Uno dei pilastri della filosofia cinese è l'energia del Qi. Personifica il cosmo, l'Universo, l'inizio e il respiro della vita stessa. È immateriale e associato all'etere, ma ha un impatto importante sulla vita umana, motivo per cui è così importante svilupparlo. La capacità di controllare l'energia della Chi è la chiave per preservare la giovinezza, la buona salute per molti anni e l'unità con l'Universo.
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Cos'è l'energia vitale del Qi
È impossibile descrivere il significato dell'energia Qi in poche parole. Fa parte di tutto ciò che è, visibile e invisibile all'occhio umano. È immateriale, ma più reale di altri concetti familiari all'uomo. L'energia della Chi è una forza vitale nella sua manifestazione più fondamentale. Secondo la filosofia cinese, si trovava alle origini di tutte le cose, ne fa parte e governa invisibilmente l'intera vita umana.
L'energia Qi è uno dei concetti più importanti nella medicina cinese. La chiave per una buona salute e longevità è l'equilibrio tra l'energia del Qi che scorre in ogni organo del corpo umano, nelle fibre muscolari e nelle cellule della pelle.
Dovrebbe essere chiaro che la parola "qi" significa qualsiasi energia che viene dal mondo (o dall'esterno). In altre parole, il calore generato dal corpo umano è anche chiamato qi. Durante malattie gravi, la temperatura può aumentare e questo indica un'incapacità di controllare l'energia vitale, a seguito della quale si accumula in un determinato organo, causando malattia e febbre.
Come sentirlo e usarlo
Tutti dovrebbero sforzarsi di gestire la propria energia Chi.Il Qigong aiuta a imparare questo: una speciale ginnastica taoista finalizzata alla gestione e al controllo della forza vitale. La traduzione esatta della parola "qigong" è "gestione del qi".
La chi nel corpo umano è divisa in quattro tipi o flussi:
- primario - concentrato nei reni e da lì può diffondersi in tutto il corpo, controllando l'energia vitale di una persona;
- Qi respiratorio o interno - circola attraverso le vene e i vasi sanguigni, muovendosi in tutto il corpo;
- nutriente: entra nel corpo con il cibo, chiamato anche Yin;
- protettivo - concentrato nell'epidermide e nelle fibre muscolari, svolge una funzione barriera.
Il compito del qigong è quello di raggiungere un equilibrio tra queste energie e imparare a controllarle. Se tutto è abbastanza semplice con energia nutriente, devi solo seguire una dieta corretta e mangiare cibo in un determinato momento, quindi è necessaria una pratica speciale per imparare a gestire altri flussi.
Senti l'energia di Qi aiuterà un esercizio speciale. Per fare questo, devi alzarti, raddrizzando la schiena e le gambe un po 'più strette della larghezza delle spalle. Nelle ginocchia, le gambe devono essere piegate, si consiglia di effettuare diversi movimenti di molla per sentire il rilassamento. Quindi, allarga le braccia ai lati, raddrizza e solleva le mani e ruotale in modo che le dita guardino il soffitto. In questa posizione, devi rimanere per 5 minuti, chiudendo gli occhi, ascoltando il tuo respiro e il flusso sanguigno. Dopo alcuni minuti, ogni persona sentirà i flussi caldi di energia che circolano in tutto il suo corpo.
Con la giusta destrezza, tutti saranno in grado di lavorare con questa energia. Il controllo del flusso Qi ti consente di:
- migliorare la salute;
- mantenere la giovinezza;
- migliorare le capacità mentali;
- visualizzare i desideri cari;
- interagire con l'universo;
- purifica il corpo e la mente.
La gestione dell'energia ti aiuterà a ottenere il controllo completo sulla tua vita. Oltre al fatto che la ginnastica di qigong purifica perfettamente la mente e aiuta a combattere lo stress, l'accumulo e la gestione del qi possono aiutare a soddisfare i desideri segreti, in quanto consentono loro di essere meglio visualizzati trasmettendo i pensieri nello spazio.
Principi di congestione
Non è sufficiente sentire e "domare" l'energia della Chi, è necessario essere in grado di accumularla e quindi dirigerla nella giusta direzione. Per accumulare vitalità, vengono praticati solo due semplici esercizi. Devono essere eseguiti quotidianamente, almeno 15 minuti. Quando ci sarà abbastanza energia, una persona lo sentirà per un cambiamento nel suo stato.
Il primo esercizio è la respirazione speciale. Per dominarlo è molto semplice: rilassati in qualsiasi posizione (seduto, sdraiato), fai un respiro, quindi espira immediatamente. Nel processo di respirazione, è coinvolto lo stomaco, non il torace. Tutti i pensieri dovrebbero essere focalizzati solo sul processo stesso e non su altre cose. Tale esercizio richiede 5-10 minuti.
Il secondo esercizio coinvolge le mani, poiché è nei palmi e nelle dita che si sente meglio il flusso di energia qi. Per fare ciò, alza la mano destra sul viso, abbassando il palmo a terra. La mano sinistra in questo momento dovrebbe essere tenuta appena sotto il livello del torace, con il palmo rivolto verso l'alto. Essendo in questa posizione, è necessario visualizzare una grande palla di fuoco situata tra i palmi, monitorando contemporaneamente il respiro e concentrandosi completamente su di esso.
Come sviluppare l'energia cinese del qi
Lavorare con l'energia vitale è disponibile per tutti, perché fa parte di tutto. Esercizi volti ad accumulare Qi ti insegneranno come sentirti meglio, ma spesso questo non è abbastanza.
Il risveglio dell'energia del Qi avviene attraverso:
- corretta alimentazione equilibrata;
- esercizio fisico regolare
- meditazione.
Un'altra condizione importante è che una persona deve essere in armonia con se stessa e il mondo che lo circonda. Questo aiuterà esercizi di meditazione e qigong.
Esercizi di costruzione della vita
Il Qigong richiede un movimento lento e regolare, la concentrazione sul processo di respirazione e il rilascio della mente dai pensieri.
Una delle tecniche di base: stai dritto, metti la gamba destra in avanti, metti la gamba sinistra indietro, piega leggermente le ginocchia, facendo un movimento elastico. Alza la mano destra all'altezza delle spalle, aprendo il palmo verso il cielo. Tirare la sinistra in avanti a livello del torace, aprendo anche il palmo. In questa posizione, rimani per un paio di minuti, monitorando attentamente la tua respirazione.
Un altro esercizio efficace: stare dritti, le gambe divaricate più larghe delle spalle e piegate alle ginocchia. Siediti un po ', alza le mani all'altezza del petto e immagina che ci sia una palla in esse. Muovi mentalmente la palla ruotando le braccia. Concentrati sulla respirazione.
meditazione
La meditazione aiuterà ad aumentare i livelli di energia. Per fare questo, inginocchiati, quindi abbassa il bacino ai talloni. Metti le mani davanti a te, alzando i palmi delle mani e collegando il dito medio con il pollice. Chiudi gli occhi, spingi la lingua verso il cielo e immagina come una persona si trasforma in un albero, le sue radici scendono nel sottosuolo e circondano l'intero globo. Per sentire l'energia, dovresti visualizzare come scorre attraverso le radici dei piedi nel corpo dal suolo.
È necessario impegnarsi in tale meditazione ogni giorno per 20 minuti. Ciò contribuirà a imparare a sentire e dirigere l'energia del Qi, inoltre, questa pratica dà conforto psicologico, allevia lo stress e l'insonnia.
