scegliere;
- due toast, mezza porzione di ricotta a basso contenuto di grassi, 2 agrumi ciascuno, una porzione di verdure bollite, un paio di pomodori;
- 2 porzioni di pollo bollito, insalata di cetrioli e pomodori, 2 agrumi;
- un paio di uova, insalata di verdure, agrumi;
- toast, cetriolo, mezza porzione di ricotta, porzione di filetto;
- un brindisi, una porzione di pesce, una porzione di verdure, un paio di pomodori e agrumi.
Esiste anche un'opzione alternativa a base di ricotta per coloro che, per determinati motivi, non consumano uova o non le apprezzano. In base alle proprietà disponibili, questi due prodotti sono correlati, quindi la sostituzione è completa. La sfumatura principale è che la ricotta non dovrebbe essere troppo grassa (massimo - 5 percento). Anche la variazione di cagliata ha il diritto di esistere, in molti casi agisce non peggio della versione originale. Il menu per 2 settimane si basa sugli stessi principi.
Ricette di cucina
I piatti proposti devono essere cotti a vapore, al forno o bolliti. Non ci sono trucchi speciali, tutto è molto semplice. Stare a lungo accanto alla stufa e evocare prelibatezze è facoltativo. È più conveniente cuocere piatti di carne e pesce alla griglia, cucinare o cuocere a vapore in una pentola a cottura lenta.
Ricetta per pesce cotto al forno:
- trote;
- tre mandarini;
- un po 'di olio e sale.
preparazione:
- Risciacquare il pesce con acqua fredda. Se la carcassa è grande, tagliarla in porzioni. I piccoli individui possono essere cotti interi.
- Spremi il succo di due mandarini. Smontare il frutto rimanente a fette.
- Sottaceti con succo di mandarino e scorza tritata.
- Metti i pezzi sulla griglia. All'interno di ogni mettere una fetta di mandarino.
- Cuocere fino a doratura. Servire caldo.
Il pollo al vapore viene anche cucinato senza problemi:
- un filetto;
- succo di limone - 1 cucchiaio. l .;
- un po 'di salsa di soia;
- verdure - aneto e prezzemolo essiccati;
- 1 spicchio d'aglio
preparazione:
- Tagliare il filetto in due metà.
- Unire la salsa con il succo di limone appena spremuto. Aggiungi l'aglio tritato. Mescolare. Cospargere di erbe.
- Marinare la carne (abbastanza per un'ora).
Per cuocere in una doppia caldaia o in una pentola a cottura lenta in modalità "Cottura a vapore", dopo aver versato una quantità sufficiente di acqua nella ciotola dell'apparecchio installando una griglia speciale. La carne è gustosa e molto succosa.
Preparare un'insalata non è difficile nemmeno per una persona che è lontana dalla cottura. Devi prendere 2 cetrioli e un paio di pomodori, tagliarli a fette convenienti per mangiare, mescolare e cospargere con il succo di limone. Devi sempre cucinare un'insalata solo una volta e mangiarla immediatamente: più a lungo rimane, più perderà i nutrienti.
Quanti chilogrammi di peso in eccesso puoi perdere
Una dieta chimica per 4 settimane aiuta a sbarazzarsi dell'obesità anche grave di 2-3 gradi. Secondo le recensioni, durante questo periodo, molti senza troppe difficoltà hanno perso almeno 20 kg. La perdita di peso è evidente anche a occhio nudo. Ma devi tenere conto del fatto che le persone obese sono sempre più facili e più facili sbarazzarsi di chili in più rispetto alle persone con un leggero sovrappeso.
Per mantenere il peso al giusto livello, è possibile ripetere questa dieta circa una volta ogni 12-14 mesi.
Chi è controindicato?
L'elenco delle controindicazioni non è così lungo:
- portare e nutrire il bambino;
- malattie epatiche e gastrointestinali;
- aterosclerosi;
- le allergie;
- intolleranza individuale.
Ma anche in assenza di controindicazioni visibili, prima di iniziare una dieta, è meglio consultare un medico sull'adeguatezza del suo uso.
Pro e contro di una dieta chimica
I vantaggi di questo metodo di nutrizione:
- un grande vantaggio - la capacità di usare da parte di persone con diabete, per le quali molti di questi programmi sono controindicati;
- menu bilanciato;
- mancanza di fame;
- disponibilità del prodotto;
- facilità di preparazione: il processo richiede pochissimo tempo;
- risultato evidente;
- danno minimo alla salute;
- mancanza di limiti di età;
- effetti aggiuntivi sotto forma di riduzione dell'appetito per i dolci e controllo degli attacchi di fame.
Tra i possibili svantaggi si deve notare:
- regole rigide;
- colazioni monotone.
Tuttavia, rispetto ad altre diete rigorose, questi svantaggi non sono praticamente significativi. Pertanto, dovresti assolutamente provare.
