Acido folico: a cosa serve, quali prodotti contengono preparazione di acido folico

Molti non sanno perché è necessario l'acido folico. Di norma, le future madri e donne che stanno pianificando presto la nascita di un bambino hanno sentito di più sui suoi benefici. Ma ciò non significa che un elemento così importante non sia necessario per altre categorie della popolazione.

A cosa serve l'acido folico?

Il nome comune di acido folico è la vitamina B9. Questa è una delle sostanze più necessarie per ogni corpo umano. Una piccola quantità di tale acido viene prodotta nell'intestino, ma ce n'è troppo poco. Pertanto, la maggior parte dovrebbe provenire dal cibo, che diventa un problema per il cittadino medio. In una dieta normale non ci sono così tanti alimenti che contengono abbastanza acido folico, quindi la carenza di vitamina è tutt'altro che rara.

Caratteristiche B9 è responsabile di:

• crescita cellulare;
• conservazione dell'integrità del DNA;
• corretto funzionamento del sistema immunitario e nervoso;
• sintesi completa di aminoacidi;
• la produzione di enzimi che prevengono la comparsa di tumori;
• emopoiesi normale.

La vitamina è responsabile dell'ematopoiesi insieme alla cianocobalamina (B12).

Fabbisogno giornaliero di donne e uomini

La tariffa giornaliera dipende dall'età:

• bambini fino a sei mesi - 65 mcg;
• bambini da 6 a 12 mesi - 80 mcg;
• bambini da 12 a 36 mesi - 150 mcg;
• bambini in età prescolare e scolari - 200 mcg;
• adolescenti e adulti - circa 400 mcg;
• gestanti - 700 mcg.

Si consiglia inoltre di assumere acido folico durante il periodo di recupero dopo lesioni gravi e interventi chirurgici, durante le professioni professionali in sport pesanti.

Il livello di acido è molto facile da determinare passando l'analisi appropriata. I risultati normali possono variare da 8 a 44 nmol / L.

Segni di carenza di vitamina B9 ed eccesso

La malnutrizione, la disbiosi e altre malattie gastrointestinali portano quasi sempre a carenza di folacina.

Le conseguenze sono molto serie:

• problemi con la gravidanza;
• patologia fetale;
• immunità indebolita;
• infertilità;
• atrofia delle cellule intestinali;
• perdita di peso
• anemia megaloblastica (una forte riduzione del numero di globuli rossi);
• vari disturbi cognitivi;
• deterioramento della coagulazione del sangue;
• depressione.

Nei bambini, la carenza di solito porta a un ritardo nello sviluppo fisico. Secondo uno studio condotto 4 anni fa in Europa e in America, il livello di folacina nel sangue in oltre il 95% dei bambini era insoddisfacente. Ciò è dovuto al fatto che molti di loro non mangiano correttamente o semplicemente rifiutano di mangiare cibi ricchi di vitamina B9.

I sintomi di carenza compaiono entro 1-4 settimane dopo una forte riduzione del livello di una sostanza nel sangue. Le prime chiamate allarmanti sono debolezza senza causa, mancanza di appetito e maggiore irritabilità. Questi segni sono visti raramente da chiunque, attribuendoli agli effetti di vari fattori esterni. Dopo circa 10-12 settimane, inizia a svilupparsi l'anemia, che è accompagnata da disturbi digestivi, grave perdita di capelli e comparsa di ferite nella cavità orale. Tali persone hanno un aumentato rischio di sviluppare aterosclerosi, trombosi e ictus.

È improbabile un accumulo eccessivo di vitamina A nel corpo di una persona relativamente sana, poiché tutto ciò che è superfluo viene espulso attraverso i reni senza problemi. Ma se si osservano malfunzionamenti nel fegato e nel sistema escretore, una quantità maggiore di folacina può accumularsi nel corpo.

Ciò porta alle seguenti conseguenze:

• aumento del rischio di sviluppare diabete, allergie nel neonato;
• aumento del peso fetale durante la gravidanza;
• un forte aumento della probabilità di neoplasie prostatiche negli uomini;
• irritabilità e insonnia.

Spesso, queste persone lamentano un gusto amaro specifico del metallo nella cavità orale.

Quali prodotti contengono

I leader nel contenuto di B9 sono verdure (spinaci, lattuga, cipolle verdi) e tutte le verdure di una tonalità verde saturata. Poche persone sanno che tradotto dal latino è un foglio. Per la prima volta, tali sostanze furono isolate dalle foglie di spinaci appena raccolte nel 1941. Successivamente, il componente ha preso il suo nome moderno. Dopo 4 anni, in laboratorio, gli scienziati sono stati in grado di sintetizzare la sostanza chimicamente.

