Le ricchezze naturali del nostro pianeta sono molto grandi e, se utilizzate correttamente, possono risolvere molti problemi di salute e aspetto. E questo vale non solo per le piante, ma anche per i frutti. Oggi parleremo di più di uno di loro. Quindi, l'eroe del nostro oggi è un avocado, i cui benefici e danni per il corpo femminile sono noti da tempo a nutrizionisti e cosmetologi.
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Composizione chimica, avocado calorico
Il frutto è molto calorico, rispetto ad altri - 150 Kcal per 100 grammi di prodotto. Ma le proprietà degli avocado sono dovute alla ricca composizione, che ti consente di usarlo anche per coloro che vogliono perdere peso. La cosa principale è sapere come. Ma ne parleremo più avanti. Nel frattempo, sulla composizione.
- Grassi monoinsaturi, che sono particolarmente importanti per le persone con restrizioni dietetiche su carne, latticini e pesce grasso.
- Minerali, come sodio con potassio, fosforo con calcio, magnesio con ferro, manganese e altri.
- La composizione vitaminica è rappresentata dalle vitamine: A, C, D, E, PP e gruppo B.
- Gli ormoni naturali con elementi biologicamente attivi contribuiscono al ringiovanimento del corpo.
Tali componenti danno al frutto un gran numero di proprietà benefiche per il corpo umano.
Avocado: benefici per il corpo di una donna
Gli avocado sono molto utili per il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e anche per mantenere l'equilibrio di acqua e sali nel corpo.
Inoltre, il frutto è utile:
- per la circolazione sanguigna (usato per l'anemia);
- migliorare lo scarico di urina e il sistema digestivo;
- eliminare i problemi con le feci sotto forma di costipazione;
- per la rimozione del colesterolo e la prevenzione del suo aspetto in futuro;
- per il ringiovanimento (ripristina le cellule e protegge il corpo dall'invecchiamento precoce);
- rafforzare le ossa;
- lavorare il cervello, aumentare la sua attività e migliorare la memoria;
- per il sistema nervoso (elimina la tensione nervosa e migliora le prestazioni);
- rafforzare l'immunità.
Importante: i fitonutrieni presenti nelle prime fasi dell'oncologia distruggono le cellule patologiche.
Passiamo ora al tema della perdita di peso, rilevante per le donne in sovrappeso o solo per coloro che vogliono regolare leggermente la figura. I frutti di avocado possono aiutare in questa materia.
Proprietà utili per la perdita di peso
La presenza di L-carnitina (un amminoacido naturale simile alla vitamina) nei frutti attiva il metabolismo dei grassi, aiutando il sangue a circolare meglio e partecipando alla produzione di energia. Senza questa sostanza, non puoi perdere peso usando qualsiasi tipo di dieta.
Nonostante la presenza di grassi nel frutto, sono indispensabili per tutti i processi nel corpo, poiché abbassano i livelli di colesterolo. Inoltre, rendono più efficaci gli allenamenti in palestra, accelerando il metabolismo e migliorando il flusso sanguigno.
La fibra come parte del frutto purifica gli organi digestivi da formazioni stagnanti, tossine e acido urico.
A cosa servono i semi di avocado?
- L'osso fetale è un agente antibatterico naturale, grazie all'estratto nella sua composizione, che uccide alcuni funghi patogeni e persino agenti patogeni della febbre gialla.
- Ha anche un effetto terapeutico e profilattico nella lotta contro i tumori cancerosi e i radicali liberi.
- Gli indiani hanno trattato la diarrea e la dissenteria con questo prodotto.
- E, infine, un'altra proprietà dell'osso di avocado: le sostanze nella sua composizione proteggono dall'apparizione di placche sulle pareti delle arterie.
Olio di avocado
Il principale vantaggio dell'olio di avocado sta nel suo effetto positivo sull'aspetto di una donna. Soprattutto il prodotto è indicato per pelli molto secche e danneggiate.
Questa proprietà è rilevante per:
- lesioni;
- ustioni;
- malattie dermatologiche individuali.
Un elemento nella composizione chiamato squalene guarisce le ferite e ha un effetto disinfettante. Contribuisce anche alla produzione di ormoni sessuali nel corpo femminile.
Importante: tutte le proprietà dell'olio sono inerenti solo a un prodotto naturale ottenuto dalla spremitura a freddo. Durante il trattamento termico, una parte significativa delle vitamine con oligoelementi viene persa.
La clorofilla dona una tonalità verde al feto, che ha un effetto positivo sul metabolismo e sul sistema digestivo. Inoltre, questo liquido oleoso piacevolmente colorato combatte efficacemente i dolori prima e durante le mestruazioni ed elimina anche alcuni dei sintomi della menopausa.
L'uso della frutta in cosmetologia
Grazie alla stessa composizione, gli avocado vengono utilizzati con successo dalle donne per risolvere molti problemi con la pelle e i capelli. La moderna industria cosmetica utilizza estratti di frutta e olio nella produzione di vari prodotti. Per le ricette casalinghe, sono adatte la seconda versione del prodotto e la polpa di frutta matura.
Importante: se hai bisogno di frutta per uso interno, scegli un frutto di una tonalità chiara e per l'esterno - uno scuro.
L'elevata capacità dell'olio di penetrare in profondità sotto la pelle consente di utilizzarlo al posto della lanolina. Se vuoi abbronzarti meravigliosamente, gli avocado torneranno utili. Inoltre, proteggi anche la tua pelle dagli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette.
