La sensazionale dieta a "stella" della Valle è davvero molto efficace, ma solo se segui rigorosamente tutte le sue regole. Dopo aver completato questo programma di perdita di peso fino alla fine e aver valutato il risultato, rimarrai per sempre.
Contenuto materiale:
Caratteristiche e principi della dieta Valley
Questa tecnica si basa sull'uso quotidiano di kefir a basso contenuto di grassi. Questo prodotto a base di latte fermentato stimola perfettamente la digestione e aiuta a perdere peso. Oltre al piatto principale, nella dieta sono inclusi frutta e verdura crude, carne e altri prodotti caseari.
Sebbene la tecnica del famoso cantante abbia diverse opzioni, il set di prodotti rimane lo stesso. La durata della dieta dipende dal risultato desiderato.
La caratteristica principale del programma Valley in assenza di una sensazione di fame costantemente inquietante, caratteristica di molte altre diete. Il cibo può essere assunto così spesso che perdere peso semplicemente non ha tempo per avere fame. La tecnica offre risultati garantiti, poiché la nutrizione si basa su alimenti ipocalorici che vengono rapidamente assorbiti.
Il principio principale del programma è bere almeno 500 ml di kefir a basso contenuto di grassi al giorno. Si raccomandano tisane e acqua, ma anche non più di 500 ml al giorno.
Il principio della dieta è di ridurre il volume giornaliero di liquidi consumati. È questa funzione che aiuta a perdere peso così rapidamente.
- L'intera quantità giornaliera di cibo, a dieta, deve essere suddivisa in 6 ricevimenti.
- Tra i pasti devono passare almeno 2 ore.
- Dopo 18 ore non puoi mangiare e bere categoricamente il kefir.
- Durante il programma, non è possibile aggiungere sale al cibo o aggiungere spezie.
- La carne e le verdure sono consentite solo bollite o al forno.
- I cibi fritti sono severamente vietati.
Prodotti consigliati e vietati
La dieta di Larisa Dolina è piuttosto severa, ma il risultato rapido vale la privazione gastronomica. Il prodotto principale è il kefir. Sono ammessi tutti i tipi di frutta e verdura tranne l'uva. Anche le patate possono essere cotte seguendo il programma in discussione.
Ogni giorno è consentito mangiare ricotta a basso contenuto di grassi, nonché bere yogurt e consumare panna acida a basso contenuto di grassi. Si raccomandano varietà a basso contenuto di grassi di carne e pollame, nonché specie magre di pesce.
Le bevande contenenti caffeina e alcol rientrano nel tabù. È severamente vietata la farina, in scatola, fritta, salata, affumicata.
Vantaggi e svantaggi
La tecnica della perdita di peso "stellata" ha aiutato così tante donne a trovare il loro corpo perfetto.
I vantaggi del programma includono:
- Efficienza. Tutti coloro che hanno seguito la dieta fino alla fine notano di aver raggiunto un risultato visibile.
- Risultato rapido. Il primo effetto visibile di meno 1 kg può essere visto già il secondo giorno della dieta. Questo stimola il passaggio del processo fino alla fine.
- Un'opportunità per abbandonare una dieta non appena si ottiene il risultato desiderato. Non è necessario dieta per una settimana o due. Il programma può essere interrotto non appena la bilancia mostra il peso desiderato.
- L'irritabilità e i cattivi umori che spesso si verificano in diete rigide non daranno fastidio. Un po 'di nervosismo a causa di una dieta insolita può essere facilmente fermato dalle tisane.
- La dieta non può essere definita affamata, poiché dovrai mangiare spesso e cibi sufficientemente nutrienti.
Ma, nonostante tutti gli ovvi vantaggi del programma di perdita di peso "stella", ha anche i suoi svantaggi significativi.
Vale a dire:
- Non tutti possono abbandonare la solita dieta per una settimana o anche due. Molti si arrendono in un paio di giorni.
- I medici affermano che la dieta a base di kefir è povera di proteine e ciò può causare debolezza generale e perdita di massa muscolare durante la perdita di peso.
Una dieta piuttosto scomoda forza clisteri quasi ogni giorno e molte donne non soddisfano questo punto.
- Perdere peso nel programma non può essere più lungo di due settimane. Questo periodo potrebbe non essere sufficiente per raggiungere il peso desiderato.
- Diet Valley raccomanda di limitare l'assunzione di liquidi. Una mancanza di acqua può portare a disidratazione, che può portare a vari gravi problemi di salute.
- Secondo le regole della tecnica, i piatti non possono essere salati. Una mancanza di sodio nel corpo porta a disturbi nell'equilibrio elettrolitico, che può anche portare alla comparsa di varie patologie. Pertanto, per un lungo periodo, non è consigliabile rifiutare il sale.
La dieta Valley ha molti fan e alcune donne seguono il programma più volte per mantenere una forma perfetta. Inoltre, la tecnica del kefir aiuta a purificare il corpo, perché il kefir, come un pennello, spazza via tutte le tossine e le pietre fecali dall'intestino e aiuta a migliorare il tratto digestivo.
Menu dettagliato per 7 e 14 giorni
La dieta della valle per 7 giorni richiede un menu rigoroso, tuttavia, dopo aver mostrato forza di volontà, può essere tollerato. I prodotti proposti per un giorno sono suddivisi in 6 pasti.
Il menu per la settimana del programma dovrebbe essere simile al seguente:
- Giorno 1. 5 patate di medie dimensioni bollite + 2 tazze di kefir magro.