Per fornire al corpo la sostanza necessaria, i fagioli, i chicchi di grano germinati, il grano saraceno, il fegato, le noci, i pomodori, i limoni e le barbabietole dovrebbero essere introdotti nella dieta.

Il problema sta nel fatto che l'acido folico viene quasi completamente distrutto da un'esposizione prolungata al calore. Alla fine, durante il trattamento termico, nei prodotti rimane solo il 10-30% della vitamina del suo volume originale. Pertanto, il cibo ricco di folacina è meglio mangiare crudo. Ad esempio, puoi creare una vera "bomba" folica: un'insalata di rucola, senape di foglie, asparagi, spinaci, cipolle verdi, aggiungendo fette di pomodoro e qualche noce.

È inoltre necessario tenere conto del fatto che i verdi, che vengono coltivati ​​in serra, contengono meno B9 rispetto alle colture ottenute da orti biologici.

Per questi motivi, anche una dieta nutriente ricca di folacina prevale per un massimo dell'80% sui bisogni del corpo.

Farmaci che contengono Folacin

Se la folacina non è abbastanza nella dieta, è necessario prenderla in aggiunta. Le compresse di acido folico sono l'opzione migliore per le persone che hanno un normale riposo di vitamine.Sono presi prima dei pasti secondo le istruzioni: per il trattamento - fino a 1 compressa, come misura preventiva - fino a 0,5 pezzi. La massima concentrazione nel sangue si osserva dopo 40-60 minuti. Soprattutto, il farmaco viene assorbito nelle parti superiori del duodeno, dopo di che penetra nel plasma.

È necessario monitorare attentamente il dosaggio. I preparati concentrati sono destinati al trattamento di forme gravi di carenza vitaminica, ma non alla prevenzione o al leggero supporto del suo livello.

I complessi vitaminici sono buoni in quanto contengono inoltre sostanze che aiutano la folacina ad essere completamente assorbita.

Gli integratori sono disponibili in varie forme di dosaggio: confetti, compresse, pastiglie, soluzioni, polveri, capsule. Per i bambini, è necessario selezionare la forma di dosaggio più conveniente, ad esempio, masticare pastiglie sotto forma di figure di animali.

Come assumere farmaci per la vitamina B9 quando si pianifica una gravidanza

La carenza di B9 è osservata in ogni secondo rappresentante del sesso più debole. La necessità di questa sostanza aumenta drasticamente il 17-27 ° giorno dopo il concepimento, quando la futura mamma non è ancora a conoscenza della sua posizione "interessante". È durante questo periodo che si forma un tubo neurale nell'embrione. Per questo motivo, si raccomanda a tutte le donne che pianificano una gravidanza di assumere farmaci con folacina 3-5 mesi prima del concepimento previsto, nonché entro 1 trimestre dal parto. Nel 2-3 trimestre, l'assunzione di vitamina B9 viene spesso interrotta. Il fatto è che può accumularsi nel corpo e provocare un notevole deterioramento dell'elasticità muscolare e questo influisce gravemente sulla facilità del travaglio.

Quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico viene prescritto in una quantità di almeno 2000-3000 mcg al giorno.

Il dosaggio standard di una compressa è di 1000 mcg. La dose minima per una donna incinta è di 800 mcg, pertanto, di norma, è necessario utilizzarne una al giorno.

Interazione con altre sostanze

Le istruzioni per l'uso sono semplici, ma i medicinali con folacina non devono essere assunti in combinazione con analgesici, antibiotici, anticonvulsivanti, poiché una tale combinazione riduce significativamente l'efficacia della somministrazione.

L'uso di questi farmaci insieme alla fenitoina riduce l'effetto atteso da essi, che richiede un aumento della dose.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Degli effetti collaterali, si osservano spesso reazioni allergiche: eruzioni cutanee, prurito, arrossamento, broncospasmo. A volte una persona si lamenta di nausea, gonfiore, sensazione di sapore sgradevole in bocca, insonnia e irritabilità.

Controindicazioni assolute:

• intolleranza;
• Anemia da carenza di vitamina B12;
• intolleranza al lattosio in qualsiasi forma;
• prima infanzia.

Con cautela, il farmaco deve essere usato per le persone con oncologia.

Non sono stati osservati casi di sovradosaggio nelle condizioni di normale funzionamento dei reni e del fegato. Affinché il farmaco danneggi il corpo, è necessario assumere una dose diverse decine di volte superiore alla norma.

L'acido folico come aria è necessario per la normale salute e il corretto funzionamento del corpo, indipendentemente dal sesso e dall'età della persona.