Di recente, i frutti degli avocado hanno iniziato ad apparire più spesso nei negozi domestici. Alla fine, le casalinghe russe "assaggiarono" questo delizioso frutto sano. Viene utilizzato attivamente non solo per preparare deliziosi piatti, ma anche per la cura della pelle di alta qualità a casa.
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La composizione dell'avocado e le sue proprietà benefiche
L'avocado ha una composizione unica. Questo spiega l'ampio elenco delle sue proprietà utili. La composizione del feto include un'enorme quantità di tutti i tipi di sostanze indispensabili per il corpo. Queste sono vitamine (la maggior parte del gruppo B) e macrocellule (tra cui calcio, fosforo e potassio) e oligoelementi (ad esempio fluoro e ferro) e persino acidi grassi saturi.
Tra le principali proprietà benefiche degli avocado, si distingue principalmente il suo effetto benefico sul lavoro del cuore e sullo stato delle navi.
Inoltre, il consumo regolare di frutta ti consente di:
- migliorare le condizioni dell'intero sistema digestivo;
- ripristinare la normale funzione tiroidea;
- migliorare la memoria;
- abbassare il colesterolo nel sangue;
- migliorare le condizioni del corpo con gastrite e diabete;
- affrontare la costipazione senza farmaci.
È particolarmente importante aggiungere avocado al menu giornaliero se una persona ha recentemente sofferto di una grave malattia infettiva.
I frutti aiuteranno il corpo a riprendersi più velocemente e a rafforzarlo. Se ti piacciono sempre, sarai in grado di aumentare le tue prestazioni e migliorare il tuo umore. Di conseguenza, la sonnolenza e l'irritabilità costanti scompariranno.
Caloria, frutto BJU
Chiunque aggiunge il frutto in questione al proprio menu deve sapere che il contenuto calorico degli avocado è piuttosto elevato. Sono immediatamente 160 kcal per 100 g di prodotto.
Se ti occupi della BFU del feto, sarà possibile scoprire che ci sono molti avocado e grassi in cento grammi di prodotto, ne vengono prodotti 14,7 grammi. Ma proteine e carboidrati sono circa 2 grammi ciascuno. La maggior parte nella composizione del frutto è l'acqua. Ci sono anche fibre alimentari - sono così importanti per il normale funzionamento del tratto digestivo.
Pera dimagrante alligatore
Se parliamo dei benefici e dei danni dei frutti di avocado per le donne, prima di tutto devi ricordare l'uso dei frutti per la perdita di peso.
- Quando si familiarizza per la prima volta con il prodotto in discussione, la perdita di peso è generalmente allarmata dall'elevato contenuto di grassi in esso contenuto. In effetti, gli acidi grassi monoinsaturi del feto riducono il livello di colesterolo "cattivo" nel corpo, che contribuisce alla perdita di peso.
- Ci sono avocado e carnitina. È responsabile della disgregazione dei grassi e accelera notevolmente questo processo.
- L'insulina dalla composizione del feto "fa riserve" di energia rilasciata dopo l'elaborazione del pranzo. Se questa sostanza non è abbastanza nel corpo, una persona può iniziare a sviluppare l'obesità o addirittura il diabete.
- La fibra, che si trova in grandi quantità nei frutti in discussione, è anche indispensabile per la perdita di peso. Ti consente di sentirti rapidamente pieno e di non avere fame per molto tempo.
È interessante notare che oggi esiste persino una dieta con avocado, uno speciale sistema nutrizionale per una rapida perdita di peso. I nutrizionisti raccomandano di attenersi ad esso non più di tre giorni, poiché questa è ancora una dieta mono, che include un minimo di prodotti. Se "ti siedi" troppo a lungo, il corpo semplicemente non avrà abbastanza nutrienti e calorie per il normale funzionamento sano.
Con una stretta aderenza alla dieta in soli tre giorni sarà possibile perdere, in media, 2 - 2,5 kg.
Per fare questo, è necessario:
- Per colazione, mangia 80-100 g di ricotta senza grassi con mezza avocado al giorno.