Maschere per il viso
La seguente ricetta è adatta per la pelle secca. Schiaccia con una forchetta o un altro oggetto il contenuto interno del frutto, aggiungendo panna acida o panna al composto. Applicare sul viso per 30 minuti, quindi risciacquare con acqua normale senza sapone.
Puoi migliorare l'aspetto dell'invecchiamento della pelle mescolando la polpa schiacciata di metà del frutto con un cucchiaino di miele e metà dello stesso volume di aceto di mele. Sul viso, mantieni la composizione per 20 minuti, quindi rimuovi con acqua calda.
Ed ecco la ricetta per una maschera nutriente: mescola 1 cucchiaino. piantine di miglio in forma schiacciata con la stessa quantità di polpa di avocado. L'applicazione è simile alla ricetta precedente.
Mezzi contro la contaminazione rapida dei capelli
Unire 170 g di polpa tritata con succo di limone e tuorlo, aggiungendo 10 ml di miele. Crea una massa omogenea di questi ingredienti. Deve essere strofinato sul cuoio capelluto e distribuito su tutta la lunghezza dei capelli. Il tempo di esposizione della maschera sarà di circa mezz'ora, dopo di che rimarrà solo per lavare i capelli con acqua calda.
Esistono 2-3 procedure di questo tipo a settimana, ma i tuoi riccioli diventeranno forti e lucenti, elimineranno la fragilità e le doppie punte.
Preparare piatti sani con l'avocado
Piatti deliziosi e, soprattutto, salutari sono realizzati con avocado.
Portiamo alla tua attenzione alcune semplici ricette:
- Da 1 frutto, 2 uova di gallina, 2 cetrioli freschi e una piccola quantità di cipolle verdi, preparare un'insalata. Dovrebbe essere diviso in due metà del feto. Dopo aver sbucciato e rimosso la pietra, macinare a cubetti e cospargere con succo di limone. Tagliare le uova sode e i cetrioli precotti, tritare le cipolle grandi. Unisci tutti gli ingredienti in un piatto e condisci con la tua salsa preferita, sale e pepe.
- Ed ecco un interessante antipasto freddo. Pepe e sale 250 g di ricotta qb, aggiungere un frutto di avocado (polpa) schiacciato con una forchetta e pomodoro tritato.
- Un'ottima opzione per una colazione sana e gustosa è la pasta a base di questo frutto esotico. Separare i tuorli dalle proteine nelle 2 uova cotte. Macina il primo con una forchetta e aggiungi la polpa di un frutto. Tagliare gli albumi e aggiungerli alla massa. Versare un mucchio di aneto tritato, mescolare tutto e puoi spalmare il pane con una tale composizione.
Piatti così semplici diversificano la tua solita dieta aggiungendo elementi utili.
Come scegliere un frutto?
Quando si sceglie un avocado, possono sorgere alcune difficoltà a causa dell'impossibilità di determinarne con precisione la maturità.
Per essere sicuro di capire quale frutto acquistare, usa un paio di suggerimenti:
- Un prodotto abbastanza solido quando sentito e una tonalità verde chiaro della buccia indicheranno l'immaturità del frutto. Deve ancora sdraiarsi per 5 giorni.
- Colore verde saturo con una superficie morbida: il frutto sarà pronto in un giorno.
- Il prodotto, completamente pronto per l'uso, ha una tonalità simile al marrone e una superficie molto morbida.
Fai anche attenzione al gambo: dovrebbe essere giallo chiaro. Una tonalità marrone indicherà il frutto troppo maturo.
Avocado per gravidanza
Anche l'avocado per le donne in gravidanza è utile, grazie alla sua straordinaria composizione, aiuta il bambino a svilupparsi correttamente nell'utero. E la vitamina B9 (acido folico) previene la comparsa di patologie congenite.
- In generale, l'uso sistematico di frutta protegge il sistema cardiovascolare, digestivo e immune dall'apparizione di gravi disturbi.
- Gli avocado sono un ottimo modo per prevenire le smagliature su stomaco, petto e fianchi. Ciò è spiegato dalla capacità di idratare la pelle, lenire, guarire e nutrire.Per ottenere l'effetto, è sufficiente applicare regolarmente polpa di frutta schiacciata con olio d'oliva sulle aree problematiche per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
È importante mangiare il frutto necessariamente crudo. Si abbina bene con altri frutti, panna, burro e oli vegetali. Assicurati di lavare accuratamente il prodotto prima dell'uso per rimuovere eventuali fertilizzanti dalla pelle.
Le reazioni allergiche agli avocado sono molto rare, ma è comunque necessario tenerne conto e verificarne l'assenza. Ed è meglio consultare la possibilità di mangiare frutta con il proprio medico.
Uso dannoso di avocado
L'avocado è un prodotto innocuo per quasi tutti, tranne quelli che hanno intolleranza individuale e sono allergici agli agrumi. Il feto può danneggiare le persone in sovrappeso a causa del suo alto contenuto calorico, quindi dovrebbero limitarne l'uso.
Ma tieni presente che nei semi e nelle foglie dell'avocado ci sono tossine che possono danneggiare il corpo umano. Pertanto, utilizzare saggiamente anche un prodotto così innocuo. Salute a te e ai tuoi cari!