- Giorno 2. 200 g di panna acida a basso contenuto di grassi + 2 tazze di kefir.
- Giorno 3. 200 g di ricotta senza grassi + 2 tazze di kefir.
- Giorno 4. Pollo mezzo bollito + 2 tazze di kefir.
- Giorni 5 e 6. 2 tazze di kefir e 400 g di frutta.
- Giorno 7. 1 litro di acqua minerale senza gas.
Se il risultato desiderato non viene raggiunto in una settimana, il menu viene ripetuto dopo una pausa di tre giorni. I giorni possono essere scambiati a piacimento. Il menu per 14 giorni ripete completamente la dieta della prima settimana.
Dieta fuori dalla valle
Se sei già alla disperata ricerca di tornare alla tua forma ideale, e dopo la prossima dieta aumenterai presto di peso, sentiti libero di seguire la dieta del kefir Valley.Ma dopo la fine della dieta, soprattutto se è durata 14 giorni, è necessario tornare senza problemi alla dieta precedente.
- I primi due giorni il menu rimane quasi lo stesso della dieta: devi continuare a bere kefir e mangiare in modo frazionario. Ma un po 'di cereali viene introdotto nella dieta. Può essere farina d'avena o grano saraceno con latte e burro.
- Gli alimenti grassi vengono introdotti nella dieta con molta attenzione. Si consiglia di aggiungere 10-15 g di burro, ricotta grassa, oli vegetali al giorno.
- Dopo la fine della dieta, in modo che il risultato raggiunto con tale difficoltà possa essere conservato a lungo, è necessario limitare rigorosamente tutti gli alimenti fritti, affumicati, grassi e farinosi nella dieta. Non subito dopo aver perso peso, metti i bastoncini su zucchero, inizia a bere succhi di zucchero e mangia carne grassa.
Basta perdere peso per due settimane per controllare la dieta e un nuovo stile di vita diventerà una buona abitudine.
Nel piatto devono essere presenti proteine, alcuni carboidrati e fibre vegetali sotto forma di frutta e verdura crude. Preferisci piatti bolliti e in umido, cuoci la carne nel forno, prova a mangiare cibi più ruvidi e bevi più acqua pura.
Quanti chilogrammi di peso in eccesso posso perdere?
La rapidità con cui si verifica la perdita di peso in qualsiasi dieta dipende, prima di tutto, dalle caratteristiche fisiologiche e individuali di ciascun organismo. Ma la dieta con dolina kefir offre risultati garantiti: in due settimane di programma occorrono in genere fino a 10-12 kg di peso in eccesso, il che è eccellente.
Per una settimana dopo la procedura, a giudicare dalle recensioni delle donne magre, puoi perdere da 5 a 7 kg di peso. Molte altre diete non danno un risultato così sostenibile.
Per accelerare la perdita di peso, i medici raccomandano l'esercizio durante il programma. Correre sul posto, nuotare, ballare e persino lunghe passeggiate nel parco aiuterà a lasciare rapidamente il grasso in eccesso.
A chi è controindicata una tale dieta
Poiché la dieta è rigorosa, non è consigliabile sedersi su di essa senza il permesso del medico curante. Una dieta così scarsa ha molte controindicazioni e, per non farti del male, dovresti valutare tutti i pro e i contro del metodo.
La dieta è controindicata in:
- Malattie del fegato e della cistifellea. Non puoi sederti sul programma dimagrante kefir per l'epatite, la malattia del calcoli biliari e la colecistite.
- Problemi con lo stomaco e l'intestino. Sebbene il kefir abbia un effetto curativo sul tratto digestivo, con alcuni problemi all'apparato digerente, la dieta è controindicata. In nessun caso dovresti aderire a questo sistema nutrizionale per la gastrite, specialmente nella fase acuta, così come per la colite, la proctite, le ulcere. L'enterocolite è una controindicazione diretta a seguire qualsiasi dieta per dimagrire.
- Malattia renale Dal momento che non puoi bere molto con una dieta e che la nutrizione nel programma è molto scarsa, tali patologie possono aggravarsi.
- Problemi cardiaci Le persone che soffrono di ischemia, disturbi del ritmo, angina pectoris e molte altre malattie del muscolo cardiaco non dovrebbero in alcun caso essere autorizzate a sedere su un rigoroso sistema nutrizionale.
- Malattie del sistema endocrino. Eventuali problemi con il funzionamento del sistema endocrino possono essere esacerbati dalla mancanza di nutrienti nella dieta. Con la gotta, il diabete, l'ipotiroidismo, la dieta a valle è direttamente controindicata.
- Ipovitaminosi.
In nessun caso dovresti seguire una dieta rigorosa per gli adolescenti, poiché il loro corpo non è ancora abbastanza forte da sopportare il rifiuto di nutrienti e vitamine senza conseguenze.
Una controindicazione diretta al sistema nutrizionale discusso è la gravidanza e l'alimentazione del bambino. Non puoi sedere su una dieta a "stella" e le persone anziane, poiché il loro corpo è già indebolito e necessita di una corretta alimentazione.
La dieta sensazionale di Larisa Dolina offre risultati veramente garantiti che rimangono a lungo.Ma per non farti del male con un menu rigoroso per un tempo sufficientemente lungo, devi assolutamente consultare un medico prima di iniziare il programma. E la deliziosa figura di una pop star russa e il suo aspetto giovane e fiorito sono solo la prova che il suo programma di perdita di peso funziona.
