8 situazioni in cui vale la pena rinunciare all'acqua

Fin dall'infanzia, alle persone viene insegnato a consumare grandi quantità di liquidi. Tutti sanno che è necessario bere almeno due litri di acqua al giorno. Allo stesso tempo, alcuni perdono il controllo di se stessi e iniziano a bere troppo, anche in situazioni in cui ciò non è affatto necessario.

Questo articolo descrive le situazioni in cui è meglio rinunciare all'acqua e sostituirla con un altro liquido per il bene della propria salute e del proprio benessere.

Non bere prima di coricarsi

Molte persone prima di andare a letto vanno in cucina e bevono un bicchiere d'acqua o anche di più. Credono che in questo modo aiutino il corpo e lo proteggano dalla disidratazione, ma questo è tutt'altro che vero. 

Il consumo di acqua la sera può portare a gonfiore del corpo. Di notte, i reni non funzionano in modo rapido ed efficiente come durante il giorno. Di notte, le persone di solito non vanno in bagno. Per questo motivo, l'umidità nel corpo è ritardata e porta a un tumore mattutino del viso e di altre parti del corpo. 

Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto può anche influire negativamente sulla qualità del sonno. Se una persona si sveglia spesso durante la notte, allora dovrebbe smettere di bere prima di coricarsi. Prenditi cura della tua salute per tutto il giorno.

Non bere durante allenamenti intensi 

I ricercatori hanno ripetutamente confermato che bere molti liquidi durante gli esercizi di fitness e di forza può essere dannoso. Coloro che hanno appena iniziato a praticare sport spesso bevono acqua non appena hanno sete. La sete, a sua volta, si verifica quasi all'istante, poiché l'attività fisica aumenta leggermente la temperatura corporea. 

Anche una piccola quantità di liquido può causare mal di testa, brividi e debolezza. Dopo aver bevuto un po 'di più, puoi mettere a rischio il tuo sistema cardiovascolare. Ma la cosa più pericolosa succede se bevi molta acqua dopo un lungo allenamento di tre ore. 

Un'eccessiva assunzione di liquidi associata a un'attività fisica prolungata può portare a iponatriemia. Questa è una condizione del corpo in cui i reni non sono un modo per rimuovere abbastanza liquido dal corpo. È accompagnato da vomito, vertigini, intorpidimento e termina con un coma. Pertanto, ricordati di monitorare la quantità di alcol consumata. Non cercare di superare la sete all'istante.

È necessario ridurre la quantità di acqua che si beve se il colore delle urine cambia

Si ritiene che l'urina incolore sia un segno di uno stile di vita sano. Presumibilmente, un tale colore di urina indica la presenza nel corpo di una quantità sufficiente di acqua. A causa di questo mito, le persone spesso iniziano a bere più del necessario. L'urina incolore indica molto fluido, ma questo non è sempre buono. 

Innanzitutto, questo è un segno di eccesso di umidità e la prima cosa da fare in questo caso è ridurre la quantità di acqua consumata. In secondo luogo, il cambiamento di colore delle urine è uno dei sintomi del diabete e di altre malattie gravi. Pertanto, vale la pena prestare attenzione allo stato generale di salute se l'urina diventa improvvisamente trasparente e non cambia colore, anche dopo aver ridotto la quantità di acqua consumata.

Non bere cibi piccanti

Un altro errore fatto dai bevitori. Credono di poter far fronte alla sensazione di bruciore del cibo piccante se lo bevono con acqua fredda. 

Una sensazione di bruciore è causata da molecole di una sostanza chiamata "capsacina", che l'acqua non può influenzare in alcun modo. Bere cibi caldi può solo aggravare la situazione, poiché il liquido diffonderà le molecole "brucianti" in tutta la cavità orale. È meglio bere latte o altri prodotti caseari. Stimolano anche la digestione.

Non bere con il cibo

Gli amanti dell'acqua spesso soffrono di indigestione, in quanto non possono resistere al bere anche con il cibo. Questo problema di solito non è preso sul serio, perché non porta a conseguenze immediate, ma a lungo andare, bere cibo può portare a gastrite e altre malattie del tratto gastrointestinale.

Bere cibo con acqua, una persona lo spinge nell'intestino dallo stomaco, provocando quindi indigestione. Lo stomaco semplicemente non ha il tempo di elaborare il cibo. Il succo digestivo non influisce correttamente sugli alimenti. Il processo di digestione viene interrotto. Tutto ciò che viene mangiato inizia a fermentare e marcire nello stomaco. 

Nel corso del sistema digestivo, vengono prodotte tossine che vengono assorbite nel sangue umano, avvelenandolo. Pertanto, è meglio iniziare a bere non prima di mezz'ora dopo aver mangiato. 

L'unico liquido che può essere consumato con il cibo è il vino. Questa bevanda stimola il tratto gastrointestinale e aiuta solo il corpo a far fronte all'assorbimento del cibo.

Non bere da fonti non verificate 

Questo consiglio sembra troppo ovvio, ma non è sempre seguito. È meglio bere acqua da filtri specializzati (sotto forma di bollitore o come strumento integrato nella fornitura di acqua). Le tubature dell'acqua (e altre fonti fluide) spesso contengono elementi dannosi. Una volta nel corpo, i microbi possono avvelenare il corpo. 

Per questo motivo, il fegato e i reni soffrono. L'acqua sporca porta alla disfunzione di questi organi. Inoltre, è da fonti d'acqua non verificate che i batteri pericolosi entrano spesso nell'intestino, provocando vomito, febbre, diarrea e disidratazione. 

Meglio non bere acqua zuccherata e salata

Non tutti i liquidi e non tutta l'acqua sono benefici per l'uomo. Il soda pop con molto zucchero e dolcificanti artificiali è di per sé cattivo. Le sostanze in esso contenute influenzano negativamente lo stomaco e possono portare a gastrite.Inoltre, la soda suscita appetito. Lo zucchero in eccesso, combinato con un eccesso di cibo, porterà sicuramente all'obesità e ad altri disturbi. 

L'acqua salata può aumentare significativamente la quantità di sale nel corpo. Questo, a sua volta, porterà a debolezza e perdita di coscienza.

Devo riuscire a fermarmi in tempo

Per qualche ragione, molte persone percepiscono come minimo i due litri necessari al giorno. Presumibilmente, la cosa principale è non bere di meno, ma di più è possibile. In effetti, l'acqua in eccesso è pericolosa per il corpo quanto la sua mancanza. Pertanto, è così importante smettere di bere acqua in tempo. 

Gli organi che rimuovono l'umidità dal corpo traboccano di acqua, si gonfiano e perdono la loro precedente efficacia.

Inoltre, l'acqua per un periodo di tempo può diluire il succo gastrico, riducendo la sua concentrazione. Per questo motivo, affronta peggio i batteri che entrano nel corpo con il cibo. I reni soffrono anche per il fatto che non devono risparmiare acqua, e questa è una delle funzioni più importanti del corpo. 

Un sovradosaggio di acqua può provocare la morte di una persona se bevi abbastanza. L'edema cerebrale e la morte quasi istantanea si verificano se si bevono più di 3-4 litri in un breve periodo di tempo.