- Per pranzo: un'insalata della seconda metà della frutta con cetriolo fresco, un uovo sodo, un mazzo di cipolle verdi fresche e aneto (qualsiasi condimento di agrumi viene usato per condire).
- La cena ripete la colazione, ma puoi integrare questo pasto con 80-100 grammi di carne magra bollita.
Ogni giorno per tre giorni il menu consigliato è lo stesso.
L'uso della frutta in cosmetologia
La frutta molto attiva viene utilizzata dal gentil sesso per prendersi cura della propria pelle. A tale scopo vengono utilizzati sia l'olio di avocado che la sua polpa.
Maschere per il viso
È interessante notare che i frutti discussi praticamente non causano reazioni allergiche. Ecco perché la loro polpa e olio possono essere scelti per prendersi cura del viso e del corpo di una donna a qualsiasi età e con qualsiasi tipo di pelle. I grassi del feto idratano e nutrono perfettamente la pelle, anche i più secchi e sensibili. La vitamina A, a sua volta, favorisce la formazione di nuove cellule.
I cosmetologi usano l'olio fetale come base. Sulla sua base vengono preparati tutti i tipi di creme, maschere e miscele nutrizionali.
A proposito, tale olio è anche molto utile per i capelli. È adatto per la cura regolare dei capelli.
Si può anche usare olio puro. Viene applicato sulla pelle del viso invece della solita crema. Il corso completo dura da 12 a 14 giorni. In questo momento, l'olio viene applicato sul viso due volte al giorno. Quindi è possibile utilizzare il prodotto per la cura già da 2 a 3 volte a settimana durante la notte.
Prova una maschera anti-rughe per avocado. Si consiglia di utilizzare un tale agente contro i segni dell'invecchiamento cutaneo almeno 2 o 3 volte a settimana.
ingredienti:
- avocado maturo - metà;
- poca oliva - 1 cucchiaino;
- lievito istantaneo - mezzo cucchiaino.
preparazione:
- Frullare la metà del frutto senza semi. Dovresti ottenere una massa omogenea spessa.
- Versare l'olio nell'avocado.
- Versare il lievito istantaneo.
- Mescola tutto e lascia fermentare la miscela per 12-14 minuti.
- Applicare la maschera sul viso lavato.
Dopo un quarto d'ora, lavare accuratamente la maschera con un tampone morbido.
Puoi anche preparare una miscela ammorbidente. Ci vorrà un po 'più tempo per preparare una tale maschera, poiché la massa dovrà essere riscaldata a bagnomaria.
ingredienti:
- olio di avocado - 2 cucchiai. l .;
- miele d'api naturale - 1 cucchiaio. l.
preparazione:
- Mescola tutti gli ingredienti in una piccola casseruola.
- A bagnomaria, porta a ebollizione la massa.
- Raffreddare leggermente la miscela.
- Applicare sulla pelle ben detersa.
Dopo 17 - 20 minuti, è necessario lavarsi e non uscire finché il viso non è completamente asciutto.
C'è anche un'opzione maschera per la pelle molto secca su panna acida. Il prodotto lattiero-caseario dovrebbe essere preso medio grasso.
ingredienti:
- patata - metà;
- panna acida - 1 cucchiaino;
- avocado: mezzo;
- acqua - a seconda della densità;
- qualsiasi olio base (vegetale) - 1 cucchiaino. olio.
preparazione:
- Bollire e purè di patate.
- Fai lo stesso con gli avocado.
- Collega tutti i componenti.
- Applicare la miscela dopo il trattamento tonico della pelle. In questo caso, la massa dovrebbe essere calda.
Dopo 17-20 minuti, risciacquare con un bastoncino umido.
Ognuna di queste maschere può essere utilizzata senza previa consultazione con un cosmetologo. Sono efficaci e sicuri.
Scrub osseo fatto in casa
Molto spesso, le casalinghe lanciano un seme di avocado. Ma questo è un grosso errore. È possibile utilizzare anche la parte più difficile del feto. Quindi, sulla base dell'osso sarà possibile effettuare uno scrub efficace e allo stesso tempo budget.
Per creare un tale detergente per la pelle, avrai bisogno di:
- Tagliare l'avocado in due parti e rimuovere l'osso da esso.
- Rimuovere con cura i resti più piccoli di polpa da esso e lasciare asciugare completamente l'osso.
- Successivamente, è necessario dividere l'osso in quattro parti e inviarlo nella ciotola del frullatore. I pezzi duri devono essere trasformati in piccole briciole.
L'ingrediente a flusso libero risultante può essere aggiunto alla schiuma normale per il lavaggio. Ma ancora meglio è preparare autonomamente le basi per lo scrub. Ad esempio, da olio vegetale o panna acida con prezzemolo tritato.
È vietato pulire l'area intorno agli occhi con l'aiuto dello strumento discusso. Questo posto è una pelle tenera molto sensibile, che è facile da ferire.
Se la pietra frantumata cambia colore (si ossida e diventa arancione) - non è un grosso problema! Puoi continuare ad aggiungere briciole ai cosmetici.
Ricette di medicina tradizionale
L'avocado è usato anche nella medicina tradizionale. Ad esempio, come antibiotico naturale per varie malattie pustolose. In nessun caso dovresti fare degli avocado l'unica medicina usata per combattere un disturbo esistente. I frutti possono solo integrare il complesso trattamento prescritto dal medico.
La polpa del frutto guarisce rapidamente le ustioni. Per fare questo, si trasforma in liquame.
Per utilizzare il frutto non si danneggia una persona, è necessario scegliere l'avocado giusto. Dovrebbe essere maturo, ma senza tracce di marciume iniziale, e ancora di più senza muffa.
È interessante notare che nella medicina popolare non vengono utilizzati solo frutti, ma anche foglie e corteccia di avocado. Quest'ultimo diventa uno strumento eccellente contro i parassiti, i giovani volantini vengono usati come espettoranti e i semi macinati della pianta affrontano bene diversi tipi di dolore (incluso il mal di denti).
Anche se aggiungi semplicemente la polpa di avocado alla tua dieta regolare, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e accelerare il processo di recupero dopo una lunga malattia. Devi mangiare frutta fresca.
Uso del feto in cucina
Spesso sul web è possibile trovare controversie sul tema della frutta o della verdura di avocado. Ci sono argomenti per entrambe le versioni. In effetti, l'avocado ha un "pedigree" di frutta, che conferma la presenza di un grosso osso e la sua "nascita" su un albero.
Oltre alla cosmetologia e alla medicina tradizionale, gli avocado sono attivamente utilizzati in cucina. Questo frutto ha un sapore molto gradevole, delicato, come se fosse oleoso.Rende ancora più gustosa una varietà di piatti.
Non ci sono raccomandazioni speciali su come mangiare un avocado. Puoi farlo come conveniente per ogni buongustaio.
- È meglio usare la polpa del feto come sostituto meno calorico del burro. Può essere spalmato su verdure, toast, panini.
- L'avocado integra perfettamente insalate calde e fredde, aggiunte ai panini.
- Gustoso da cucinare con fette di frutta uova strapazzate e frittate.
Prima di tagliare gli avocado, è necessario sbucciare il frutto da una buccia densa e rimuovere l'osso duro.
Controindicazioni e danni agli avocado
Gli avocado possono danneggiare il corpo umano solo in rari casi. Ad esempio, quando è allergico ad alcuni componenti del feto. Per assicurarti che non ci siano reazioni allergiche, devi iniziare a conoscere un tale frutto con una porzione minima: prova una fetta con un cucchiaino.
I buongustai che soffrono di obesità dovranno ridurre l'uso di avocado. È meglio banchettare con la sua delicata carne oleosa non più di 1 volta a settimana. Tutti gli altri nutrizionisti possono mangiare mezza avocado al giorno.
Se per la prima volta una persona prova un avocado acerbo, la sua impressione di questo prodotto può essere rovinata per molto tempo. E per esperimenti culinari e per la cura personale e per scopi medici, dovrebbero essere scelti frutti molto morbidi. Tali frutti sono particolarmente facili da sbucciare: la pelle viene rimossa da loro in un solo movimento, anche senza l'uso di strumenti speciali.
